Pilates - za "koktail" cvičenia nevyhnutné pre naše telo

Každý deň, ľudské telo je v strese. Márnosť nad rušného mesta, davy pobehuje ako mravce, ľudí a obrovské bremeno zodpovednosti, ako Damoklov meč visí nad hlavou, nemôže naplniť unavené a vyčerpané telo pozitívne a nové sily. Sedavý spôsob života, minimálne zaťaženie oslabenie pohybového systému a ľudskej svalového tkaniva, čo niekedy vedie k poškodeniu a niektorých chorôb.

S cieľom udržať telo v kondícii a forme, je nutné vykonať aj minimálny výkon. Najúčinnejšia joga, pilates a fitness. Zoberme si najviac benígnej sadu kondičné cvičenie - Pilates.

Pilates - je najdostupnejší pre všetky vekové kategórie stanovených telesných cvičení, rozvíjať pružnosť a odolnosť, ktorá umožňuje cítiť istotu a plný energie. Na rozdiel od fitness a jogu, že by sa nemali báť žiadnych nadprirodzených zaťaženie. Pilates - jedná sa o cvičenie, ktoré môžu niesť deti i dospelých, mužov aj ženy, a, čo je najdôležitejšie, ľudia s poranením miechy. Ľudia, ktorí trpia skoliózou, zakrivenie chrbtice, herniated disky môžu bezpečne zapojiť do Pilates. Vzhľadom k tejto jemnej cvičenie gymnastika sa dokáže vyrovnať s chorobou.

Dá sa povedať, že Pilates - je "vitamínov a minerálov" zložité, takže napríklad v ľudskom tele. S týmito gymnastických cvičení ľudské telo silnie a stáva pružnejšou. Prostredníctvom pravidelného tréningového sval rastie a posilňuje.

Pilates - druh "koktail", ktorý poskytuje energiu kŕmenie telo, jeho vnútorných orgánov a tkanív. Tieto cvičenia nielen posilniť chrbticu, ale tiež zvyšuje pohyblivosť kĺbov, uľahčiť im od stresu a tiež umožniť rýchlejšie rehabilitáciu po úrazoch. Ohromujúca efekt Pilates je jej vplyv na ľudské vnútorné orgány, normalizuje ich prácu. Toto, podľa poradia, má pozitívny vplyv na zdravie a podporuje chudnutie.

Pilates zaoberajúca na špeciálne rohože, ako aj za použitia rôznych zariadení, ako sú stoličky, reformátor a Cadillac. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov cvičenia, budete musieť vysporiadať s aspoň 3 krát týždenne. Je tiež nutné dať telu odpočinok: non-stop školenia nielen dodá požadovaný účinok, ale môže tiež spôsobiť, že telo stresu a únavy. Preto sa odporúča, aby sa malou prestávku 1-2 dni medzi tréningy.

Tehotenstvo - prirodzený stav ženského tela. Je to počas tehotenstva telo potrebuje podporu, a to nielen v podobe vitamínov a čerstvého vzduchu, ale aj v podobe špeciálne cvičenia. Preto mnohí z nežného pohlavia nevedia, z prvej ruky o pilates pre tehotné ženy. Pilates cvičenie "na zaujímavú pozíciu" umožňuje posilniť brušné svaly, zastaviť bolesť a zmierniť počas tehotenstva a bezprostredne, pôrod.