Vynechanie maternice. Cvičenie môže pomôcť

Často, u žien ako trest zvuk diagnózy "prolapsu maternice". Cviky, ktoré sú popísané nižšie, umožní, ak sa nevráti zdravie najlepšie miesto, to dá príležitosť žiť normálny život.

Stále nie sú dokončené všetky dôvody, že niektoré ženy (aj tie žiť normálny sexuálny život) je choroba. Prolapsu maternice sa nazýva stav, kedy oslabené svaly a šľachy obklopujúce maternicu a pôsobí ako nosič, čo vedie k jeho priehybu vo vaginálnej oblasti. Ženy by nemali zúfalstva, ak sa im povie diagnózu, "vynechanie maternice." Kegel cvičenia a ďalšie metódy, aby posilnili svaly maternice prinesie štátu späť k normálu. celé gymnastika komplexy, znižujú svalový tonus maternice a väzov už dlho boli vyvinuté.

Nielen, že cvičenie, kedy maternicovej výhrez pomáha normalizovať stav pacienta. Niektoré preventívne metódy, ako je znižovanie nadváhy, prevencii obezity počas tehotenstva a pôrodu, odvykanie od fajčenia, čo vedie k chronickým kašľom, tiež vám umožní ušetriť ženské zdravie je normálne.

Pretože choroba často sa vyvíja v priebehu rokov, vynechanie maternice, ktorý vykonáva vyvinutý poprednými odborníkmi vo svojom odbore, je odporúčané vykonať ešte v skorých štádiách choroby, kedy sa príznaky môžu inštalovať len gynekológ pri prehliadke pacienta. Niektoré ženy môžu zbaviť chronických ochorení s výraznými príznakmi iba prostredníctvom hysterektómii keď zanedbávať svoje zdravie (odstránenie maternice). v raných štádiách choroby Väčšina pacientov pomáha "systém Kegel" - fyzioterapiu z dôvodu poklesu maternice.

Ako sa dostať do cvičenia, musíte byť perzistentné a konzistentné vo svojom výkone. Žena by mala prísne dodržiavať všetky pokyny lekára, odstráňte z dôvodu poklesu maternice. Kegel cvičenia sú vykonávané denne. Počas dňa je nutné vykonať minimálne 200 opakovaniach. Tak, v relatívne krátkom časovom období môže výrazne zvýšiť prakticky všetky svaly panvového dna. Liečba gymnastika môže trvať kdekoľvek od dvoch mesiacov až jeden rok. Hlavným kritériom pre trvanie liečby je stav väzov a svalov maternice.

Kegel cvičenia sú vykonávané bez akéhokoľvek vybavenia a nevyžadujú veľa priestoru. Hlavný komplex sa vykonáva v sede.

1. V procese močenie, sa snaží násilím zastaviť prúd moču, a potom ho obnoviť znovu. Toto cvičenie by malo byť vykonané tak často, ako je to možné. Zníženie príslušných svalov môže byť hraná len sedí (bez močenie).

2. Postupné znižovanie svalov, počnúc od vchodu do pošvy a "lezenie" hore, významne posilňuje celý svalový systém príslušného poľa. Svalová kontrakcia v každej fáze by mala byť odložená po dobu niekoľkých sekúnd.

3. Vytiahnutie svalový systém panvovej vykonaná rýchlo a rytmicky. Keď cvičíte, čo potrebujete cítiť svaly, ktoré držia maternicu (brucho). Snažte sa im vytiahnuť čo najviac.

4. Simulujte rodové pokusy s určitým úsilím a jasnú rytmu v pravidelnej realizácii tiež zvyšuje svalový tonus.

5. Striedavý kontrakcie svalov pošvy a hrádze v celkovej hodnote najmenej 10 sekúnd s uvoľnením 10 sekúnd vedie nielen k ich posilnenie, ale aj zlepšiť sexuálny život ženy. Tento postup sa vykonáva denne po dobu najmenej 5 minút. Dobrý výsledok dáva tejto činnosti a so zvýšenou rýchlosťou: zníženú - 1 sekundu, relaxačné -1 druhé.

Tam je ešte veľa možností cvičenia na posilnenie maternice, ale aj obvyklé cvičenie (Pilates, strečing, jóga, aerobik), prispieva k posilneniu nielen telo, ale aj svalový systém vnútorných orgánov. Pravidelné vykonávanie komplexného Kegel umožňujú zdravé ženy chrániť ich zdravie, a nezdravé - ho obnoviť.