Technológia šoky v boxe. Technika nežiaduce dopady v boxe

Športové drogy z rôznych chorôb. To platí aj pre boxu - to pomáha znižovať stres, rozvíjať vytrvalosť a vytrvalosť. Avšak, je tu obmedzenie možností fyzických indikátorov, ktoré sa v priebehu práce nie je dosiahnuté požadovaného výsledku. V takýchto prípadoch pomôcť športovcom príde správny výkon zariadenia. Čo je to? Pre boxer je efektívna technika údery v boxe.

Správne boja postoj - krokom k úspechu

Hlavným nástrojom športovcov nie sú sami arm. Správna technika rana v boxe je nielen pevnosť a ostrosť mŕtvica, ale aj z bojový postoj, preniesť ťažisko a pohyb nohy počas útoku. Ihneď je pre určenie polohy. Pravostranné stand - to je, keď je pravá ruka je bližšie k nepriateľovi. V tejto polohe je predná. Ľavá ruka je považovaná za zadné. Pri ľavostrannú rack ramenom v opačnom poradí. Odporúča sa zvoliť polohu, v ktorej sa bude silná ruka byť späť. Je potrebné uplatniť čo najefektívnejšie zásah.

Kľúč bočného nárazu môže rozhodnúť o výsledku bitky

Najúčinnejšia výpad môže byť považovaný za bočný náraz. Zoberme si to. Technika nežiaduce dopady v kartóne závisí na správnom nastavení rúk pred útokom. Pred vystreľovacie päsť by mali byť umiestnené v oblasti hlavy a ramena - je oveľa nižšia. Počas útoku prednej strane je potrebné vziať to trochu na stranu, aby vidieť nepriateľa a udrieť oblúk do zamýšľaného cieľa. Počas tejto ramene musí zdvihnúť k úrovni prstov, takže v koncovom bode dotyku bol na úrovni päsťou. Táto technika údery v boxe vyžaduje, aby sa otáčky telo posunúť ťažisko zlou nohou, z ktorých útok koná. Je potrebné zvýšiť svoju silu.

prieskum

Priamy zásah - najobľúbenejšie v boxe. Výpad ľavej ruky je nazývaný "úder". Týka sa zmiasť nepriateľa, alebo ju držať v určitej vzdialenosti. Technika priamy úder do boxu sa likvidáciou predných ramien von do plného predĺženia v lakti. Takýto útok nemôže byť nazývaný silný. Ale je vhodné určiť taktiku obrany. Tiež sa používa pre čerpanie späť do ruky silného priameho zásahu, ktorý sa nazýva "cross". Útok sa vykonáva prudkým pohybom východiskovej polohy späť päsťou smerom k nepriateľovi. Je charakterizovaný súčasne tlačnou zadné nohy (s otočenie tela) a nahradením dopredu. Tento vplyv bude veľmi silný. To je možné posunutím ťažiska v živom paži.

Len jeden narazí na dno

Klasický útok, ktorý môže dokončiť boj - je "hák". Technika údery v poli má klapku v arzenálu, ktorý je aplikovaný na oboch rukách z počiatočnej polohy. Utečie z dolnej hore backhand päsť na vnútornej dráhe. S takým fúkacia ruky by mali smerovať nahor. výpad energia klesá s rastúcou vzdialenosťou na súpera. Táto technika údery v boxe umožňuje dokončiť boj, biť na brade alebo solar plexus nepriateľa.

Výbušná série úderov

Dva striedavo ľavý a pravý úder sa nazýva "dvojka". Séria je často používaný s priamymi útokmi, kedy sa predné ruka vykonaných preskúmaní, a ak to situácia dovolí, spustil "dvoechka". vedľajšie zariadenie dopady v poli tiež poskytuje rad. Ale to nie je vždy efektívne. Pri aplikácii na sériu bočných nárazov športovec telo je menej bezpečné. Nepriateľ sa môže pohybovať do protiútoku. Preto musíme dodržiavať pravidlá, ktoré poskytuje zariadenie údery v boxe. Deuce je lepšie použiť v čase, keď sa nepriateľ dezorientovaný po veľkom výbuchu, a nie je schopný prejsť do útoku.

Kde inde začať?

Pri štúdiu doma, stojí pred zrkadlom a cvičí útoky, to je nemožné dosiahnuť vysoké výsledky bez nastavenia zdvihu silu. Správne vykonávať cviky budú potrebovať špeciálne zariadenie. Technológia bije box hruška stanovuje postupné zvýšenie pevnosti v dôsledku banské výpadom útokov. V prvých úderov by mala byť použitá veľmi pomaly, so zameraním na otáčanie telesa, pohyb nôh a posunutie ťažiska. Potom, čo pracoval návrh na automatizmus, napadá rýchlosť sa postupne zvyšuje.

Prečo box?

Začiatočníci zmysel ho spustiť v tomto odvetví bojových disciplín. Zo všetkých kontaktných športoch, boxu je najdostupnejší (čo znamená, že jednoduchosť učenie): všetky tri typy iba údery a rúk. Zvyšok - ochrana. Nemôžete povedať o iných foriem bojových umení. Napríklad hrbole thajský box strojoch má devastujúce arzenál zahŕňajúce rôzne útoky nohy, kolená, lakte, ruky. Tiež sa používa zákruty, chytí a hodí. Človek ďaleko od kontaktných športov, to nie je ľahké pochopiť.