Koordinácia pohybov je dôležitá nielen pre žonglérov

Okrem veľkých povrchových svalov v ľudskom tele existujú takzvané hlboké svaly, ktoré sú zodpovedné za zahŕňajúce takú dôležitú funkciu ako koordinácie pohybov. Samozrejme, že všetci tí, ktorí sú zapojení do športu veľmi vážne, tvrdo pracuje na tom, bez ohľadu na to, aký typ si vybrali pre seba. To isté platí pre ľudí, ktorých profesia vyžaduje zložité pohyby: lekári, priemyselných horolezcov, klenotníkov, a samozrejme, cirkusové cirkusanti. Znie to zaujímavo, ale prečo potrebujeme vedieť, pre tých, ktorí športu v "You" a prácu na počítači?

Koordinácia pohybov: čo to je pre obyčajných ľudí

V skutočnosti človek sám žije normálny život. Prečo musel načítať už unavený mozog s myšlienkami na akési koordináciu pohybov! Ale tu je prvá cesta do klzisko alebo prechádzku na zľadovatenom chodníku premení zranenie, ktoré bolo možné sa vyhnúť, ak je malá pozornosť venovaná tejto problematike.

Je to len na prvý pohľad sa zdá, že zložité pohyby v domácnosti nie sú používané. Ak si myslíte, že to nie je tak celkom pravda. Napríklad mladá matka vhod zručnosti kŕmenie dieťa s jednou rukou, a self - ostatné. A úspora času, a nebude musieť hladovať.

No, či je to vážne, neštandardné situácie, ktorá bude plne pocítiť, aké koordinácie pohybov, môže dôjsť kedykoľvek. Preto je lepšie sa pripraviť na to, najmä preto, že nemusí nutne vykonávať dlhé hodiny v posilňovni. To možno vykonať pri dochádzaní, chôdzu, alebo sedieť doma. Ale najprv je potrebné určiť vašu úroveň "zručnosti" v tejto záležitosti.

Koordinácia pohybov: ako by všetko, čo bolo v poriadku

Vykonať test je dosť jednoduché. Cvičenie zistiť, ako dobre koordináciu pohybov u ľudí, pomerne veľa. Nasledujúci text popisuje dvojicu možných prevedení.

"Swallow". Poznám mnoho z jeho detstva cvičenie, ktoré má nakloniť telo a zdvihnite paralelne nohu na zem so štátom a jeho ruky sa rozpúšťajú v ruke. Ak sa stane, stať tak 10 sekúnd alebo viac, dobre, môžete zavrieť oči a naďalej stojí. Sa stalo? Bravo. Podobný úloha by malo byť vykonané s druhou nohou.

"Kresba písmeno" B "vo vesmíre." Sediaci na stoličke, pravá noha je nutné vykonať otočný pohyb v smere hodinových ručičiek, a pravá ruka - k tomu je písmeno "B" v opačnom smere obvyklé.

Ak sú testy prebehnú úspešne, dobre, môžete pokračovať ďalej zlepšiť, a ak výsledky skúšok nie sú dobré, mali by ste vážne uvažovať.

Koordinácia pohybov: cvičenie na jej zlepšenie

Dokonca aj doma, môžete urobiť celý rad cvičení, zamerané na koordináciu prípravy. Po prvé, môžete si zacvičiť v metre alebo autobusom, a to môže byť jednoducho odstrániť pomocou rukovätí s nohami mierne širšia ako šírku ramien. Len je potrebné sa zaoberať bez fanatizmu, nie spadnúť, a nie poškodiť ostatní.

Ďalšou možnosťou: pamätať si svoje detstvo, a chodiť po chodníku, sa ukázalo ako dospelý pre mnohé vykonať toto cvičenie celkom ťažké.

Môžeme si spomenúť na už spomínané cirkusanti a začať s jednoduchým: vyzvracet loptu jednou rukou a chytiť ďalšie. Ak je to dosť ťažký, v rovnakú dobu, môžete trénovať svaly paží.

No, ak máte čas, je pozrieť sa do neďalekého fitness klubu, môžete navštevovať špeciálne kurzy, ako je "vyváženie tela". Mnoho kombinovaný tréning zahŕňa tiež veľa cvičenia pre koordináciu: BOSU (musieť naučiť skákať a bežať na pologuli), "funkčná», CrossFit a tak ďalej.