Ako sa naučiť hrať volejbal bez prípravy?

Ak máte otázku, ako sa naučiť hrať volejbal, prvá vec, ktorú urobiť - je zaregistrovať v sekcii šport, učí vybrané disciplíny. Volejbal je jedným z traumatických športov, takže je vhodné vykonávať výcvik pod dohľadom skúseného trénera. Ak sa spýtate športový inštruktor o tom, ako sa naučiť hrať volejbal, snáď budú všetci hovoriť, že tajomstvo úspechu vo všetkých športoch je v prvom rade dobre želajú a viac - vytrvalosť a pravidelné cvičenie. Druhým dôležitým aspektom, ktorý začína s výučbou hry - to sú pravidlá.

pravidlá hry

Hlavné atribúty hry volejbalu - sférická loptu a sieť napne v stredu po celej šírke na volejbal. 2 tímy sa podieľajú na hre sú zložené z 6 osôb. Namiesto jednotlivých príkazov konvenčne rozdelený do 6 zón podľa počtu hráčov. Prvý riadok zóny ok sú 3 útok na druhom riadku - 3. Ochranné pásmo. Kŕmenie prehrávač je na druhom riadku na pravej (1 zóna).

Tu je usporiadanie hráčov v hre volejbalu. Hrať za niekoľko strán, z ktorých každá trvá tak dlho, kým niektorý z tímov nezdvihol 25 bodov. Počet bodov na útočiaceho družstva, keď sa lopta dotkla podlahy v priestore súpera. V dôsledku toho sa úspešne hral von krmiva, lopta sa vracia do útočného tímu. Po prechode medzi tímami Odpaľovanie správne hráča nahradiť navzájom v polohe pohybom podmienené zóny v smere hodinových ručičiek. Schematicky hra vyzerá nasledovne: Lopta je uvedený do hry s podaním jedného z tímov, potom hral v 3 dotyk a odoslaných prostredníctvom siete na herné pole súpera.

základné techniky

Ďalej, aby pochopili, ako sa naučiť hrať volejbal, je nutné zvládnuť základné techniky a prvky hry. Všetky činnosti vykonávané športovcov v priebehu hry, sa delia do dvoch kategórií: Zariadenia útoku a obrany zariadení. Najdôležitejším prvkom útoku - krmivo. Má niekoľko odrôd, ktoré sa líšia v sile nárazu a implementáciu stratégie. Ktorý plánuje kŕmiť horná najviac k dispozícii vo verzii pre tých, ktorí práve začali hrať. Volejbal v tomto prípade pomôže začiatočník v rozvoji fyzickej sily a koordinácie. Vykonanie tohto podrobenie takto: Lopta je vzatý v ľavej ruke, zatiaľ čo pravá je zaznamenaný hore a dozadu tak, že ruky sú na úrovni uší. Ľavá noha je predkladaný, a telesná hmotnosť spočíva na pravej strane. Potom lopta je hodená priamo nahor (až 60 cm nad rameno) a na tom mieste prudký pohyb ruky koná loptu kop. V tomto okamihu je telo nakláňa mierne dopredu, a preto ťažisko sa presúva do ľavej nohy, ktorý má prísť.

Ak chcete predstavu o tom, ako sa naučiť hrať volejbal sa neobmedzuje iba na schopnosť správne aplikovať, je potrebné sa naučiť aspoň dôležitým prvkom volejbal - získať loptu.

Pre príjem z pozície spodných prívodných nôh ktoré šírky ramien a ohyb v kolenách. Ruky zložené v zámku a naklonil dopredu a dolu. Predlaktie by mala byť čo sú uzavreté (vytvoriť pevný základ pre uloženie gule).

V volejbal prvky útoku a obrany sú rovnako dôležité, produktívne útok nie je možné bez správneho príjmu hracej doby.