Ako zostať mladý v najbližších rokoch?

Snáď žiadny rozumný človek nechce zostarnúť. Jediný rozdiel je, že jeden si všimol, ďalšie vrásky, bohužiaľ povzdych, nie je pritom vôbec nič, zatiaľ čo iní naopak, hľadá odpovede na svoje otázky, ako zostať mladý? Skeptici môžu tvrdiť, tu s tým, že vo veciach predčasnému opotrebovaniu organizmu v prvom rade pôsobí ako genetická predispozícia. Avšak, neekologické atmosféru našej doby, nedodržiavanie k zdravému životnému štýlu a nie splnení určitých pravidiel je možné starnúť oveľa skôr, ako naši predkovia. To je dôvod, prečo je dôležité, aby starostlivo sledovať nielen ich vzhľad, ale aj vnútorný stav organizmu, pretože ľudská pokožka odráža stav jeho zdravie. Tak, ako predĺžiť mladosť, a či je to reálne? V skutočnosti skryť biologický vek, mierne spomaľuje neúprosný plynutie času pomocou jednoduchých techník, je to možné. Tu je niekoľko nemenných pravidiel, robiť, že sa dá dosiahnuť požadované výsledky.

1. Správna výživa - základným kameňom pre zlepšenie zdravotného stavu, a preto vzhľad. Stredomorská strava je najužitočnejšia v tomto prípade, pretože obsahuje najužitočnejšie produkty: olivový olej, orechy, ryby, ovocie, zeleniny a obilnín. Dostatočný príjem tekutín umožňuje navlhčiť pokožku zvnútra a udržať tvár mládeže. Vyhnúť sa nadmernému príjmu jednoduchých sacharidov a cukrov, ako v dôsledku príjmu, ktorá sa mení hladinu cholesterolu, a v dôsledku toho, upchatia ciev. Okrem toho, nižšiu kalorickú produkt je priamy spôsob, ako predĺžiť životnosť.

2. Nedovoľte ostré výkyvy hmotnosti ako periodické odtrhnutie hmotnosti, nasledovaný súborom spúšťa naťahovacích a ochabnutej kože, okrem toho, že je negatívny vplyv na citlivosť na inzulín.

3. Na otázku, ako predĺžiť mladistvosť pokožky, pomoc a ochranu pred slnečnými lúčmi. Negatívne účinky slnka prispieva k tvorbe vrások a predčasnému starnutiu. To je dôvod, prečo by ste mali používať krémy s filtrami, bez ohľadu na počasie. V skutočnosti, UV žiarenie vplyv na kožu rovnako ako za slnečného a zatiahnutej oblohe.

4. Nezabudnite na ochranu očí pred slnkom, pretože oči prižmúril oči v jasnom slnku zhoršuje už existujúce vrásky a vedie k vzniku nových. Nie šetriť, by mali byť vybrané okuliare bez zlyhania tak môže byť zabránené kvalitu a tvorba šedého zákalu.

5. Ak máte otázku, ako predĺžiť mladosť, naozaj dôležité - v žiadnom prípade nie fajčiť. Tento zvyk - Mladý vrah. Fajčiari poznamenáva, žltkastú pleť nadmerne suchá koža s hlbokými vráskami. Okrem toho, fajčenie obmedzuje kožné bunky, nedovoliť, aby regenerovať, výrazne spomaľuje hojenie rán, padanie vlasov, tam je skoro šedivenie.

6. Pravidelne a dôkladne starať o svojej koži. Spresniť typ a vybrať vhodné kozmetické prípravky, ktoré sa aplikujú veľmi starostlivo, bez rozťahovanie kože. Uvedomte si, že starostlivosť o správnej pokožku obsahuje:

• predčistenie;
• lúpanie;
• hydratácia;
• výživa;
• Zvláštna starostlivosť (odstránenie akné, bielenie, atď.).

Pre pleť okolo očí, použiť špeciálny krém, ktorý obsahuje vitamín A alebo retinol.

7. Nezabudnite brať vitamíny a minerálne látky, ktoré uvoľňujú pokožku pred voľnými radikálmi generovanými slnečným žiarením, znečistením a vedú k predčasnému starnutiu.

8. Ak je to možné, snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, ktoré negatívne pôsobia na telo ako celok. Vzhľadom k tomu, že úplne chrániť proti stresu je takmer nemožné odstrániť nervozitu pomocou relaxácie, dychové cvičenia, joga, atď.

9. Vykonajte cvičenia. Každý vie, že pohyb - to je život, a preto, okysličovanie buniek (čo je najlepšia antioxidant). Vyberte pre každého niečo: beh, chôdza, tanec ...

10. Najdôležitejšie krása opatrovník - pokojný spánok. Dostatok spánku, udržať správny spôsob života, a na otázku, ako zostať mladý, nie je relevantný pre vás. V tom čase išiel do postele, necháme naše kože pre nás pracovať, pretože je počas spánku dochádza prospešných biologických procesov. Najlepšie pozíciu pre spanie - na zadnej strane.