Šalát s čínskej kapusty bez majonézy: recepty

Čínska kapusta nám bol prinesený z Ázie. Má veľmi jemnú štruktúru. A jeho svetlo zelené listy sú bohaté na aminokyseliny, prírodné cukry a minerálne soli. Táto užitočná a nízkokalorická zelenina je k dispozícii po celý rok. Ten sa dobre hodí takmer akéhokoľvek produktu. Preto čínska kapusta šaláty bez majonézy sa často objavujú na našich stoloch. Medzi najzaujímavejšie recepty, ako sú predjedlá budú prezentované v dnešnom článku.

Všeobecné odporúčania

Čínska kapusta - jedna z týchto zložiek, ktorých chuť je veľmi ťažké pokaziť. Hodí sa všetkým, čo je k dispozícii na pultoch chladničke. Preto ak na prahu vášho bytu sa náhle objavil, hostia môžu byť vždy rýchlo pripraviť pre ne šalát z čínskej kapusty. Recepty bez majonézy znamenať prítomnosť rastlinných olejov, sójovej omáčky, horčice, a iné non-nutričných zložiek. Preto môžu byť bezpečne konzumované aj tí, ktorí sa držať prísnu diétu.

Zloženie týchto jedál patrí dostatok zeleniny. Často pridajte paradajky, uhorky, konzervy kukurice a huby. Na prípravu výdatné a výživné jedlá s použitím vyprážané alebo pečené kurča. Poskytnúť šalát neobvyklú chuť a vôňu, jej komplementárne sušienky, sezamové semienka alebo strúhaný syr.

Variant s čerstvými šampiňónmi

Jedná sa o jednoduchý a relatívne lacné jedlá bude nielen vítaným prírastkom do rodiny večeru, ale tiež hodný ornament na slávnostnú večeru. Vo svojej štruktúre nie je majonéza. Preto, to môže byť právom nazývaný diéta. Tento jednoduchý šalát z čínskej kapusty bez majonézy môže byť dodávaný ako samostatný predkrm, ale zároveň to pôjde dobre s mäsom zapechnym. Ak to chcete, budete potrebovať:

• 100 gramov čerstvých uhoriek a surové huby.
• 150 ml rafinovaného rastlinného oleja.
• 100 gramov šťavnatých zrelých jabĺk a mrkvu.
• Pár lyžice prírodného citrónovou šťavou.
• 300 g čínskej kapusty.
• 1,5 lyžičky horčice.
• 50 gramov cibule.
• Lyžica prírodného medu nezasaharennogo.
• Soľ a mletej papriky.

opis procesu

Rovnako ako mnoho ďalších šalátov s čínskej kapusty bez majonézy, táto varianta sa v podstate skladá z niekoľkých zeleniny. Preto je potrebné začať proces je s nimi. Plody sa premyjú, olúpané a ak je to nutné drviť. Apple a mrkvový liečení strednými plaváky. Huby nakrájame na malé kúsky, uhorky, cibuľa a kapusta - kocky. Zelenina pripravená týmto spôsobom sa spoja v hromadnej šalátovej misy, pridať trochu soli do strany a sňať.

V ďalšom kroku je potrebné vziať omáčku. Ak chcete vytvoriť jeden Piala pripojiť mletú papriku, med, horčicu, citrónovú šťavu a rastlinný olej. Všetky metla metla intenzívne, aby sa dosiahlo thickish kvapaliny. Potom šalát s čínskej kapusty bez majonéza omáčky vyplnený, jemne zmieša a privádza sa do tabuľky.

Variant s octom balsamico

Toto jednoduché a chutné jedlo je veľmi príjemná a osviežujúca chuť. Vo svojej štruktúre existujú nielen zeleninu, ale s nízkym obsahom tuku kuracie mäso. Z tohto dôvodu, to dopadá nielen jednoduché, ale tiež veľmi výživné. Ak chcete šalát z čínskej kapusty, kuracie mäso bez majonézy, dávať pozor, aby v pravú chvíľu ste našli všetky potrebné ingrediencie na ruky. Tie musia byť v kuchyni:

• Priemerná kapusta.
• Bank of konzerv kukurice.
• Malá cibuľa.
• Kuracie prsia.
• Balsamico a krutónmi.
• Soľ, bylinky, voňavé korenie a rastlinného oleja.

Rovnako ako ostatné čínska kapusta šalát bez majonézy, táto voľba môže byť doplnená rôznymi zeleniny. Na želanie dodáva, sladká paprika, paradajky alebo uhorky.

sled úkonov

S umyté a obsushennoy kapusta odstráňte hornej listy. Potom ju jemne skartovať a poslať v hlbokom hrnci. Tam tiež pridať konzervy obilia, krutóny, nasekané bylinky a nakrájanú cibuľu. Všetko jemne premiešajte a vyberte do strany.

Vzhľadom k tomu, jednoduché a chutné šalát s čínskym kapustou bez majonézy je nielen zeleninu, ale aj mäsa, čo musíte urobiť, a jeho príprava. Obsushennuyu umyté a solené kuracie prsia, korenené s aromatickým korením a poslal na rozpálenej panvici. Keď jej očervenel, jej posun na doske, potom sa ochladí a znížiť stredne veľkých kusov ľubovoľného tvaru. Pripravený týmto spôsobom je odoslaný do mäsa zeleniny, sypané sušených bylín a naleje sa na zmes balsamico a rastlinného oleja.

Variant s olivami

Tento jednoduchý diéta šalát z čínskej kapusty bez majonézy bude nielen pestrosť denného menu, ale ozdobí akúkoľvek slávnostné jedlo. Určite apelovať na tých, ktorí sledujú svoj tvar alebo sa chce zbaviť niekoľkých kilogramov navyše. Pripraviť tento jednoduchý zeleninové desiaty, ktoré potrebujete, nenákladné a dostupné produkty, ktoré sa predávajú v každom modernom obchode. V tomto prípade by mala byť na dosah ruky:

• 300 g čínskej kapusty.
• Cibuľa žiarovka.
• 200 g zeleného hrášku.
• Dvojica zrelých paradajok.
• Čerstvé uhorky.
• 5-7 olivy.
• Soľ, bylinky, koreniny a rastlinného oleja.

algoritmus varenie

Umyté a nakrájanú čínsku kapustu obsushennuyu tenké prúžky. Uhorky nakrájame na väčšie kocky, cibuľu - polkruhmi. To všetko je spojiť do jednej hlbokej misy.

Ďalej bolo pridané Hrach, z ktorej sa predtým kondenzované nadbytočné tekutiny. To všetko je slané, korenené s korením a zamiešame. Rovnako ako iné podobné s čínskou kapustovým šalátom bez majonézy, je obvinený z akéhokoľvek rastlinného oleja. Za to, že je ozdobený polovíc paradajky a nakrájané olivy. Na žiadosť hotového občerstvenia ozdobíme čerstvými bylinkami.

Variant s tuniakom

V tomto šalátu je víťazná kombinácia rýb a čerstvej zeleniny. Preto je zaručená úspech. Výhodou tohto desiatu je, že neobsahuje žiadnu majonézu. Namiesto toho sa používa na dopĺňanie paliva pikantná omáčka HOMEMADE. Na prípravu tejto šalát vopred zásobiť na všetky potrebné produkty. V tejto situácii, budete potrebovať:

• 200 g konzervovaného tuniaka.
• 7-9 zelené olivy, vykôstkovaných.
• 320 g čínskej kapusty.
• 3 slepačie vajcia.
• Pár lyžičiek olivového oleja.
• Hŕstka vlašských orechov.
• Partia z čerstvých byliniek.
• Lyžička sójovej omáčky a citrónovej šťavy.

Pokiaľ ide o konzervované olivy miesto zelene, môžete použiť čiernu. Je dôležité, že sú bez semien.

Po prvé, čo musíte urobiť čínskej kapusty. Umyté a obsushennye listy oddelené od stoniek, odstrániť príliš silné úseky, nakrájané a umiestnené v hlbokom hrnci. Tam tiež posiela nasekané olivy kocky, šťouchané s vidličkou ryby a sekaným kôprom.

Vajcia so studenou vodou, varené prakticky varí, ochladí sa a čistí sa od plášťa. Tie potom boli ošetrené jemnom strúhadle a poslaný do Tuna a čínskej kapusty. K tomuto roztoku sa pridá skôr pražené a rozdrví v trecej miske a orechy.

Teraz, keď je šalát je takmer pripravený, môžete urobiť tankovanie. Na prípravu jedného Piala pripojiť prírodnej citrónovej šťavy, sójovú omáčku a olivový olej. All metla rázne. Zálievka a naliať výsledná bezprostredne slúžila k stolu.

Ak sa porežete veľa zeleniny, a viete, že nebudú jesť naraz, môžu byť skladované po dobu niekoľkých dní na polici chladničky. U hlávkového šalátu tento posun v sklenenej nádobe a uzatvorené vekom tak, že nie je namočí od cudzích pachov. Snack určené na skladovanie, nemôže byť doplňovaný. Tým, že je bezprostredne žiaduce, pred jeho použitím. V opačnom prípade je šalát zhorší rýchlo.