Ako sa vyrovnať so stresom: rôzne metódy

Niekedy sa nežiaduce účinky vyskytujú nepredvídateľne, niekedy spôsobiť problémy. V každom prípade sme všetci zraniteľní voči stresu. Kedysi som čítal o mužovi, ktorý sa snaží vyhnúť sa stresu za každú cenu, a to aj budík nepoužíva, aby sa zachrániť svoje drahé nervových buniek. Tento muž je veľmi bohatý, ale takéto správanie je podivné. To, samozrejme, je tiež životný štýl, ale nie všetci si môžu dovoliť. Tak, ako sa vysporiadať so stresom?

Po prvé, mali by sme upozorniť na oblasť zodpovednosti. To znamená, že súčasťou problému, ktorý môže ovplyvniť v zásade. Nemá zmysel sa starať o ťažkostiach, ktoré sú mimo našu kontrolu. Aj keď všeobecne problém výber nie je tak jednoduché, a rozlišovať medzi riadený neriadené, je potrebná konvenčné múdrosti. Ako sa vyrovnať so stresom z vlastnej? Chcel by som poradiť všetky problémy, ktoré sú spojené s inými ľuďmi, ktoré sú klasifikované ako neovládateľný. Alebo podmienečne kontrolovaná. A prijať fakt, že sa nemohol dostať do cesty. Avšak, uistite sa, že obmedzí rozsah svojich záujmov. Potom to bude môcť robiť, že záleží len na vás.

Dávajte pozor na stav tela. Fajčenie, prejedanie a alkoholu nepomôžu, a zničiť ťa, a v súčasnosti aj v budúcnosti. Ako sa vyrovnať so stresom zmenou napájanie? Pridajte do jedálnička ryby, lepších odrôd tuku, a ak si to môžu dovoliť, olivový olej. A potom, a viac, aby pomohla mozog vyrovnať so stresom a obnoviť efektívnejšie. Ako aj pomôcť bielkovinové potraviny a komplexných sacharidov. Hlavná vec - nedošlo k strate kontroly v potrave. Stres - nie je dôvod, "na zariadení" hodiť do koša lupienky a mastných krémov.

Extrémne efektívny starý dobrý výkon. To je najlepšie pre upokojenie chodu, zvlášť pomalý. Dokonca aj keď dážď za oknom, a nálada nie je príliš veľa, hodiť sa zvláštnym celofánu na vrchole oblečenie - a ísť na endorfínov. Výnimka - búrka je zvlášť nebezpečná v tejto dobe na počúvanie prehrávača alebo mať svoj mobilný telefón - to výrazne zvyšuje pravdepodobnosť, že bude zasiahnutý bleskom.

Schopnosť povedať "nie", je veľmi cenné, ak ste v ten deň len 24 hodín. Najväčší dôraz je dodávaný zlomené sľuby a záväzky, ktoré nemajú čas na vykonanie. Preto je slovo z troch písmen môže výrazne zjednodušiť život. Kompromisy s výrazným odľahčením podvedomia, ktorá robí osoba, ktorá narúša, aj keď zdanlivo sa nič nehrozí necítil. Príliš veľa sľubov pre zodpovednú osobu - základom vzniku neuróz. Tak to by malo udržať zdravie - učiť sa vzdialiť od objednávok, ktoré sú nad vaše sily.

Ako sa vyrovnať so stresom, ktorý je spájaný s ambíciou? Je dôležité upozorniť na rozsah života, na ktoré zamerať. Ak chcete byť lídrom vo všetkom, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať úspech v ničom. Nesnažte sa byť lepší ako ostatní. Pokusu o spustenie z hodnoty a presnosťou svojich zariadení. Tí, ktorí sa obzerať na druhej celý svoj život, majú plný život s stresov "náhradné" spoločné šťastie. Ale títo ľudia sa obávajú, oveľa viac ako ostatní. Ak nie lepší, a snaží sa byť "najlepší". Koniec koncov, tam bude vždy niekto, kto bude vedieť a trochu viac. A že celý život závisť trpieť? Pokúsiť sa analyzovať svoje pocity a potreby pred porovnať seba aj ostatných.

V situácii stresu veľmi účinne apelovať na ich vieru. Ak ste ortodoxná ľudia, možno je čas ísť na spoveď a uviesť do súladu s Bohom a ľuďmi. Veľmi mnohí považujú obnovená po komunikácii s vrstovníkmi. Môžete jednoducho ísť pohovoriť s kňazom. Bývajú veľmi dobrými psychológmi, a vás uistiť, a navrhnúť, čo robiť v zložitej situácii.

Ako obnoviť zo stresu? Uistite sa, že odpojiť od nepríjemných informačných zdrojov, ísť do dediny alebo do krajiny.

Metódy pre zmiernenie stresu existujú vo veľkom počte. Niektoré z nich môžu byť použité okamžite, niektoré vyžadujú zmenu návykov. Ale v každom prípade, každá metóda vyžaduje, aby ste akciu. Tak na čo ešte čakáte?