Šije

Veľmi časté ochorenie, ako je cervikálny osteochondróze. Okrem toho, že pacient sám nemusí byť vedomý svojej ochorenia. Majú tendenciu trpieť Osteochondróza ľudí, ktorí majú časté a dlhá hlava je v ťažkej alebo statické polohe. Po určitej dobe, krvný obeh v oblasti krčnej chrbtice sa zhoršuje, dochádza k zmene vertebrálnej kostného tkaniva, čo vedie v poranených nervov, ciev, svalov a okolo chrbtice. Osteochondrosis môžeme hovoriť o to, či došlo ku stuhnutosti, bolesti hlavy a krčnej chrbtice, závraty, hučanie v ušiach. V podstate najjasnejšie príznaky ráno (po nepríjemnom postavení tela počas noci) a vo večerných hodinách. Ak máte nepríjemné pocity v takzvanej oblasti krku, bolesť hlavy a bolesť v krku, by mala byť vykonaná preventívne opatrenia, aby sa zabránilo rozvoju osteoartrózy, z ktorých hlavnou je masáž šije.

Môžete sa obrátiť na odborníkov, ktorí tvoria profesionálne masáže a môžete naučiť robiť sami.

Masírovať krk s osteochondróze

Masáž šije začať od zadného povrchu. Mali by ste začať s ochabnutých ťahmi. Vykonávať pohyby potrebujú obe ruky, by mala byť jedna ruka ohnuté v lakti a podporujú druhý.

1. Hladkať

Hladenie vykonáva jednou rukou, a za druhé, ako už bolo povedané, by malo pomôcť prvý. Pevne stlačte dlaňou ruky na rameno a zhora nadol make hladí pohyb, počnúc od samého rast vlasov a do strán k ramenám.

2. push

Stláčanie vyrobené v rovnakom duchu ako hladenie. Hrana ruky, trochu tlačiť, potiahnite prstom z rastu vlasov na ramenných kĺbov.

3. Trením.

Trením je potrebné urobiť končeky prstov, s oboma rukami. Rub krk by mala byť od línie tyla z jedného ucha k druhému, v kruhovom pohybe. Ruky by mali byť zamerané smerom k sebe. Potom brúsenie robiť pozdĺž chrbtice od vlasovej nadol smerom dozadu. Môžete sa pohybovať v kruhovom pohybe, a môže byť vykonané bodkovaného pohyby vyhladenie pri brúsení.

4. hnetenie

Hnetenie je nutné vykonať vylepšenia. Treba chopiť sa rameno vankúše všetkých prstov a vykonávať ani silné brnenie. Hnetenie robí na druhej strane strane, to znamená, že pravá ruka hniesť na ľavej strane a naopak, vľavo - vpravo.

5. Hladkať

Masírovať krk oboma rukami hladí je dokončená. Jeden by mal začať od tylový oblasti, sa sťahuje do lopatiek. Hladiť potrebné urobiť naraz oboma rukami.

Masáž prednej časti krku

Šije predné užitočné nielen v osteochondróze, lebo prispieva ku odolného kozmetický efekt a prevenciu druhej brady.

V tejto časti pohybu by mala byť slabšia. Masáže krku s rukou na brade a kľúčnej kosti. Nie je možné masírovať tepny a žily.

1. hladiť začnú robiť z dolnej čeľuste smerom k hrudníku. Pokožka pod pažou sa nesmie pohnúť.

2. mletie sa uskutočňuje v kruhovom pohybe viacerými prstami. Trieť svaly ušného lalôčika po krku smerom k hrudníku. Trieť iba bočné zóny! Predná strana je štítna žľaza - nie je treba masírovať.

3. miesenie by tiež len bočné oblasti ucha k kľúčnej kosti. Musíte sa nakloniť hlavu na opačnú stranu masírovanej časti.

4. Masáž predná časť cieľovej oblasti krku by mali byť ľahké ťahy oboma rukami striedavo.

Šije - skvelý nástroj prevencia degeneratívneho ochorenia disku, a niekedy to môže dokonca pomôcť vyrovnať sa s chorobou v prvom stupni. Správanie self-masáž by mala byť pravidelne ráno a večer, rovnako ako keby tam bol pocit tlaku alebo nepohodlie v krčnej oblasti.