Brokolica, kalórie a výhody

Napodiv, ale brokolica nedokázal vyhrať náležite obľubu medzi veľa ľudí, a to aj napriek unikátnym zložením stopových prvkov a vitamínov, ktoré sú charakteristické pre produkt. Pomáha v boji proti vredu a rakoviny žalúdka, obsahuje mnoho užitočných látok na zdravie a všetko ostatné, brokolica, ktorá kalorický zanedbateľné, je odporúčané produkt pre tých, ktorí chcú zhodiť tie kilá navyše.

Príbeh o kapusta by sa malo začať s tým, že ona je skutočnou zásobárňou vitamínov PP, K, C, beta-karotén a kyselinu askorbovú obsahuje takmer 3 krát viac ako u citrusov. Prítomnosťou provitamínu A, ktorý má priaznivý vplyv na zrak a stavu pokožky, brokolica niekoľkokrát väčšie ako u mnohých plodín, predbiehanie i tekvica a mrkva. Pri použití brokolica kalórií nikdy nemôže vziať do úvahy - telo dostane minimum kalórií, asi 30 až 100 gramov. Tu sme odpovedať na otázku, koľko kalórií v brokolici.

Takýto potravinársky výrobok, ako je brokolica, ktorá je dostatočne malá, kalórií je veľký prvok, ktorý by mal byť zahrnutý v režime napájania chudnutí osoba. Toto kapusta možno ľahko nájsť na pultoch akéhokoľvek supermarketu v oddelení čerstvej zeleniny, brokolice a mrazené - v príslušnej časti. Odporúča sa skladovať čerstvé brokolice v chladničke, avšak nie dlhšie ako sedem dní. Chudnúť s brokolicou - skutočné potešenie, pretože tento produkt môže byť pripravený v obrovskom množstve tých chutných jedál od šalátov polievok a dokončovacie práce. Verte mi, v každej miske, kde je tento typ kapusta je veľa vitamínov, tak brokolica zachováva všetky jeho prospešné vlastnosti na iný účel než na smaženie liečby.

Ako variť brokolicu?

Chuť brokolica je celkom blízko k karfiol, ktorý je viac v dopyte, ale chuť je oveľa viac pikantná prvýkrát, môže to byť skvelý náhradou za farby v akomkoľvek recepte: je vyprážané, varené, dusené, predloženie k stolu s maslom, kyslou smotanou - pre amatéra. Majonéza a mastné omáčky lepšie, samozrejme vylúčiť, ak budete postupovať podľa stavu svojich postáv. Brokolica, kalórie, je iba 30 kalórií na 100 gramov, bude oveľa užitočnejšie, ak je to bez akýchkoľvek ďalších prísad.

Ak ste sa rozhodli schudnúť pomocou brokolice, kalórie určite nebudete mať strach, ak hotový výrobok správne. Steam - najpohodlnejší spôsob, pretože po 30 minútach dvojité kotly, môžete vytiahnuť naparovanie a voňavé výrobky, ktoré môžu byť konzumované vo veľkom množstve. Kapusta môže tiež povariť panvicu, ale bez použitia oleja. Pri ostatných chuťových vnemov môže okoreniť prirodzenej potravy korenia. Brokolica je tiež možné variť v neslané vode, a odborníci na výživu unisono volať obrovské výhody polievku, kaše s prídavkom prozhukta rovnakej varené kuracie prsia. To je jeden z najviac výživných potravín zo zoznamu nízkokalorických, pretože v jednej porcii obsahuje len 300 kalórií a energie budú poskytnuté až o 5 hodín.

Čo je zaujímavé je to, že brokolica, by sa mohlo zdať celkom všedný produkt zahalený v oblaku mýtov diskutované, z ktorých jedna hovorí, že sa jedná o produkt s negatívne kalórie. To znamená, že pre jeho trávenie telo vynakladá viac kalórií, než nájdené v brokolica. Ale ako sme videli tesne nad tento produkt je jednoduché nizkokalorien. Druhým mýtom je, že brokolica výrazne zrýchľuje metabolizmus, takže kapusta je nevyhnutné pre zníženie hmotnosti. Tento mýtus sa domnievať, že je to možné, pretože chemické zloženie výrobku je bohatá na chlorofyl a vitamíny skupiny B.