Stratégie zvládania

Zvládanie stratégie sú dôležité pre tých, ktorí z dôvodu svojej profesionálnej činnosti alebo z iných dôvodov podliehajú stresu alebo prežíva emocionálny stres zvýšil. Sloveso "vyrovnať" znamená "vyrovnať", "boj", "kontrola", k boju. "

Prvýkrát sa začal používať v roku 1962 pojem "zvládanie stratégie". Murphy aplikoval to v priebehu výskumu vo vývoji detských krízou. Popísané neskôr Lazarus stratégie zvládania vo svojej knihe, volať je "zvládanie stresu a úzkosti." Americký psychológ definovaná stres ako nepohodlie, ktorý je vytvorený pri absencii rovnováhy medzi požiadavkami životného prostredia a človeka.

Zvládanie stratégie sú komplexy rôznych techník správania, modely, ktoré sú zamerané na prekonávanie nadmerné, náročné "prúžky" potreby, požiadavky v živote, premýšľať o tom, ktorý z nich vstúpi do stavu stresu a úzkosti.

Táto technika sa volí podľa konkrétny problém. Je tiež dôležité, a pohodu. V súčasnej dobe existuje celý rad stratégií zvládanie, ktoré sú bežne rozdelené do ôsmich skupín. Nájsť tú správnu techniku, je potrebné vedieť, ako človek reaguje na stres.

Napríklad voľba zvládanie stratégie "konfrontácie" sa používa ako divoký reakciu na špecifických podmienkach života. V tejto technike sa človek nepriateľské vníma stresujúcej situácii a reagovať na to zodpovedajúcim spôsobom. Táto stratégia je vhodná v prípade skutočnej a konkrétnej hrozby. V prípade, že hrozba, že je falošný, tento stav môže zhoršiť. Okrem toho, použitie metódy "konfrontácie" je často spojená s porušenie zákona alebo pôsobí proti svedomiu.

"Self-control" stratégia je potlačenie ľudských emócií. Táto technika sa používa k pohybu na rozumné opatrenia. Táto stratégia je užitočné najmä pri núdzových situáciách vyššej moci. Avšak, ak váš súper blafuje, potom táto metóda nie je vhodná.

Stratégia "podporu vyhľadávania" je človek, ktorý hľadá pomoc príbuzným alebo spoločníkov. Táto metóda sa používa v prípade straty milovaného človeka, počas katastrofy, osobné smútok. Táto stratégia nie je dovolené zostať sama v ťažkých chvíľach. Použitie metódy "hľadanie podpory" musí byť odôvodnené. Ak je osoba zneužíva túto stratégiu, niečo o tom môžu tvoriť negatívne stanovisko.

Metódy "únik" je odklon od tohto problému. Zodpovednosť za opatrenie je prenesená na iných ľudí. Obvykle sa tento postup neprináša výsledky.

Stratégia "plánovania" je výroba presného plánu na riešenie problému (cestu von). Táto metóda je vhodná, keď rastie nebezpečenstvo, sa používa v nepriaznivej prognózy výsledku. V prípade, že rozsah hroziace hrozba nie je porovnateľná s možnosťami na adresu, vhodnejšie "únik".

Technika "pozitívnej precenenia" je túžba vidieť pozitívne stránku v každej situácii. Táto stratégia je vhodné tam, kde sa človek z prakticky nič záleží. V tejto technike bude neúčinné, ak v určitom okamihu dôjde k strate koncentrácie.

Prijatie svojich strategických chýb, zodpovednosť za dané. Tento postup bol použitý silnú vôľu a silný národ. Avšak existujú situácie, kedy človek nie je schopný vziať na príliš veľké bremeno zodpovednosti.

Stratégia "ktorým sa zodpovednosť" sa tiež nazýva "dištancovanie sa od tohto problému." Táto metóda je vhodná, keď je súper zúrivý a agresívny. Avšak, ak chcete okamžité riešenie problému, takáto stratégia nebude fungovať.