Aerobik pre deti

V poslednej dobe sa slovo "aerobik" majú všetci plné ústa. Komplexy telesných cvičení uskutočnených v rámci rytmickej hudby sa stali veľmi populárne. Avšak, mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že aeróbne slúži výhradne ženy - s cieľom riešiť tvar niektoré nedostatky, ako schudnúť, atď. V skutočnosti, aeróbne cvičenie môže robiť takmer čokoľvek.

Aerobik je rekreačný komplex cvičenie pre pohybového aparátu človeka v kombinácii s dychovými cvičeniami. Pod pojmom "aeróbne" sám o sebe má grécky koreň "Aero", čo znamená vzduch. To so sebou nesie veľmi dôležitý úlohu - učí správne dýchanie pri pohybe.

Aerobik má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Vďaka pravidelnému cvičeniu zlepšuje svalový tonus, zlepšuje krvný obeh, stabilizuje prácu dýchacieho ústrojenstva.

Deti sa môžu tiež robiť aerobik, a dokonca môžete začať trénovať s rok alebo rok a pol. Pre rastúce a vyvíjajúci sa organizmus pravidelné triedy budú len ťažiť. Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie posilňuje zdravie dieťaťa.

Aerobic pre deti je významný v tom, že posilňuje pohybový systém, pomáha k vytvoreniu správne držanie tela, na stanovenie správnej funkcie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, zlepšuje koordináciu, zvyšuje imunitu.

V závislosti na veku, sada cvičenie pre deti sa výrazne líšia. Môžete zvoliť aerobik pre deti od jedného roka do dvoch, pre deti predškolského a školského veku.

Pre tých najmenších od roka, bude najjednoduchšie cvičenie: Chôdza, sit-up s podporou.

U starších vekových skupinách, bude cvičenie bude zložitejšie, vrátane elektrární a tanečné aerobik, môže, v prípade potreby, a pridať prvky stepu, joga.

Nezabudnite podstatný prvok aerobiku - dychové cvičenia pre deti. Udržať rytmus a frekvenciu dýchania dieťaťa, zodpovedajúce dychy vykonávať pohyb.

V žiadnom prípade nenechajte únavu, keď robí aerobik. Pre deti do dvoch rokov trvania pracovného pomeru, ktorá nie je väčšia ako 8 minút, pre deti staršie ako dva roky, môže byť postupne zvýšená na 20 minút. Pri vykonávaní štúdie tvorí komplex cvičenie, takže intenzívne pohyby striedajú s pokojnom tempe cvičenia.

Aerobik pre deti by sa mala konať v zábavnou, hravou formou, aby deti by bolo zaujímavé sa ho zúčastní. Aktívne aerobik s vaše dieťa, môžete tiež pozvať účasť všetkých členov rodiny. To môže byť zahrnuté v triede prvkov hry, napríklad, volať akékoľvek slová, čítať krátke básne, vykonávať cvičenia v snahe napodobniť zvieratá. Pick rytmickú hudbu.

V žiadnom prípade nepoužívajte nadmernú silu a nenúťte svoje dieťa urobiť, ak si to želá. Vaša úloha - záujem dieťaťa, konať výučbu, aby sa jednalo o radosti. Samozrejme, že výučba môže byť vykonávaná pod holým nebom, v súlade s poveternostnými podmienkami.

Aerobik pre deti je užitočný tým, že fyzická aktivita pomáha zmierniť emocionálny a duševný stres. To je obzvlášť dôležité pre školské deti, kurzy môžu byť držané po škole.

Dúfame, že náš výrobok presvedčila vám, že aerobik pre deti je veľmi dôležité a nevyhnutné pre tvorbu tela zdravého dieťaťa. Od raného detstva, pripevnenie dieťa aerobiku, môžete vytvoriť jeho záujem o šport a veľmi dobrým zvykom zdravého životného štýlu. A to je teraz veľmi dôležitým faktorom, ktorý pomôže vaše dieťa v budúcnosti.