Základy džuda techník, školenia a vybavenia pre boj. Bojové umenia

Judo - šport, v ktorej musíte poraziť súpera, technické, taktické i fyzické výhody. Väčšina techník založený na koordináciu pohybov a obratnosti. Boj začína zachytenie nepriateľské obleku, ktorý sa nazýva kimono. Typicky je zhon dochádza na hladkom a hustý povrch. toto bojové umenie technika sa skladá z troch častí:

1. Boj stojace.
2. Pozemné boje.
3. Toss.

Judo - skvelý spôsob, ako sa chrániť, pretože tento šport je založený na boj v tesnej blízkosti. Aké sú pravidlá judo? Techniky povolené v tomto bojovom umení, považujeme v tomto článku.

Požiadavky na judo

Judo je spojená s celým radom technických a taktických prvkov, ktoré vyžadujú rozvoj motorických schopností. Táto funkcia spôsobí, že nasledujúce.

1. rozvoj vytrvalosti bude dosiahnuť čo najlepšie výsledky.
2. Zvyšovanie dynamických síl všetkých svalových skupín, najmä chrbta a ramien, je nevyhnutné pre dosiahnutie vysokej výsledky v džude.
3. Reakcia na dotyk je dôležité v džude, a to by malo byť vyvinuté.
4. Agility a flexibilita umožní zvládnuť mnoho techník.

fyziologické aspekty

Fyziologický aspekt zaťaženie vyjadrené v obehovom systéme a dýchacích ciest. Počas boja, neustále sa meniace index nosnosti. Tiež nezabudnite na zadnej nahý sýtič, ktoré sa používajú v boji.

psychologický faktor

Psychologický faktor má vplyv na schopnosť predvídať akcie súpera. taktický úspech je vzhľadom na možnosť čo najskôr a rýchle rozhodovanie zhodnotiť situáciu. Morálna a cieľavedomá príprava - neoddeliteľnou súčasťou výcviku.

judo techniky

Judo technika je založená na rôznych techník, ktoré umožňujú, aby poraziť nepriateľa. V rovnakej techniky sú rozdelené na tie, ktoré sa vykonávajú v boji postavenie, a tie, ktoré môžu byť použité v bojovanie krajiny. Okrem toho veľký význam vzhľadom na to, rožky, ktoré pomáhajú ísť do boja klamstvo.

V boji prikladáme dôležitosť všetkých funkcií bitky, ako Judo pomáha vyhrať sebemenší chybný krok nepriateľa. Je teda možné identifikovať nasledujúce základné techniky.

1. Rack (Size). Ak musí stojan dať si nohy na šírku ramien, stred tela gravitácie je prenášaný na prednej časti. Kolená, ramená, brušné svaly sú uvoľnené. Takýto stojan môže dramaticky ísť do útoku, alebo plniť žiadne bezpečnostné technik v prípade potreby. Ochranný typ stôl sa trochu líši od bežných: nohy ďaleko od seba, že ťažisko v dolnej časti kmeňa mierne ohnuté dopredu, nohy ohnuté v kolenách.
2. Grab (Kumiko). Aby bolo možné vykonať príjmu je nutné pred zachytiť. V tomto prípade, tým viac sa bude výhodný robil, tým väčšia šanca na úspešné dokončenie bojisko. Skúsený súper bude zasahovať, aby pohodlné uchopenie, a tým naplniť prijatie bude ťažké. Preto sa odporúča, aby ihneď trénovať vykonať niekoľko typov zachytenie.
3. Sťahovanie (Syntanu). Statické metódy boja, pri snímaní alebo prijímaní zaobísť bez pohybu na kurte. To je extrémne zriedkavé v boji proti profesionálom. Vykonávať pohyby musia byť konzistentné najprv presunúť nohu, a potom telo. Vzdialenosť medzi nohami, musí byť bez zmeny. telesná hmotnosť by nikdy nemala klesnúť na jednej nohe.
4. Čapy (taisabaki). Tieto pohyby sú používané v útoku i obrane.
5. Padajúce (Ukemi). Rovnako ako mnoho ďalších momentoch zápasu, právo vykonávať pád len po starostlivom a dlhom tréningu. Napriek skutočnosti, že Cubs neberú do úvahy význam zručností klesať správne, že tieto zručnosti môžu byť istí, pri útoku počas boja. So správnou pokles môže byť opravená pred omylom a nedovolí nepriateľ, aby útok až do konca. Okrem toho je možné eliminovať riziko zranenia.

Vyššie uvedené prvky techniky - základy džuda, z ktorého chcete naučiť tento bojové umenia.

Judo techniky, hody

Existuje viac ako 70 spôsobov nepriateľ vrhá. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky, a pre správne prevedenie každého cvičenia by malo byť vykonané. Charakteristickým rysom je judo? Vrhá sa delia do niekoľkých skupín a ich techniky možno uviesť štyri dôležité body, ktoré sú vlastné takmer v každom druhu.

1. Kuzushi - nevyvážený. Aby bolo možné riadne vykonať off-bilanciu súpera cítiť ťažisko. Táto cast je najdôležitejším prvkom všetkých štyroch, pretože umožňuje vykonávať všetky hody. Napríklad znak straty rovnováhy, môže sa stať, že súper bude po špičkách prstov. To bolo v tomto okamihu najefektívnejší bude posunúť vpred.
2. Tsukur - vstup do obsadenia. Každý vstup by mal byť rovnako silná, pretože to bude závisieť od zložitosti hodu. Počas tréningu je potrebné zaplatiť za tri veci: hĺbky, polohy a rýchlosti. Držanie tela pri prístupe k obsadení by mala byť rovná, oporná noha ohnutá a rýchlosť prístup ako je to len možné, takže nemá možnosť reagovať na nepriateľa.
3. Kake - hodiť. Mnohí ľudia sú presvedčení, že hod je najjednoduchšie časť príjmu, ako aj vykonané predchádzajúce kroky poskytuje výhodu nad súpermi. Avšak, dobrá kontrola vrhu a jeho veľkej rýchlosti bude poskytovať veľkú výhodu tým, že prijme. Z tohto dôvodu je nutné splniť príjem často. Je žiaduce, aby v prípade, že nepriateľ odoláva (v mnohých športových škôl výcvik prebieha na statické nepriateľa, to znamená, že sa nepohybuje a neodoláva).
4. Prechod. V niektorých prípadoch je nutné vykonať prechod po hode. Ak je príjem koná spravidla mnoho zostať stáť, ktorý je považovaný za ukážku svoje vlastné rovnováhy a svojho súpera. Niektorí tréneri podporovať tých, ktorí okamžite prejde do ne-waza techniky, pretože umožňuje zvýšiť ochranu (okrem toho, že takýto krok dáva taktickú výhodu v prípade, že v prípade, že rozhodca neposúdil ippon).

Ako zvládnuť umenie judo? Vrhá, honovanie každý z nich umožní zvládnuť všetky techniky a dať príležitosť, aby sa ujal akéhokoľvek súpera, bez ohľadu na výšku, váhu a súčasnej situácii v boji.

vstupné oogosi

Oogosi - výstrel cez stehná. On je jeden z najpopulárnejších techniky vytáčanie. Jeho technika je nasledujúci.

1. Pravá noha je umiestnený v prednej časti pravá noha útočníka brániť.
2. Spoliehanie sa na pravú nohu, odbočiť doľava sa vykonáva oboma rukami držal sklon obranca.
3. Hojdačka ľavej nohe umožňuje dokončiť zákrutu, útočník dostane späť brániť. Pri zapínaní pravú ruku útočníka vezme súpera pásu a tlačí tesne stehne, ľahko pokrčte kolená.
4. Po tom, narovnať nohy, a útočník sa predkloní, dokončenie obsadenie.

Takýto priestrel stehna má jednoduchú implementáciu techniky a zvládnuť ich k dokonalosti, ako je to možné v priebehu tréningu.

Judo National Team

Judo sa stala rozšírená v mnohých krajinách, vrátane Ruska. Už viac ako 40 rokov ruských športovcov sa podarilo získať rad čestných ocenení. Dokonca aj počas sovietskej éry bola otvorená Sambo federácie. Bolo to v roku 1972 je považovaný za dátum narodenia tohto športu v ZSSR.

Judo Federation po rozpade Sovietskeho zväzu stala centrom vývoja umenia v Ruskej federácii. Je potrebné poznamenať, že po vzniku federácie v prvých olympijských hier juda športovci z Ruska nezískal jedinú medailu. O štyri roky neskôr sa tím už priniesol štyri medaily zo Sydney a neskôr, v roku 2011, ruskí bojovníci slávil triumf po Svetového pohára, ktorý sa konal v Mníchove. Za to, že ruský džudo tím takmer v každej súťaži World vyhrať triedu cien.

Judo - jedného z najobľúbenejších bojových umení v Rusku. To je dôvod, prečo ruská judo tím sa neustále aktualizuje svoje členstvo, ako každý rok otvára nové talenty.

školské

K dosiahnutiu dobrých výsledkov v džude mali dostať odbornú prípravu. V posledných rokoch sa osobitná pozornosť venuje vývoju džuda v regióne, čo viedlo k vytvoreniu výučbu juda centier v mnohých mestách.

V tomto článku, osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, že v Rusku, veľké množstvo súťaží o regionálnom a globálnom meradle. V roku 2016 sa plánuje vykonať osobné aj tímové majstrovstvá v džude v Kazani.

Typicky, tréning začína v detstve, a preto je v tejto novej informačnej vek a pohyby sú jednoduchšie. Tiež nezabudnite, že džudo je spojená s veľkou morálnou a fyzickej námahe na tele. Príprava počas vývoja organizmu uľahčuje prekonanie ťažkostí.

Ale nezabudnite, že škola - Judo nie je len miesto, kde chcete, aby niektoré výsledky v súťaži. Ak vezmeme do úvahy psychologické a fyziologické školenia, ktoré sú zahrnuté v tréningu, môžete začať cvičiť v akomkoľvek veku, ak existujú vážne zdravotné problémy. Škola judo v každom väčšom meste v Rusku.

Oblek pre judo

Oblek, ktorý dal v džude, nazvaný judogi alebo kimono. Skladá sa z týchto prvkov:

• nohavice;
• pás;
• bunda.

Výcvik v súlade s uznávanými normami, sa môže uskutočniť iba v kimono na judo. Strieľať oblek počas priechodu boja alebo tréningu je prísne zakázané. Zároveň sa počas tréningu tréner môže dovoliť, aby sa odstránil kimono vykonávať určité cviky. T-shirt v obleku môžu byť nosené len vtedy, keď potrebujete schudnúť počas cvičenia alebo zachovať určitú telesnú teplotu. Ponožky alebo papuče nie sú povolené v súlade s pravidlami a etickými názory zakladateľov tohto športu (ktoré môžu byť použité iba za určitých zranenie chodidla). Stojí za zmienku, že ženy pod kimono pre džudo musí nosiť gymnastiku trikot, v súlade s prijatými pravidlami.

Techniky pre začiatočníkov

Judo má viac ako sto triky. Ale začiatočníci môžu naučiť len niektoré judo techniky pre začiatočníkov. To je spôsobené tým, že nesprávne vykonávanie niektoré z nich môžu urobiť viac škody ako úžitku. Začiatočníci by mali vedieť nasledovné:

1. Ako dať nohy.
2. V akej časti kimono uchopiť.
3. Ako si vybrať ten správny okamih na zachytenie a ako vytvoriť prístup k nemu.
4. Správny postoj.
5. Ako si vybrať kontingenčnej nohu.

Všetky tieto techniky v tomto súboji na základe taktickej nadradenosti. Inými slovami, v prípade, že súper bol otvorený v priechode alebo sa snaží zachytiť, potom môžete použiť takmer akýkoľvek príjem.

Rauty pre deti

Výchova detí - zvláštny okamih v každom športe. Athletic Judo sa týka kontroly, kde má nielen schopnosť vykonávať určité triky, ale morálne a fyzické prípravy dôležitá. To je dôvod, prečo mnoho trénerov, ktorí pracujú s deťmi vo veku (cca 5 rokov) venovať veľkú pozornosť fyzický tréning: rozvoj flexibility a výkonu elektrárne. Tieto body sú v boji veľmi dôležité.

Takýto prístup je vzhľadom na to, že všetky metódy, ktoré majú byť použité vedome a v určitej dobe. Zdôrazňuje, že dieťa by sa mali naučiť v džude, môžete volať nasledujúce:

1. Základné pravidlá boja.
2. Taktické zručnosti, ako je poloha vzhľadom k nepriateľovi môžete dať v ťažkej situácii alebo ziskové.
3. Správne stôl pre rýchly prechod do útoku alebo obrane.
4. Správnosť capture.

Autobusy používajú judo techniky pre deti, ktoré nie sú nebezpečné pri výkone, a môžu byť vykonávané v súlade s úrovňou telesnej zdatnosti (je potrebné pripomenúť, že mnoho z techník navrhnutých pre dospelých a chyby môže dôjsť k zraneniu). To všetko záleží na tom, aký spôsob prípravy - individuálne alebo skupinové.

bolestivé triky

Kansetsu-waza - neoddeliteľnou súčasťou džudo, ktorý používa bolesť juda techník. Napriek skutočnosti, že táto forma bojových umení nevyžadujú použitie bolestivé metódy poraziť nepriateľa, môžu byť rozhodujúce v boji. Vo väčšine prípadov techniky bolesť zamerané na lakťovom kĺbe.

Charakteristickým rysom džuda techník, ktoré môžu byť použité v tejto forme bojových umení - to bolo popísané v tomto článku. Či je potrebné zvládnuť techniku judo? Rozhodnutie je len na vás.