Tajomstvo slávnostnú tabuľu. rukolou šalát

robiť veľké šaláty z mladých listov rukolou. Sú veľmi užitočné, pretože trávnatá rastlina obsahuje veľa vitamínov (A, B3, B12, B5, E, C, K) a minerálov. Nevzdávajte sa taniere chutných jedál založených na tejto zložky a dievčatá, ktorí sledujú svoje postavy. Naozaj, v rukolou iba 25 kalórií na 100 gramov.

Krevety šalát s rukolou

Pre vytvorenie takejto pokrmy je potrebné vziať morských paradajok (lepšie, keď to bude čerešňa), 200 g varenej krevety, rukolou, pár kusov prepelíc, oleje (s výhodou olivový olej), soľ, ocot balzového. Na šalátu príprava trvá len niekoľko minút. Premyje a suší rukolou potrebujú preniknúť do šalátovej misy. Naskladaných na krevety. Miska je zdobený Rez polovíc paradajok a varené vajcia. To všetko je slané, korenené s maslom a sypané s octom. V takejto dosky a slúžia.

Granátové jablko šalát z rukoly

Veľmi chutné a zdravé jedlo môže byť pripravený v priebehu niekoľkých sekúnd. A ešte prekvapiť, stačí urobiť ďalší šalát. Potrebuje rukolou, 2 paradajky, trochu syra (feta lepšia), štvrť granátového jablka, 2 lyžice oleja (samozrejme, olivový), ako aj soli s korením.

Rukola dychtivé ruky v miske. K tomu sa pridalo nakrájame na plátky paradajok. To všetko sa mieša, pokiaľ je to nutné, solené a oblečený s olejom. Na vrchole šalát šírenie strúhaným syrom a semená granátového jablka. Pôvodný pokrm je pripravený!

Syrový šalát z rukoly

Najjednoduchšie a najobľúbenejší pokrm z užitočných bylín je šalát, ktorá zložka je mozzarella. Tento syr bude len 100 gramov. Je potrebné, aby sa viac a rukolou, cherry paradajky, omáčky (nutne sójový olej), (olivový olej), soľ a korenie, a pol citróna.

Ruccola premyje, vysuší a roztrhané ruky. Misa rezané paradajky a syr mozzarella. Oddelene sa zmieša tankovanie 3 lyžice masla, omáčkou lyžica, citrónovej šťavy a korenia jadra. Toto a naliať hotový šalát. Všetky potrebné mix jemne a občerstvenie možno umiestniť na stôl.

Miska s tresčej pečene

K dispozícii sú aj ďalšie výživné šaláty s rukolou. Na jednej z nich je potrebné poháre z treščej pečene, veľké paradajka, uhorka 3, pol cibule, soľ a rakety. Ako tankovanie je nutné zmiešať lyžicu medu, trochu horčice, sójovej omáčky a octu (najlepšie balzamikový).

Na tanieri už vyložil hrsť nasekanej rukoly, nakrájané plátky uhorky, plátky paradajok a červenej cibule pol krúžky. Top udržuje pečeň z pohára. Všetky pokrmy sú napojené omáčku.

Huba šalát z rukoly

Získa sa veľmi chutné jedlo. Zvlášť ak ste naozaj rád rukolou. Bude trvať veľa tejto užitočné trávy, niekoľko huby, na štvrtky cibuľa, pár lyžíc lúpaných maticami (cédrového dreva), ako aj soli, ocot a trochu masla (olivy).

Drvené cibule vyprážané na panvici. Tam tiež pridať nakrájané huby. Akonáhle sa zmes stane zlatá, to môže byť rozšírený v miske. Top roztrhané rukolou. Oddelene, pražené oriešky a nalejte do šalátu. Všetky zmesi, ochutený octom, olejom a soľou. môžete ozdobiť tanier so strúhaným syrom, ak je to žiaduce. Avšak, to nie je nutné.

«Strawberry Glade"

Existuje neobvyklý šalát z rukoly. Často zahŕňajú neobvyklé kombinácie ingrediencií. Z tohto misku potrebe:

• rukolou (lúča);
• bit jahody (300g dosť);
• špargľa (zelená);
• (Iba balsamico) octu;
• 4 lyžice oleja (bez olivového);
• 2 malý lyžice horčice;
• korenie;
• soľ.

Dostatok štvrte hodiny, a predvedú originálne šalát na slávnostnú hostinu. V mixéri polovice šľahaný bobule, ocot a horčičný olej. Výsledná omáčka sa naleje do misky, trochu soli a korenia.

Medzitým, špargľa, vyčistiť, varené na pár a ako hotový výrobok je nakrájame na malé kúsky, ktoré spadajú do misy. Rukola roztrhané ruky a jahody rez tenké doštičky. All zmiešané a pikantné omáčky. Jesť lepšie jedlo.

Ak je to žiaduce, môžu byť nahradené jahody a iné plody. Napríklad, maliny. Nie je rez a dať celé do šalátu.