Šport a FitnessAerobik

Ako predĺžiť nohy? Je to možné?

Nohy pre ženy - pýchy, samozrejme, v prípade, že nohy sú krásne. Muži prvý zo všetkých venovať pozornosť k nohám, a potom - k odpočinku.

Existuje mnoho spôsobov, ako definovať štandard ženské nohy. Napríklad jedna metóda sa nazýva "Štyri vôle." Má sa za to, že rovné nohy v polohe spolu musia tvoriť štyri lumen.

Existuje niekoľko vzorce, ktoré môžu byť použité na výpočet ideálnu dĺžku nôh.

Odhaduje sa, že počas rastu žien zo 161 až 167 centimetrov, ideálna dĺžka noha by mala byť medzi 84 až 89 centimetrov. S týmito parametrami, obvod bedra musia byť od 56 do 57 cm, a predkolenie - od 34 do 35 centimetrov.

Pokiaľ rast je od 168 do 174 cm, dĺžka nohavice - od 90 do 94 cm obvod stehna - od 57 do 58 centimetrov, Shin - od 35 do 36 centimetrov.

Pokiaľ rast je od 175 do 180 cm, ideálna dĺžka ramien 95 až 100 cm a obvod stehna holenie - od 58 do 59 a od 37 do 38 cm, v tomto poradí.

Je možné predĺžiť nohy?

Samozrejme, že áno. Existuje niekoľko spôsobov:

  1. vizuálne predĺženie procesu. Môžete použiť podpätky pančuchy, aby zodpovedali sukne, šaty s vysokým pásom.
  2. tanečných kurzov a baletným predlžujú nohy.
  3. Kickboxu predlžujú nohy.
  4. Chirurgický spôsob - budeme robiť.

Ako predĺžiť nohy s topánky a oblečenie?

Vysoké podpätky, samozrejme predĺžiť nohy. Pre majiteľov chudá lýtka sú vhodnejšie topánky modely s dlhými ponožiek. Takéto modely sú vzhľadovo predlžovať nohy na niekoľko centimetrov. A ak je topánky a ponožky rovnakej farby, bude to vyzerať dlhšie ako celej spodnej časti tela.

V žiadnom prípade nie je dovolené nosiť tmavé topánky, tmavé sukňu a svetlé pančuchy. Sandále s prackami, pracky v oblasti členku skrátenej a plné nohy.

Po prečítaní týchto pokynov, teraz viete, ako opticky predlžujú nohy, správne vyzdvihnúť oblečenie a obuv. Čo sa týka tvaru nohy, potom sa môžete uchýliť k tancu, nastavte ju v chode alebo pilates.

Cvičenie pre záujemcov o nohy ako spôsob, ako pomôcť opraviť postava nedostatky. Mnoho cvičenia pomáhajú uľahčiť vyrovnanie nôh, takže tenšie nohy, predĺženie nôh, zaťahovacie brucho, čo je plochý, pull-up stehná.

Obvykle priebeh cvičenia "oprava dĺžky noha" je veľmi populárny medzi ženami malého vzrastu. Z nejakého dôvodu sa často chcú dostať bližšie k modelu noriem. Až do nedávnej doby to bolo veril, že v tomto ohľade nemožno opraviť. Ale pokrok je neustále v pohybe vpred. Existuje pomerne účinná technika. A dokonca aj pre ľudí, ktorí sa zaoberajú posadnutosť o tom, ako predĺžiť nohy, existujú špeciálne cvičenia. Existuje mnoho príkladov, ktoré pomohli, aby sa stal majiteľom "nohy na ušiach."

Plán cvičenia pre tých, ktorí chcú, aby sa nohy dlhšie

Vopred chcem poradiť. S cieľom pohybu a jeho dosiahnutie, pokračovať bez fanatizmu pretože neprimeraná záťaž na tele sú hlavnou príčinou zlyhania, trauma, a v každom druhu činnosti.

Tak, aby sa nohy s cvičením:

- help pravidelný jogging trvajúci pol hodiny, najlepšie v popoludňajších hodinách alebo večer, musíte bežať rýchlo zahriať svaly;

- Po spustení budete musieť sadnúť na niečo vysoké a musia byť v pozícii, od 30 minút do 1 hodiny, a nohy nedosahujú na podlahu, treba visel vo vzduchu;

- s výhodou, zatiaľ čo sedí na holennej kosti opotrebenie zaťažujúce hmotnosti jedného kilogramu;

- nasleduje cvičenie pre pretiahnutie nôh, tieto komplexy sú toľko, vybrať ten, ktorý vám vyhovuje;

- ak je doba blíži k spánku, robiť cvičenia, a použitie zaťažovali do holennej kosti;

- Po týchto cvičení pred spaním, budete musieť sedieť na vysokej stoličke, opäť na nohy boli vo vzduchu;

- môžete ísť spať a snívať sa rovnaké natiahnuť nohy, sveshivaya svoju posteľ.

To znamená, že krátko vyššie opísaná ako predĺžiť nohy, na nich pracoval fyzicky. Ale to je len povrchné odporúčania. Ak ste pripravení na to, potom sa budete musieť zoznámiť sa s metodikou dôkladne, trpezlivosť a vpred ... trpezlivosť a trochu úsilia!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.