Ako stvrdnúť dieťa: rady pre rodičov

Nie je žiadnym tajomstvom, že vytvrdzovanie je veľmi dobré pre zdravie. Tvrdené telo dieťaťa lepšie znášať extrémne teploty, prievanu a mokré chôdzu nohy. Avšak, mnoho rodičov odmietnuť, aby posilnili postupy, veriť, že to bude mať istotu, naliať omrvinky z ľadovej vody a beh naboso v snehu. Niektoré z nich, naopak len neviem, ako zmierniť dieťa.

Kalenie - komplexné postupy, zdravotnej starostlivosti, ktoré sa podieľajú na posilňujúce imunitu. Výsledkom je, že telo dieťaťa sa stáva odolnejší voči nepriaznivým vplyvom najrôznejších faktorov životného prostredia. Základom takýchto užitočných postupov je systematická príprava organizmu v dôsledku vystavenia týmto rovnakými faktormi a ich komplexu. Vedieť, ako správne zmierniť dieťa, môžete rýchlo dosiahnuť pozitívne výsledky. Pravidelné regeneračné procedúry prispejú k postupnému reštrukturalizácie termoregulačné procesy, takže telo dieťa rýchlo prispôsobiť zmenám v oblasti životného prostredia, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Ako začať temperament dieťaťa?

Po prvé, rodičia by mali snažiť, aby rodina bola priateľská, uvoľnená atmosféra. Vzhľadom na to, že spory a škandály v prítomnosti dieťaťa poranil slabú psychiku, môže to viesť k neurózy. Tým sa výrazne oslabuje obranyschopnosť tela. Nemenej dôležitá je na dennom poriadku. Ak nechcete rešpektovať (umožňujú spať počas dňa a večer hrať až neskoro, chodiť na čerstvom vzduchu nahradiť herňu, prekrmovania sladkosti), potom nepracujú správne a funkciu všetkých orgánov a systémov tela detí. A nevyhnutne oslabuje imunitný systém.

Väčšina rodičov uvažovať o tom, kedy má začať spevniť telo, a nie len ako nálade dieťaťa. 1 rok 4-5 rokov, 6-7 rokov, a dokonca - to je vek, kedy sa môžete dostať veľa. Iste, tieto deti, ktorých rodičia sú rozložená od narodenia, majú silný imunitný systém a schopný odolávať rôznym prechladnutia. Avšak, vek - nie je to hlavné, hlavná vec, ktorú tu - pravidelnosť. Postupy, posilňujú imunitný systém, by sa mala stať ako prirodzený proces, ako je spánok, jedlo, chôdza.

Ako stvrdnúť dieťa: hlavné odporúčania

1. Kalenie môže začať ohľadu na ročné obdobie.

2. Pozitívny efekt možno dosiahnuť len prostredníctvom systematických štúdií. Bez konštantný výsledky priľnavosť, ktoré boli získané sa znižujú.

3. Neprijateľne Prudký nárast v dĺžke a intenzite postupy boli podchladenie môže ublížiť len telo dieťaťa.

4. Ak je dieťa choré, začnete vytvrdzovania postup je možný len po úplnom uzdravení.

5. Najdôležitejšia vec: všetky postupy by mali priniesť dieťa len pozitívne emócie.

Orientačné rozdelenie procedúr:

• po prebudení - vzduchové kúpeli po dobu 15 minút, 7 minút z nich - gymnastiky;

• Po - umyť vodou na 16-17 stupňov pásu, ak ste práve začína kalenie - 27 stupňov;

• pred a po rannom umývaní - kloktanie vodou: odporúča sa začať s 36-33 stupňov, zníženie 1 stupeň každých 5 dní, zvýšenie teploty vody na 18-16 stupňov.

Najlepší čas pre opaľovanie - 8-11 hod, trvanie expozície slnečnému žiareniu - 30 minút. Ostrieľaný dieťa prác vody môže byť nahradené chladnú sprchou. Po popoludňajšie zdriemnutie užitočných kontrastné kúpeľa pre nohy, oni môžu tiež byť nahradené polievanie. Spočiatku, teplota vody by mala byť 28 stupňov a potom postupne (redukčná každé 4 dni), by malo priniesť až 16 stupňov.

Priaznivý čas pre temperovanie postupy - ráno a popoludní. Počas tohto obdobia, deťom rozvíjať lepšie reakciu prispôsobiť sa kolísanie teplôt.

Systematický, postupné a starostlivé - hlavné princípy, ktoré pomôžu ako zmierniť dieťa a založiť svoju dennú rutinu.