8 vecí, ktoré vás môžu cítiť nešťastne

Je normálne pocítiť čas od času, že nálada sa zhoršuje. To sa stane každému. Ale niekedy je dôvod na zlú náladu skrytý vo vašich vlastných činnostiach. Niektoré z nich si nevedome. Pozrite si niektoré typické príčiny zlej nálady a zvážte, či sú pre vás typické. Tu sú osem najbežnejších.

Pripravte sa na najhoršie

Ak ste si niekedy všimli, že reprezentujete najhorší výsledok situácie, pravdepodobne to je to, čo spôsobuje pre vás depresívny stav. Skôr než poznáte detaily, už ste si mysleli, že všetko sa skončí zle. Čo sa deje, vtiahnete sa do drobností - ak vás milovaný nemohol zavolať včas, začnete si predstavovať sami seba. Šťastní ľudia vždy očakávajú to najlepšie. Nezačnú premýšľať o žiadnych nočných mory v prvej minúte, pretože vedia, že to vedie k smútku a sklamaniu. Snažte sa nútiť, aby ste pozitívne myslieť, aj keď sa niečo pokazí, problém možno vyriešiť.

Žiť v minulosti

Neexistuje žiadny jednoduchší spôsob, ako sa cítiť nešťastný, ako stála myšlienka o rovnakej situácii z minulosti. Strate v hlave slová šéfa alebo pamätajte na hádku s priateľom, znova a znova. Žijete v minulosti. V súčasnosti žije šťastná osoba. Samozrejme, môže sa ponoriť do spomienok a naplánovať budúcnosť. Len vie, ako dosiahnuť rovnováhu. Niekedy stačí len prejsť bez veľkého premýšľania. Nie je to jednoduchá úloha, ale iba týmto spôsobom si môžete užívať životný pocit tu a teraz, bez utrpenia ľútosti.

Porovnajte sa s ostatnými

Ak sa pozriete na fotografie z priateľov svadieb alebo ich obrázky s deťmi, závidí vás? Chceli by ste získať niečiu prácu? Ak áno, máte tendenciu porovnávať sa s ostatnými, a to spôsobuje tú frustráciu. Všetci ľudia sú odlišní a konkurencia môže byť dokonca užitočná, ale stojí za to pamätať, že každý dostane život, ktorý si zaslúžia. A nie je zmysluplné porovnávať - vždy je niekto viac spoločenský, úspešný, roztomilý a vyšší plat. Šťastný človek sa rovná druhým, je spokojný so svojim životom a stará sa len o ňu.

Snažím sa ovládať emócie

Ak neustále premýšľate o svojich emóciách a myslíte si, že by ste sa nemali cítiť tak, stále sa obviňujete z nesprávnej nálady, pravdepodobne dôvodom pre vašu nešťastie je práve toto. Život je séria výkyvov a pádov. Je úplne normálne, ak sa aj vaša nálada znižuje. Ak ste smutní, nemusíte sa okamžite obviňovať. Staň sa sám. Nechajte sa cítiť a zažiť. Vyhodnoťte, či ste na správnej ceste, či ste dobré rozhodnutie o vašom živote a postupujte podľa zvolenej cesty, aj keď nie je pre vás ľahké. Dovoľte, aby ste sa posunuli ďalej a neznepokojujte sa s negatívom.

Verte v každý svoj nápad

To môže znieť čudne. Ale naozaj, nerobte vážne všetko, čo vám príde na myseľ. Ak zrazu začnete podozrievať svojho partnera z vlastizrady alebo obviňovať niekoho iného, premýšľajte - aké sú skutočné dôvody tohto správania? Naozaj máte dôvod na strach, alebo je to náhodná myšlienka, že k tomu došlo? Šťastní ľudia radšej upokojia a nebudú sa obávať každej myšlienky, ktorá sa dostane do ich hlavy.

Zamerajte sa na to, čo vám chýba

Už ste niekedy mysleli, že ste dosiahli príliš málo? Snažili ste sa presvedčiť, že potrebujete viac? Možno, vaša nespokojnosť je spôsobená týmito myšlienkami. Šťastní ľudia sú vďační za to, čo majú, sú spokojní s ich úspechmi. Nezaoberajú sa všetkým, čo im chýba. Snažte sa byť vďačný za všetko, čo ste dosiahli vo svojom živote. Povedzte "ďakujem" vašej rodine a priateľom, svojim kolegom. Radujte sa, že máte miesto, kde môžete pohodlne spať, ranný šálka kávy a chutné raňajky. Buďte vďační za prácu, ktorá vám poskytuje stabilný príjem. Možno nemáte všetko, čo by ste chceli, ale určite už viete veľa. Buďte vďační, pretože to je dôležitá podmienka pre šťastie. Pamätajte si svoje dôvody na radosť každý deň a obzvlášť keď cítite, že začnete cítiť smutné a cítiť sa depresívne.

Buďte rozrušení kvôli tomu, čo na tebe nezávisí

Niektoré veci, ktoré nemôžete kontrolovať - iní ľudia, ceny, doprava na uliciach. Už máte dosť dôvodov na znepokojenie, takže prečo neustále myslíte, že stále nie je na vás závislá. Šťastný človek to rozumie. Áno, nie je to vždy jednoduché, ale stojí za to naučiť sa obávať len toho, čo závisí na vás osobne. Nenechávajte veci, ktoré nesúvisia s vami, obťažujú vás. Čoskoro si všimnete, o koľko budete cítiť tichšie. Vypustite zbytočné vzrušenie zo svojho života a strávte drahocenný čas na tom, čo naozaj záleží.

Buď niekto iný

V živote nie je nič dôležitejšie ako milovanie sa. Prijmite sa tak, ako ste. To neznamená, že sa nepotrebujete snažiť o sebaplánovanie a snažiť sa byť lepší. Pomôže vám to však prestať byť niekým iným. Buďte sám, akceptujte všetky nedokonalosti v sebe, ktoré vás robia presne tým, kým ste. Zoznámte sa s cenou a rešpektujte sa. Ak máte pocit depresie, opýtajte sa sami seba, či ste sami príčinou. Ak áno, skúste prestať robiť horšie. Veľmi rýchlo zaznamenáte pozitívne zmeny.