4 "užitočný" produkt, ktorý urýchli proces starnutia

Vzhľadom k biochemických reakcií, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, keď budete jesť určité potraviny na dennej báze, niektoré výrobky môže spôsobiť zrýchlené starnutie svojho tela, zatiaľ čo iné potraviny, ktoré vám pomôžu bojovať proti starnutiu. Ak budete jesť zlé potraviny v pravidelných intervaloch, budete vyzerať a cítiť sa o desať rokov starší, než naozaj ste. Tri procesy, ktoré sa vyskytujú v tele ovplyvniť jeho rýchlosť starnutia - je glykácia, zápal a oxidácii. Pokiaľ ide o starnutí, znamená to nielen vrásčitú koži - to je tiež faktory, ktoré sú nepostrehnuteľné pre oko, ako je bezpečnosť vašich vnútorných orgánov. A to je oveľa dôležitejšie než to, ako ste sa zachoval vzhľad. Takže je na čase zistiť, čo každodenné produkty, ktoré sú často považované za užitočné, v skutočnosti viesť k urýchleniu procesu starnutia, a už nebudete pozerať na ich skutočný vek.

glykácie

Predtým, než budeme hovoriť konkrétne o vplyve pšenice na svojom tele, je potrebné hovoriť o procese glykácia. Urýchľuje starnutie svojho tela, vrátane kože, vzhľadom na množstvo cukru nájdeného v krvi. To je dôvod, prečo ľudia s pacientmi s diabetom majú často pocit, oveľa staršie, než v skutočnosti sú - a vyzerajú rovnako. Tento účinok však nie je exkluzívna k diabetikov. Je čas vrátiť sa priamo na pšenicu a pochopiť, čo to má čo do činenia s ním.

pšeničné produkty

Tam je málo známy fakt, ktorý je pokrytý so všetkými druhmi reklamných kampaní, sa snaží presvedčiť ľudí, že pšenica je dobré pre vaše zdravie. Pšenica obsahuje jeden neobvyklý druh sacharidov, ktoré nemožno nájsť v iných potravinách - tento amylopektínu-A. Ako výsledok skúšok bolo zistené, že sacharidov môže zvýšiť hladinu cukru v krvi ešte viac ako na vlastné stolný cukor. V skutočnosti, amylopektín-A zvyšuje hladinu cukru v krvi viac než akýkoľvek iný sacharid, ktorý existuje na Zemi. To znamená, že všetky produkty vyrobené z pšenice, ako je chlieb, bagety, muffiny a iné pekárske a múčne výrobky často spôsobujú omnoho vyššiu hladinu cukru v krvi, než akýkoľvek iný zdroj sacharidov. Samozrejme, že to glykozylácia proces začína v núdzovom režime, čo vedie k urýchleniu starnutia.

na výrobky na báze kukurice

V posledných rokoch, kukurica je základom mnohých produktov - nájdete kukuričný sirup, kukuričnej krupice, kukuričné lupienky, maslo. Samozrejme, že môžete jesť a kukurice - ale to je len stojí za to? V skutočnosti, mnoho príslušné výrobky tu, je tiež silne zvyšuje hladinu cukru v krvi, naštartovanie procesu glykácia. Ale to nie je jediná vec, ktorá vám môže ublížiť tento výrobok a jeho deriváty. Faktom je, že v prípade kukurice, hladina cukru v krvi sa nezdvihne z dôvodu na glukózu, ale kvôli fruktózy. Ale vedci zistili, že fruktóza je desaťkrát silnejší vplyv na proces starnutia, než glukózy. Preto, ak si každý deň, aby sa veľmi rýchlo používať výrobky na báze kukurice, potom začnete všímať, ako vonkajšie i vnútorné známky predčasného starnutia.

Ďalšími nevýhodami produkty zrna

Ďalším nepríjemným aspektom je skutočnosť, že obilné produkty obsahujú veľké množstvo omega-6 mastných kyselín, čo vedie k nerovnováhe, a to v poradí, môže spôsobiť oxidáciu a zápal, ktorý, rovnako ako glykácia vedie k urýchlenému starnutiu. Takže najlepší spôsob, ako v tomto prípade -, aby sa zabránilo alebo aspoň obmedziť používanie oboch kukurice a produktov získaných z kukurice, pretože môžu spôsobiť vo vašom tele naraz všetky tri škodlivé procesy, ktoré majú vplyv na urýchlenie starnutia.

Cukor a výrobky z cukru

Ako môžete vidieť z predchádzajúcich odsekov, prípravky, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, je potrebné sa vyhnúť, ak chcete vyzerať a cítiť sa mladšie. Samozrejme, že to je tiež priamo na cukor, ktorý si môžete vziať v potravinách. Ste s najväčšou pravdepodobnosťou počuli tisíckrát o tom, ako je cukor škodlivé pre vaše zdravie v desiatkach iných dôvodov, vrátane vzhľadom k tomu, že robí pri páse, ako aj vzhľadom na možnosť vzniku cukrovky. Teraz viete viac, pretože cukor, môžete rýchlo začať starnúť.

alternatíva k cukru

Namiesto cukru, odporúča sa používať prírodné nízkokalorické sladidlá, ako stevia, vypiť svoj denný kávu alebo čaj, rovnako ako pečenie a úplne všetkých ostatných prípadoch. Tým sa výrazne pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi, a tým spomaľujú proces starnutia. Tak, máte tiež dvakrát rozmyslí, než budete jesť sladké zákusky, raňajkové cereálie, cukríky a iné sladkosti, ktoré urýchľujú vaše starnutie. Ak stále nemôže žiť bez sladké, môžete použiť horkej čokolády - je to samozrejme škoda, ale obsahuje niekoľkonásobne menej cukru, než akýkoľvek iný druh dezertu.

rastlinné oleje

Rastlinných olejov sú tie, ktoré sú odvodené z prírodných produktov, a to bez ďalšieho spracovania, tj, sójový olej, repkový olej a tak ďalej. Ich trhová často umiestnené tak, ako neuveriteľne užitočné, keď v porovnaní s maslom a inými druhmi. Avšak, ak ste niečo stopa v biochémii, je nutné pochopiť, ako klamné týchto kampaní, pretože to, čo robia tieto oleje, aby vaše telo, nemožno nazvať zdravé. V prvom rade rastlinných olejov, to znamená, sója, repka, slnečnica, kukurica a bavlny, a to aj vo väčšine prípadov sú vystavené teplu liečebného procesu pod vplyvom extrémne vysokých teplôt. Ak sa však v priebehu liečby bola použitá iba teplota, nič strašného by sa stalo - ale producenti sú takmer vždy použité pre obrábanie a špeciálnych rozpúšťadiel, ako je hexán, a môžete ľahko predstaviť, že o nejaké výhody tu reč už nemôže ísť , Výsledkom je, že sa dostanete na olej, ktorý prešli veľa polynenasýtených tukov oxidácie a tým spôsobiť vážne zápalové a oxidačné procesy v tele. To vytvára voľné radikály, ktoré ničia bunkové membrány, čo spôsobuje zrýchlené starnutie a rôznych kardiovaskulárnych ochorení a ďalších zdravotných problémov. Takže ak chcete zostať zdravý, je potrebné sa vzdať tieto druhy olejov, ktoré boli uvedené vyššie. Namiesto toho je potrebné zvoliť oleje, ktoré môžu byť v skutočnosti prospešné pre vaše zdravie, alebo aspoň tie nepoškodzujú - ako je olivový olej, avokádový olej alebo kokosový olej.

Boj proti starnutiu prezhdeveremnnym

Výsledkom je, že môžeme povedať, že budete všetkými prostriedkami nutné obmedziť spotrebu všetkých druhov výrobkov, ktoré boli popísané vyššie, pretože všetky tri spôsobiť nebezpečné pre vás spracovať - glykaciu, zápal a oxidácii. všetci vedú k urýchlenému starnutiu, takže ak budete jesť tieto potraviny, budete čoskoro začať všímať negatívny vplyv nielen na vzhľad, ale aj na celkovom stave svojho zdravia. Nahradiť tieto potraviny sú skutočne zdravé potraviny, a naopak, sa bude cítiť a vyzerať mladšie, než je obvyklé.