Gymnastika pre oči pre deti predškolského a školského veku. Detské gymnastika pre oči

Zdravie, ako je krása, musí byť chránená od útleho veku. Aby sme boli presnejší, od raného detstva. Zvláštna starostlivosť by mala zaslúži oči, pretože tak veľa detí dnes sledovať televíziu a sedieť v prednej časti počítača. V tomto článku by som chcel hovoriť o gymnastiku pre oči pre deti všetkých vekových kategórií.

Prečo to urobil?

Stojí za zmienku, že dieťa (v prípade, že tehotenstvo a pôrod u matky prebehol bez komplikácií) sa rodí s 100% videnia, a jeho oči sa začínajú trénovať po jeho narodení. Ak nie je k prekročeniu zaťaženie na oku, normálne, potom videnie nebude zhoršovať, a dieťa uvidí dokonale. Ale dnes, bohužiaľ, tam je úplne iná situácia, a optometristu v radoch sú zástupy detí s rodičmi. Tomu sa dá vyhnúť, keď sa učí dieťa postarať sa o vaše oči. A toľko nie je nutné, stačí menej ako sedieť pri obrazovkách televízorov, počítačov (nie viac ako dve hodiny denne). No, výborným pomocníkom pri prevencii očných chorôb bude detská gymnastika pre oči.

podmienky

Je veľmi dôležité cvičiť pravidelne. Bez ohľadu na vek dieťaťa, detské gymnastika pre oči dvakrát alebo trikrát denne po dobu asi 3-5 minút, by sa malo uskutočniť. Neznamená to však trvať veľa času a nebránila dieťa. Aby však bolo možné získať dieťa k tomu, že môže byť docela ťažké. Môžete použiť celý rad metód. Napríklad len povzbudiť dieťa po cvičení alebo súhlasí s tým, že pri pravidelnom konania riadnych zasadnutí bude dieťa na konci dostane prekvapenie.

Ale s najväčšou pravdepodobnosťou účinná varianta by bola spoločná školenie oči matku a dieťa. Takže rodičia budú môcť sledovať, či sa batoľa robí všetko presne a či správne. Je tiež potrebné poznamenať, že pre malé deti bude vek a školské úlohy byť trochu odlišná. Gymnastika pre oči je potrebné vykonávať postupne komplikuje to. Takže účinok tréningu bude výraznejší.

druhy gymnastiky

Treba tiež poznamenať, že cvičenie pre oči (dieťa) je rozdelená do dvoch hlavných typov. To môže byť umelecké, t. E. Všetky cviky sa vykonáva jednoducho príbehu učiteľa (možno v poetickej forme), ktoré, ako prax ukazuje, preferujú mladší chlapci. A ďalšia veľká skupina zahŕňa použitie rôznych pomocných atribútov. Na druhej strane, tam je aj malá jednotka. Takéto cvičenie môže byť vykonaná bežnými predmetmi, ako napríklad ceruzky, karty a podobne. D. Je možné vykonávať školenia do oka pomocou rôznych spetspoley, že farba na palube alebo papierových pások. Drahšie a teda málo použitý pri výcviku školských a predškolských inštitúcií je tretí blok cvičenie vykonáva pomocou počítača. Kúpiť špeciálny program, ktorý je navrhnutý tak, aby opraviť vízie málo tých, ktorí majú možnosť, ale môžete robiť to na vlastné analógu, napríklad v rámci programu "PoverPoint". Stojí za zmienku, že táto možnosť veľmi dobre by mohli zaujímať aj deti školského veku, ktoré sú veľmi ťažké získať kvalitatívne vykonávať cvičenia.

predškoláci

Čo môže byť gymnastika pre oči pre deti v predškolskom veku? Milé deti, stojí za povšimnutie, radi vykonávať také cvičenia, takže tu môžete robiť všetko, čo potrebujete, a to aj bez použitia ďalších atribútov. Musím však povedať, že deti naozaj rád gymnastiku pre oči, ktoré sa bude konať vo verši alebo riekanka forme. Tu si môžete prizvať na pomoc lesné zviera (dať hračku v ruke), ktorá bude dohliadať na správne vykonávanie cvikov.

cvičenie

Tak čo mám robiť? Gymnastika pre oči pre deti v predškolskom veku naznačuje prítomnosť malého počtu jednoduchých cvikov. Začnite stojaci s pohybom buľvy hore a dole ( "pohľad na slnko, potom na trávu"), to asi raz 5. Toto cvičenie sa vykonáva bez pohnutia hlavou a dokonale odstraňuje únavu očí.

Poďte ďalej. Teraz je potrebné prejsť do očí zo strany na stranu ( "pozrieť sa na svojich susedov), opakujte 5 krát. Aj naďalej hrať slepá baba, ktorý stál na mieste. To znamená, že dieťa musí byť pevne oči zavrel oči, počítať so všetkými až päť, a potom ich otvoriť dokorán. Tak to niekoľkokrát.

Radí, že robiť ďalšie cvičenia pre oči pre deti v predškolskom veku? Nasledujúce cvičenie je určený na posilnenie očné svaly a zlepšiť koordináciu rúk a očí. K tomu, že dieťa by malo vytiahnuť ruku pred očami, pozerať sa na prst, ktorý sa pomaly približuje a musia dotýkať hubičku.

Potom ísť na zložitá úloha. Nasledujúce cvičenie by mala zlepšiť komplexné pohyby očí. K tomu, decká potrebné sa pozrieť hore, do strany a dole na druhú stranu, a potom "kresliť" imaginárneho kruhu oči.

Čo ešte ponúka robiť gymnastiku pre oči? Mladší skupina materskej školy v tomto okamihu môže byť trochu unavený. Teraz môžete ponúknuť deťom pauzu a oddýchnuť oči. K tomu je malý massazhik sa perfektne hodí. Deti treba zavrieť oči a ďalej horného viečka od nosa k vonkajšiemu okraju oka a na zadnej strane dolného viečka k hrdlu. Potom, čo urobil päťkrát, je potrebné zmeniť smer. Táto aktivita je skvelé uvoľňuje oči a zlepšuje krvný obeh po stáročia. A konečne, môžete požiadať deti mhouřit oči, potom ich znovu otvoril blikať 10. Všetky očné gymnastika pre deti v predškolskom veku je u konca!

študentov

Je veľmi dôležité vykonávať podobné cvičenia v škole. Gymnastika pre oči pre žiakov bude zložitejšie, so svojimi deťmi je schopný spracovať tiež jednoduchým pohybom cvičenia. Treba však poznamenať, že rýmovala formulár tu by nebolo vhodné, tj. A. Deti považujú za dospelých. Počas strnulé šije Poučenie žiakov, takže prietok krvi do očí oslabiť, a oni čoskoro unaví. Na základe toho môžeme začať cvičiť spoločne s relaxáciou hrdla.

Takže, je potrebné si predstaviť, že pred očami študenta mať nejaký vzor, ktorý musel opakovať nielen hlavou, ale obe oči. Čerpať z cesty bude trvať asi 30 sekúnd.

Nasledujúce cvičenia, ktorá zahŕňa očné cviky pre žiakov, a to nasledovne. Musíte sa držať palce pred očami a snažiť sa vidieť skrze nich nachádza obe blízke aj vzdialené objekty. Ďalej by práca učiteľa zapojiť. Deti sa striedajú zatváranie jedno oko a druhý ukazovateľ monitora, ktorý je učiteľ robí rôzne pohyby. A za účelom odstránenia únavy očí, je nutné ich uzavrieť tesné, takže držať po dobu 5 sekúnd, potom sa odhaliť. Môžete tiež trieť ich malý, a potom blikať. To pomôže uvoľniť vaše oči.