Imunita od zimy do leta

O neúmerne veľkú hodnotu imunitného systému v ľudskom živote, dokonca aj deti vedia. Alebo ešte lepšie si to uvedomuje ich mamičky! Posilnenie imunitného systému nielen zvýši odolnosť organizmu, ale aj zvýšiť celkový tón tela, pomáha zvládať stres, aby sa zabránilo chronických ochorení. Oficiálne a ľudový liek pre jeho rozvojových cieľov už nazhromaždil veľa peňazí na zvýšenie imunitný stav organizmu.

Zdravý životný štýl, posilnenie imunity

Koncepcia zdravého životného štýlu je neuveriteľne obrovská. Ale teraz hovoríme o odmietnutí zlozvykov. To je to, čo je dôležité pre vaše zdravie. Skutočnosť, že fajčenie a pravidelná konzumácia alkoholu negatívne ovplyvniť absolútne všetky tela: na každom z jeho cely. Okrem toho, že cigaretový dym zavádza telesnej hmotnosti nebezpečných látok, ktoré majú toxický účinok, tak i provokuje tkaniva anoxiu. To isté platí aj pre zdanlivo neškodný zvyk piť pivo po práci, každý pracovný deň. Vzdať sa tieto návyky, je oveľa jednoduchšie, než si myslíte - len si predstavte, s každým dúškom, s každým obláčik budete mať ďaleko na ďalší rok života, dodáva nový chronického ochorenia ...

Výživa posilnenie imunity

Pod vyvážená strava je potrebné v každom prípade nie je diéta. Plná, pravidelná a vyvážená strava. Váš denné menu by malo nielen v súlade s kalorickým obsahom. Ale zahŕňajú aj všetky potrebné dennú potrebu vitamínov a minerálov.

• Vitamín A sa zvyšuje syntéza imunoglobulínu podporuje regeneráciu slizníc, že stimuluje tvorbu zabíječských T-buniek a antioxidant, spolu s vitamínom E.
• Vitamín D prispieva k intenzifikácii procesov fagocytózy, reguluje aktivitu mono a lymfocytov, a okrem toho, že je zodpovedný za našu náladu a schopnosť vyrovnať sa s depresiou a melanchóliou. Tento vitamín je tvorený iba pod podmienkou, slnečného žiarenia, a je spojená s nevýhodou jesenné depresie u ľudí.
• Vitamín E zmierňuje zápal.
• Kyselina askorbová a v podstate všetok liek je v ARI.
• Vitamínov skupiny B tiež mať pozitívny účinok na syntézu imunitných buniek.
• Hlavné minerály potrebné na posilnenie imunitného systému zahŕňajú: mangán, fosfor, zinok, bór, selén, cín, nikel.

Šport ako posilnenie imunitného systému

Liečivé účinky športu na tele hovorí, rovnako ako doplnok, snáď nič. Je však potrebné rozlišovať medzi vrcholový šport, ktorý vyčerpáva telo vo všetkých smeroch, a telesnej výchovy, ktorá podporuje nielen imunitu, ale aj dýchacie, svalovej a kardiovaskulárny systém.

Kalenie je posilnenie imunity

Kalenie a jeho extrémne stupeň - zimné plávanie - neoddeliteľnou súčasťou zdravého človeka. Posilnenie imunitného systému dieťaťa začína na prvom mieste so spevnením. Tento jednoduchý postup zabráni nielen choroby, ale tiež zaisťuje pre nich jednoduchšie, rovnako ako sa zvyšuje životnosť.

Zvyšok ako posilňujúci imunitu

Skutočnosť, že odpočíva, môžu posilniť imunitný systém, to znie smiešne, ale - je to fakt. V rámci oddychu znamenal zdravý pokojný spánok, racionálny spôsob práce a absenciu stresových faktorov.

Imunita ľudových opravné

V arzenálu tradičnej medicíny obsahuje skladisko tipy a recepty na posilnenie imunitného systému: odvar z šípky, citrónovej trávy, hloh, lipa, tymián, prípravky ženšenu, sibírsky ženšen, eukalyptus, aníz, majoránka, malinovú čaju, medu a iných včelích produktov, a to aj mlieko môže slúžiť ako liek ! Echinacea - a kráľovná imunitných poplatkov.

Posilnenie imunitného systému - dlhodobý proces, nie jednorazová akcia A, pre ktoré zaväzujú, cítil blížiacou sa zimou. Okrem toho vysoká imunitný stav organizmu - v dôsledku zložitých efektov, ale nie tým, že ste strávili na pitie kurz multivitamíny a pokračovať viesť normálny, ďaleko od zdravého životného štýlu.