Zdravie, Lekárstvo
Používať ruskej kúpele. Ako sa kúpať v ruskej kúpeľoch
Bohužiaľ to, čo sa teraz nazýva ruský kúpele, absolútne nie. To je tiež rúra, a teplota a vlhkosť v modernej páre. Takýto posun došlo po revolúcii pre rýchlejší ohrev vody. Používať ruskej kúpele známe od staroveku. Je to oveľa príjemnejšie ten teraz volal ruský, a skutočne pomáha zdravie. Je pochopiteľné, kam idú, nebyť mylný.
rúra
Aké sú zvláštnosti ruskej kúpele? To je hlavný parnej rúry. Je vyrobená z kameňa a tehál, a je ohrievaná len drevom. To vám umožní rovnomerné teplo pary na požadovanú teplotu. Ak vezmeme do úvahy najmä ruskej kúpele a pece, ohrievač v posledne musí byť uzavretý. Voda striekajúcej na neho v malom množstve, a para nie je jednotná obarenia prúd.
design kúpeľ
Konštrukcia ruskej kúpele je tiež neobvyklé. Po prvé, v parnej miestnosti musia byť malé okno, ktoré sa otvorí po každom výjazde. Teplo príde cez to, a čerstvý vzduch vstupuje. Potom sa para sa naplní kyslíkom, ktorý je tak málo obvyklé kúpeli. Nie je nutné zariadiť Ohrev. Zo svojej izby rýchlo hnije. Na podlahách v parnom kúpeli je neustále vo vode, takže to je najlepšie vykonávať svoje tašky. Police sú inštalované v nej v rovnakej výške, ktorá sa rovná 70 cm.
Šírka každého by mala byť o niečo viac ako jeden meter, na oveľa vhodnejším lži. Druhá séria políc je lepšie, aby sa vyššia, pretože Banshchikov byť nepríjemné. Ak chcete zvýšiť počet miest, je lepšie rozšíriť oblasť páru. Materiály môžu byť rôzne - od štandardného stromu na modernejšie.
Teplota a vlhkosť
Teplotné a vlhkostné podmienky, ruské kúpele tiež odlišné od obvyklé. Najpríjemnejšie teplota - 40 až 70 stupňov Celzia. Vlhkosť bola 40-70%. Napriek tomu, že teplota je oveľa nižšia, než je obvyklé, v zaparené dostatočne horúca. Zároveň telo nie je príliš horúco a nehorí. Telo sa zahrieva rovnomerne a hlboko. Z takejto teplota nie je ovplyvnená sliznice, tlak nezdvihne a nie je závrat.
Metla vo vani
Ruština kúpeľ s metlou, tiež má svoje vlastné charakteristiky. Po prvé, pred použitím metla nie je namočené vo vriacej vode. To sa namočí do studenej vody a potom zahrieva v parnom kúpeli. Je chybou si myslieť, že je to v suchu. S takou prípravu metlu listy nestrácajú svoje prospešné vlastnosti. Bič metlu, tiež nie je nutné, je potrebné naopak postupne nútiť pary dotýkať pokožky.
Tieto funkcie Kúpele ruskej ho odlišujú od nie je príliš korektné rovesníkmi. To znamená, že vlastnosti búrlivých, teraz poďme hovoriť o jeho účinkoch na tele
Ruská kúpeľ: prínos a ujmu
Vaňa môže byť škodlivý. Toto vyhlásenie by mohlo uvrhnúť do fanúšikovia šoku zahriať. V podstate škoda spôsobená nadbytkom. Ale para v ruskej kúpeli? Neustále to je nemožné robiť. To je najlepšie navštíviť parné kúpele nie je viac ako dvakrát týždenne. Tiež prináša poškodiť navštíviť kúpele s mokrou hlavou. To môže viesť k prehriatiu. Aby sa tomu zabránilo, suchá hlava by mala nosiť vlnenú čiapku alebo klobúk.
Zlé dôsledky v saune bude mať za následok s plným žalúdkom. To nestojí moc jesť a piť pred vaňou. Alkohol funguje ako extra. Intoxikácia v dôsledku teplo je rýchlejší a silnejší. Po návšteve parné kúpele, tiež nepotrebujú veľa jesť a piť, vplyv to bude horšie, a zaťaženie na telo - zhora. Na lačný žalúdok nemôže tiež prudko vzrástli. Telo potrebuje energiu k návšteve miest s neznámom prostredí.
Používať ruský kúpele ovplyvňuje všetky telesné systémy. Návšteva parné kúpele zvyšuje vitalitu, zmierňuje stres a liečiť choroby. Od samého začiatku, telo v teplota pary je vysoká. Tlak sa zvyšuje v tejto dobe, rozširuje cievy a srdcovej frekvencie zrýchľuje. Začína aktívny vývoj oxidu uhličitého. Preto je tréning vymáhanie. Potom začne potenie. Pot a mazové žľazy začnú dramaticky pracovať.
Používať ruský kúpeľ je, že vysoké teploty zanesené svaly sa uvoľnia, napätie je odstránená. Spolu sa potom začne uvoľňovanie škodlivých alebo toxických látok. Používať ruskej kúpele je čistiť póry a olupovanie odumretých kožných buniek. Ľudia, ktorí pravidelne navštevujú miesto menej pravdepodobné, že trpí prechladnutie, vyšší výkon a vytrvalosť.
Ruskí kúpeľ: indikácie a kontraindikácie
Je vhodné navštíviť toto miesto nielen pre zdravých ľudí. Existujú tiež náznaky, pre tento postup.
- Bath - najlepší pomocník pre ľudí náchylné k prechladnutiu a vírusy. Až potom, čo sa tieto postupy musia byť zmiernená.
- Pri návšteve kúpeľ telo zbaví trosky, preto je vhodný pre ľudí, ktorí trpia nadváhou a trosky.
- Parný kúpeľ uvoľňuje, zlepšuje výkon a vytrvalosť. Únava - je to znamenie, na návštevu.
- Vo vani budete potrebovať platí aj pre ľudí, ktorí trpia čierne bodky, akné, celulitída a iné kozmetické vady šupky.
Rovnako ako u akéhokoľvek postupu, ruská sauna má svoje kontraindikácie. Mali by byť čítaný, pred vstupom do parného kúpeľa. Pretože to môže viesť k veľmi vážnym následkom:
- Nemôžete ísť do vane pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Slabé tela nemôžu vydržať záťaž.
- Pri vysokých teplotách tiež kontraindikovaný navštíviť parný kúpeľ. Teplo môže len zhoršiť situáciu.
- S rozvojom rakoviny a nádorov Kvôli vysokým teplotám urýchliť tieto procesy. Z tohto dôvodu je lepšie sa kúpať v ruskej kúpeľoch s takou diagnózou.
- V ochorenia nervového systému je tiež nežiaduce návšteva parné kúpele, pretože následky môžu byť veľmi prekvapujúce.
- Počas akútneho ochorenia mali odložiť cestu na ruskej kúpeli. Vysoká vlhkosť a teplota môže pridať nepohodlie.
- Deti, tehotné ženy a staršie osoby, je žiaduce, aby sa obozretný prístup ku dvojici návštevy. Tieto kategórie ľudí slabé telo, a opäť to nie je nutné načítať.
Sauna alebo kúpeľ
Ako volať, ruská kúpeľ alebo sauna? Kto sa budeme zaoberať. Kúpele a sauna sú nielen meno, ale aj zariadenie.
Prvým a hlavným rozdielom - to je vlhkosť. V ruskom kúpele zvýšila vlhkosť, čo zvyšuje teplo z dostatočne nízkych teplotách. V tomto prípade sa pot odparuje a horšie, ako to bolo nasiaknutých parí a kožu. Vzhľadom k tejto vysokej vlhkosti vaňou nežiaduce chôdza s niektorými zdravotnými problémami.
V saune, naopak, to by malo byť veľmi nízka vlhkosť. To robí tráviť čas v ňom jednoduchšie. Horúca para tam nie je. Pot sa rýchlo vyparuje z povrchu tela, je chladenie. Sauna čistí telo od škodlivých látok a ohrieva vnútorné orgány, ale nie odlupovať odumretej kože. Taká vec ako ruská sauna neexistuje. V rámci tejto maske môže byť obyčajný sauna alebo kúpeľ. Takže neverím, že tieto nápisy
Saunu môžu byť deti, starší ľudia a ľudia trpiaci chorobami srdca a ciev. Ostatné kontraindikácie sú rovnaké ako v ruskej kúpeli. Suchý vzduch v saune nebude zhoršovať zdravotný stav. Naopak, bude taký pocit stúpajúci byť príjemné a nepríjemné pocity vysokých teplôt bude úplne chýba. Metiel sauna tiež nepoužíva ako para. Ale prítomnosť bazénu nie je rozdiel sauny. Môže byť prítomná alebo neprítomná u oboch druhov, ako aj iné zábavy.
Alkoholom a inými nie celkom užitočné produkty môžu byť prítomné v kúpeli. Ale v ideálnom prípade by nemali byť. Vzhľadom k tomu, skutočná ruská kúpeľ a sauna by mala byť príjemná a nie iné veci. Tak to stojí za to navštíviť také miesta pre zlepšenie zdravia a všeobecné blaho.
A konečne, malá
Teraz už viete, čo ruskej kúpele. Prínosov a škôd - to sú dve dôležité veci, ktoré sme diskutovali podrobnejšie v tomto článku. Dúfame, že tieto informácie sú užitočné pre vás.
Similar articles
Trending Now