Vitamíny pre vlasy proti strate. Príroda je na vašej strane!

Ako to chcete mať rovnakú luxusné vlasy, ktorý zažiaril v reklamách takmer každý deň! V skutočnosti, naše vlasy nie je tak jasné, ľahké a dobre udržiavané, a, bohužiaľ, často spadajú. Avšak cesta k ideálu nie je tak zložité, ako sa zdá. Všetko, čo potrebujete - vitamíny pre vlasy proti strate, nutričné masochki a oleja.

Mali by ste začať s jedlom

Aké sú vitamíny pre vlasy proti srsti naozaj užitočné? Po prvé, skupina A, E, C a B.

• Retinol (A) - dáva krúti pružnosť. Zdroje - tekvica, mrkva, jablká, melón, sladká paprika, petržlen, špenát, žihľavy.
• Tokoferol (E) - antioxidant, ktorý spomaľuje proces starnutia a pomáha vstrebávať vitamín A. Pri jeho nedostatku vlasy nerastú, oslabiť a vypadnúť. Zdroje: orechy, rastlinné oleje, sóje, pšeničné klíčky.
• Tiamín (B1) - robí vlasy lesklé a silné. Nájdené v strukoviny, bravčové mäso, obilniny, pečeň.
• Riboflavín (B2) - účastník metabolizmus a redox reakcie. Jasným znamením jeho nedostatok - mastné vlasové korienky a suché konca. Vitamín sa nachádza v vajec, mäsa, mliečnych výrobkov, pečene a obličiek.
• Niacín (B3) - je zodpovedný za pigmentáciu vlasov, stimuluje krvný obeh. Nedostatok vitamínu vedie k zhoršeniu rastu vlasov a skoré šedivenie. Obsahuje veľké množstvo mäsa, obilia a rýb (sleď a lososa).
• kyselina pantoténová (B5) - definuje syntéza mastných kyselín sa zúčastňujú procesov tukov, cukrov a metabolizmu proteínov. Vitamín posilňuje vlasové folikuly a zlepšuje kyslík výživu vlasov. Jeho veľa arašidy, paradajky, kaviár, vaječný žĺtok, pečeň a karfiolu.
• Pyridoxín (B6) - podporuje trávenie bielkovín a tuku, normálne syntézu nukleových kyselín. Že jej nedostatok vedie k lupinám, sucha a svrbenie. Pečeň, mlieko, kapusta, pivovarské kvasnice, melón - zdroje B6.
• Kyselina listová (B9) - značne zvyšuje rast vlasov. Nájdené v mlieko, syry, ryby, vajcia a zeleniny.
• Para-amino-benzoovej kyseliny (B10) - vyživuje pokožku, zlepšuje tón pleti a zabraňuje predčasnému starnutiu a šediveniu. Jej vysoký obsah orechy, ryža, žĺtok, pečeň, ryby a zemiaky.
• Kobalamín (B12) - sa podieľa na bunkové delenie. Jeho veľa potravín živočíšneho pôvodu.

Vitamíny pre vlasy proti strate - to nie je všetko. Pri pohľade a minerály selén, zinok, vápnik, meď, železo, síra, kremík. Živí a udržiavať zdravé vlasy. Naučia sa efektívne výkon musí byť v rovnováhe. Ako používať vitamíny pre vlasy? Je lepšie kúpiť len ten správny vitamínov a minerálov komplex vo forme kapsúl alebo tabliet forme a vziať predpísanú dávku každý deň.

Vitamíny pre vypadávanie vlasov. recenzia

Nie každý môže povedať, že jeho strava obsahuje všetky potrebné produkty, bohaté na vitamíny a stopové prvky. Preto je použitie multivitamín komplexy, ktoré obsahujú vitamíny na vlasy proti strate, je to nutné. Nie je potrebné, aby následná reklama a nákup najdrahšie lieky. Stačí prečítať recenzie o nich a vyrobiť si vlastný názor. Ale tou najlepšou voľbou - konzultovať s lekárom a požiadať ho, aby vyzdvihnúť komplex vitamínov, najvhodnejšie pre vás. Zostať zdravý!