Kto vie, koľko kalórií v sušených marhuľa?

Na stole moderného človeka nájdete veľa zbytočného jedla, mnohé z našich produktov nás veľmi milujú. Nanešťastie, plnohodnotné jedlo sa spotrebuje oveľa menej než, napríklad, pred niekoľkými desiatkami rokov, keď zimná dávka pozostávala z kysaného ovocia a zeleniny, sušeného ovocia, orechov atď.

V súčasnosti takmer každý človek spotrebuje vo veľkom množstve výrobky obsahujúce konzervačné látky. Keďže takáto strava vedie k rýchlemu preneseniu nadbytočnej hmotnosti, niektoré sa pokúšajú vyriešiť tento problém všetkými druhmi obmedzení, čím znižujú stravu.

Dnes veľa ľudí si myslí, že konzumácia sušeného ovocia môže poškodiť telo, pretože údajne obsahuje veľké množstvo kalórií. Toto sa zvyčajne uvažuje v súvislosti s hrozienkami a sušenými marhuľami. Hoci sacharóza, ktorá sa nachádza v sušených marhule a iných sušených plodoch, ktoré sú prirodzené, nemôže viac poškodiť telo ako biely rafinovaný cukor alebo hamburgery. K dispozícii v takom produkte ako sušené marhule, kalórie dokonca prispievajú k chudnutiu, samozrejme, ak sú spotrebované v rozumných medziach.

Preto predtým, než sa rozhodnete vylúčiť z potravy konkrétnu zeleninu alebo ovocie, mali by ste sa dozvedieť viac o tom, či sú kalórie sušené marhule a niektoré iné sušené ovocie, ktoré ste odmietli. Dnes budeme sa snažiť pochopiť otázku - koľko kalórií v sušených marhule.

Tieto sušené ovocie sú marhule, ktoré boli niekoľko dní podrobené procesu sušenia. Na produkciu je potrebných veľa marhúľ, pretože výsledok je štyrikrát nižší ako výrobok použitý na prípravu suroviny.

Na sto gramov sušených marhúľ je dvadsať gramov vody, šesťdesiat uhľohydrátov, päť gramov bielkovín a štyri desatiny gramov tuku. Bohužiaľ, dobrý súbor vitamínov sušených marhúľ nie je známy. Ale vo svojom zložení sú minerálne látky: vápnik a železo, horčík a fosfor, draslík a pektín, vlákna, organické kyseliny a popol. Okrem toho, sušené marhule majú veľké množstvo fruktózy, glukózy, sacharózy, takže sa považuje za vysokokalorickú misku. Vychádzajúc z toho, aby ste sa nestarali o otázku, koľko kalórií v sušených marhule by ste nemali konzumovať viac ako štyri bobule, ktoré vám umožnia ťažiť z tohto sušeného ovocia. Kalorický obsah sušených marhúľ je 268 kcal na sto gramov.

Keďže sušené marhule sa považujú za pomerne sladký výrobok, ktorý sa skladá z vyššie uvedených zložiek, zneužitie tohto výrobku môže viesť k problémom s nadváhou. Ak vezmete sušené marhule viac ako päť kúskov za deň, to samozrejme ovplyvní vzhľad vašej postavy.

Ale napriek tomu, že sme zistili, koľko kalórií v sušených marhuľach, niektorí odborníci na výživu radia, aby používali ľudí, ktorí dodržiavajú stravu a snažia sa schudnúť.

A záležitosťou je, že pri varení marhuľiek bez cukru človek vyrovná rovnováhu prítomnosti minerálnych látok svojho vlastného organizmu - to sú užitočné vlastnosti sušených marhúľ. Okrem toho obsahuje viac draselných solí ako sodík, čo je vlastné niekoľkým výrobkom.

Obsah tukov, bielkovín a sacharidov závisí od viacerých faktorov, napríklad od odrody a spôsobu prípravy, od jemnosti formulácie a výrobcov. Navyše otázka, koľko kalórií v sušených marhule môže byť ovplyvnená aj faktorom, ktorý bol v lete - horúce alebo daždivé v roku, kedy zbierali tieto bobule.

Počítaním na stôl obsah kalórií vašej stravy a obsah živín v sušenom ovocí, ktoré budete jesť, a vo všeobecnosti by ste mali mať na pamäti, že výsledok nebude nikdy presný.

Takže sa nestarajte o ideál, zoberte to spravidla - môžete jesť všetko, ale nemanipulujte s jedlom.