Ako čistiť pľúca

Dokonca aj fajčiari pochopiť, aké škody tabakovému dymu spôsobuje pľúca. Prečo fajčíte? Dôvodov je veľa. Táto psychická a fyzická závislosť. Ukončite zlozvyk myslenie, že všetky problémy za sebou, ale v skutočnosti je situácia oveľa zložitejšia. Počas rokov fajčenia v pľúcach sa hromadia príliš veľa. Z tohto veľmi rozmaznané zdravie. S cieľom uvoľniť pľúca od nikotínu, bude musieť robiť veľa úsilia.

Tabakový dym robí naše pľúca náchylné k rôznym druhom infekcií. Tiež to prispieva k tvorbe a rozvoju rakoviny. Bezprostredne potom, čo si ľudia prestali fajčiť, jeho pľúca začali zotavovať, v nich je hlien, ktorý stimuluje odstránenie všetkého prebytku. Často to hlien vedie k rôznym nepríjemnostiam. V prvom rade sa silným kašľom. Podľa neho je dôvod, prečo mnoho z nich sa začínajú myslieť, že prestať fajčiť, len zhoršilo jeho pozíciu. By sa nemali báť - kašeľ s hlienom podávača je veľmi užitočné pre naše telo. Rozumieť, takže jeden z nás zanecháva veľa vecí zbytočných.

Každý, kto si myslí, že o tom, ako sa čistí pľúca, je nutné pochopiť, ako pre seba, že proces čistenia je veľmi delikátna. Očakávajú rýchle výsledky, nie je to nutné.

Ako čistiť pľúca

Odporúčaná násada tipy, ktoré sú uvedené nižšie. Použitie z nich je skvelý.

Po prvé, chcem sa Vám čo najviac chrániť pred pasívneho fajčenia. Je to dané skutočnosťou, že na to, že budete chcieť znovu fajčiť (otázka teraz nie je o tom), a skutočnosť, že vaše pľúca sú v tomto období veľmi zraniteľný. i sebemenší náraz môže viesť k nepríjemným dôsledkom. Nechodí do kaviarne, kde sa fajčiť priamo v hale, objet robí fajčenia na ulici a tak ďalej.

Prestať fajčiť, je odporúčané použiť maximálne množstvo vody. Predpokladá sa, že je to zlé pomáha vyčistiť pľúca. Jesť ovocie a zeleninu. Vitamíny obsiahnuté v nich, pomôžu rýchlo obnoviť nielen dýchacie ústrojenstvo , ale aj celé telo. Tiež veľmi užitočné, sú antioxidanty, ktoré sa v týchto produktoch nie je núdza.

Dom musí byť udržiavané v čistote. Prach do pľúc, môže byť dosť ťažké im ublížiť. Tráviť dostatok času čistenia. Odporúča sa tiež, aby vo svojom byte čističky vzduchu. Už pešo alebo jednoducho sú na ulici. To je veľmi užitočné, aby sa večer a ranné prechádzky. Vetranie miestnosti pred spaním, vyhnúť sa upchatie.

Ako čistiť pľúca s pomocou dychových cvičení

Nebuďte leniví, neustále cvičiť vaše pľúca. Existuje veľa užitočných cvičení. Pre viac informácií skontrolujte knihy o joge. Tu sa pozrieme na to najjednoduchšie z nich.

Po prvé, brať tak, že sa budete cítiť pohodlne. Hlava, hrudník a krk by mala byť rovná čiara. Trochu sklopné ramená chrbát, ruky položil na kolená.

Pomaly inhalovať, za predpokladu, že až na šesť. Potom sa počítať do troch, zadržiava dych. Toto je nasledované pomalým výkonom, pri ktorej nemusia byť považované za rovnako ako pri vdýchnutí. Ďalším krokom je opäť oneskoriť (počítať do troch). Toto cvičenie by sa mala opakovať až päťkrát.

Tu je ďalší spôsob, ako: zhlboka sa nadýchnite a potom Freeze nedýcha. Zložiť pery a začne prudko vydýchnuť, ale s prestávkami. Toto cvičenie pomôže nielen vyčistiť pľúca, ale aj k obnoveniu napájania.

Záverečná tipy

Ako čistiť pľúca? Uistite sa, že začnú zaoberať každým druhom športu, ako aktívny životný štýl prispeje k posilneniu nielen dýchací systém, ale aj celé telo. Pokrm sa odporúča jesť viac ovsené vločky.

Ak chcete vyčistiť pľúca často používajú infúzne borovicové púčiky, javorový vývar. Efektívne inhalácia s éterickými olejmi.