Aká je kalorická hodnota sleďa v rôznych pokrmov? V závislosti na spôsobe prípravy

Možno, že len málo ľudí bude môcť opustiť horúce drobivý zemiaky v kombinácii s kúskami pikantnou sleďa! Táto ryba je dobrá v akejkoľvek forme. Niekto miluje konzervy v oleji, iní rozhodnú nakladané v slanom náleve. Ale fascinovaný vínom, a nemôžete si nevšimnúť, ako veľmi nejedol časť zvýši. A pri kontrole svojej vlastnej váhy je veľmi dôležité. Preto je nutné vedieť, čo kalórií sleďa v rôznych pokrmov. V skutočnosti, v závislosti na spôsobe spracovania a kombinácii s ďalšími produktmi energetickej hodnoty na chutné ryby trochu líši.

Užitočné vlastnosti rýb

Herring - skôr tučné ryby. Ale aj cez to, že je veľmi užitočné ako zdroj nielen bielkovín, vitamínov (najmä B12 a D) a minerály. Skutočnosť, že omega-3 nájsť v rybách prispieť k zníženiu počtu adipocytov v organizme (tzv tukové bunky). Vzhľadom k tejto nehnuteľnosti sleďa nielen podporuje chudnutie a sú užitočné najmä pre kardiovaskulárne ochorenia, diabetes typu II, kožné problémy a vízie. Preto lekári odporúčajú pokrmy z nej alebo iného tučných rýb zaradiť do svojho jedálnička aspoň dvakrát týždenne. V odvetví obchodu sa predstavil vo svojej surovej, morený, solené a údené.

Aká je kalorická hodnota sleďa?

Táto ryba, ktorá sa na prvý pohľad javí ako veľmi mastnú a výživné, nie tak výživné. Nižšie uvedená tabuľka ukazuje, za predpokladu, energetická hodnota produktu v závislosti od spôsobu spracovania

Po preskúmaní týchto informácií nastaviť rovnováha síl bude oveľa jednoduchšie. Napríklad poznať kalorický obsah sleďov v oleji je oveľa vyššia ako varené, nemali by ste ho používať pre chudnutie a niektorými ochoreniami.

Ako najlepšie skombinovať ryby s rôznymi produktmi?

Chcete získať viac "light" jedlo, ktoré ovplyvňujú energetický sleďa? Piecť ryby v rúre, alebo trvať niekoľko. Samozrejme, v chuti ako sleď je oveľa horšie ako údené pochúťky. Ale bude oveľa užitočnejšie. Pri použití sudových nakladané výrobky môžu byť použité aj soli nasýtený namáčanie kusov v mlieku alebo zeleninový vývar. Home-varené jedlo, napríklad so zeleninovou omáčkou, ukladať oveľa užitočnejšie polotovary, plnené konzervačných látok a rôznych prísad. Okrem toho sa kalorický obsah solené sleďov nižší v porovnaní s klasickým marinované ryby. Jeden z originálnej metódy kombinácii s ďalšie zložky, rýb je príprava šalátov.

Čo kalórie sleď "pod kožuch?"

Tento šalát je veľmi populárny. Varená zelenina úspešne dokončiť rybie chuť. V tomto prípade je pokrm sa stáva trochu "ľahší" svojou intenzitou. 100 g "pod kabát" rybie pripravený klasickým predpis obsahoval 225 kcal. Ale mierne modifikovať zloženie zložiek, môžete maximálne využiť všetkých úžitkových vlastností zeleniny. To znamená, že kalorický obsah sleďa v šaláte nebude väčšia ako 200-215 kalórií. Ak to chcete zo všeobecnej rady výrobkov, aby vytvorili vrstvu vylúčiť vajcia a syry, takže len cibule, zemiaky, mrkva a repa. Mnoho žien v domácnosti nahradiť tieto komponenty s nastrúhaným jablkom. Môže byť tiež použitá pri prekladania štíhle majonézu alebo ryby a cibule vrstvu namazaný olejom.

Ako môžete vidieť, táto zdanlivo oboznameny obyčajný sleď môže byť úplne odlišný a to ako v chuti a kalorický obsah.