Diéta "Fluff" na chudnutie: recenzie, menu, výsledky a efektívnosť

Ak potrebujete stratiť veľa kíl, môže pomôcť v tejto diéty je "páperie". Lipnutie na navrhované stravy pre jeden a pol až troch mesiacov skutočne stratiť až 35 kg nadváhy.

Diéta "páperie" - čo to je?

Nájsť ideálne obrázku sú snom mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť dobré výsledky. Ale hlavné a najúčinnejšie je diéta. Internet doslova explodovala po senzačný diéta "páperie".

režim napájania , keď je založená na Perlovka. To bol navrhnutý tak, nie profesionálne lekára, a preto obavy, až teraz. Ale aj cez to, že strava je účinným nástrojom pre chudnutie.

Zvážiť, aké sú zásady výživy:

• soľ musia byť úplne odstránené z produktov;
• po celú dobu deň by sa piť viac kvapalné (s jedným alebo nesýtené minerálne vody);
• mono-diéta znamená veľmi obmedzený počet výrobkov - kapusta, chudé ryby, jogurt a čo je najdôležitejšie, jačmeňa a nápojov nechá čaj pridaný žiadny cukor.

Sediaci na diétu až do troch mesiacov, v závislosti na cieľoch.

Kto prišiel s diétou?

Diéta vymyslel dievča menom Irina, ktorý mal veľké problémy s nadváhou.

Vytiahla 48 dní diétu po dobu troch mesiacov:

• 20 dni v prvom mesiaci;
• 21 dní - v druhom mesiaci;
• a len 7 dní v tretej.

Stojí za zmienku, že autor stravy bol alergický na ovocie. Preto sú v ponuke a nie sú prítomné. Avšak tí, ktorí môžu a miluje jesť, to je tiež žiaduce zahrnúť do potravín a tým diverzifikovať stravy a obohacujú telo v tomto okamihu, s potrebnými vitamínmi a stopové prvky.

menu

Hlavné jedlo na stole v tej dobe - jačmeň - varené v špeciálnej receptúry.

Vo večerných hodinách sa 100 gramov cereálií sú namočené a druhý deň ráno bola pripravená 4 krát viac jačmeňa. Malo by sa varí po dobu 30 minút bez korenia, soľ a cukor. Môžete pridať len malý kúsok masla. Kaša je rozdelená do piatich častí. Hlavnou súčasťou každodennej stravy je pripravený.

Uvažujme príkladné "Fluff" diétne menu deň.

Raňajky sa skladá z obilnín a nízkotučné jogurty.

Vedľa občerstvenia nejedol časti kaše.

Na obed sa pridáva do pečené alebo varené ryby.

Snack sa skladá z kaše s prídavkom kapusty (ten môže zjesť toľko, koľko chcete).

K večeru - ďalší kus jačmeňa.

Kedykoľvek môžete piť ďalšie pohár čaju.

odporúčanie

Diéta sa týka nízkokalorické. Z tohto dôvodu, napriek rýchlemu a veľmi vyhľadávaný chudnutie, môže to viesť k negatívne dôsledky pre zdravie. Aby sa predišlo tomu je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny.

1. V deň, kedy by mal vypiť aspoň pol litra vody, inak môže dôjsť k dehydratácii.
2. Niektorí ľudia dávajú prednosť, aby sa na chýbajúce vitamíny špeciálnych komplexov.
3. Sledujte diétu a jesť päťkrát denne.
4. Cvičenie: plávanie, beh alebo chodiť do posilňovne a fitness.
5. Nie je nutné radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky, okamžite sadol na diétu. "Chmýří" patrí do kategórie radikálnych metód chudnutie. Z tohto dôvodu je nutné pripraviť svoje telo dopredu. Napríklad, zníženie aspoň 7-10 dní príjem kalórií, zvyknúť čistou vodou. Potom telo bude jednoduchšie presunúť náraz, a diétne "páperie" sa bude konať bez negatívnych následkov. Treba mať na pamäti, že nie je vhodná pre všetkých. Preto, ak budete cítiť nepohodlie, je potrebné prejsť na normálnej strave.

výhody

Mnoho poznamenať, ktorého účinnosť má diétu "páperie". Hodnotenie a výsledky možno vidieť na mnohých fórach, kde sa názory často sprevádzané veľmi výmluvných fotografií urobených pred a po chudnutie. Tu sú výhody tejto diéte.

1. Diéta je dobre vyvážená.
2. Hlad nepravdepodobné, že by mučenie, pretože takmer všetky potraviny sú výdatné.
3. Všetky výrobky sú bohaté na vitamíny a stopové prvky. Napríklad, jačmeň podporuje tvorbu kolagénu, takže koža sa stáva pružný a dobre upravený vzhľad. Okrem toho, že je veľmi dobre pôsobí na gastrointestinálny systém, pričom toxíny z tela omnoho rýchlejšie. Kefír zase obnoví mikroflóra v črevách, kapusta sýti telo vitamínmi, minerálmi a, samozrejme, vlákniny, a ryby obsahuje veľa zdravých tukov a aminokyselín.
4. Už v prvom týždni diéta zdravé telo sa zbaví Struskovací.

Čaj, káva a nealkoholické nápoje v strave nepijú. Namiesto toho, jednoduchá čistá voda pomôže telu byť v dobrej kondícii a úspešne preniesť tento náročný režim.

nedostatky

Odborníci na vedomie viaceré nedostatky navrhovaného stravy. Patria medzi ne:

• chudoba diéta, kedy telo nedostáva potrebné úžitkové veschestav a stopové prvky pre neho;
• znášať taká liečba je veľmi obtiažna, pravdepodobnosť zlyhania;
• strata veľkého množstva kilogramov v krátkom časovom období sa vzťahuje aj na nedostatky, pretože telo prechádza v tejto dobe veľkého stresu;
• sa môžu objaviť strie na koži, a to začne prehýbať - jediný účinný spôsob, ako sa vysporiadať s tým sú športové aktivity;
• Mali by ste tiež vedieť, že časť tela s telesného tuku v poslednej zákrute, ale najprv sa svalovú hmotu; takže jediná fyzická aktivita môže rozvíriť telesného tuku a prinútiť ich, aby opustiť telo.

"Fluff" môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie, a to najmä ak je už ohrozená žiadnym ochorením. Napríklad, diabetes alebo nedostatok vitamínu je vysoko nežiadúce, inak môže zhoršiť stav.

výsledok

Ak sa však budete stále môcť úspešne sedieť na diétu, potom tri mesiace, budete zabudnúť na desiatky kilogramov nadváhy. Samozrejme, že každý subjekt má svoje vlastné charakteristiky a stratu kíl, že nemôže ovplyvniť. Avšak, priemerný výsledok, ktorý dáva diéta "páperie" (hodnotenie potvrdenie), - od 30 do 35 kg.

V tomto prípade je potrebné poznamenať, že najväčší úbytok hmotnosti bude dochádzať len v prvých dňoch. Potom každý deň stratíte kilogram. Potom výsledok bude lepší, ale nie tak rýchlo. Takže je potrebné ju pripraviť sa k týmto funkciám a nemôže byť naštvaná , ak je váhový úbytok po určitú dobu zastaví.

rysy

Skutočnosť, že strava je "páperie" veľmi dobré výsledky sa dosiahnu, potvrdzujú ženy, ktorí sedeli na nej, ako aj odborníkmi a trénermi. Avšak, posledný bod a nedostatky tohto režimu, skladajúci sa podľa ich názoru, že iba 4 produktu po tak dlhú dobu, na zdravie - je veľmi malá. Preto skutočnosť, že dievča na diétu periodicky vracia do svojej normálnej stravy, snáď dokonca pomohlo to k udržaniu zdravia.

To zaisťuje, že schudol už sa nikdy nevrátil. Odborníci však hovoria opak: tuk sa vráti s vysokou pravdepodobnosťou, pretože rýchla strata hmotnosti je plná s takýmto nebezpečenstvom.

záver

Takto usporiadané diéta "páperie". Menu, jeho pravidlá sú prísne, ale účinné. Avšak predtým, než sa rozhodnete vyskúšať túto diétu, mali by ste sa vždy poradiť s odborníkom na výživu, a v procese plnenia sa musí neustále sledovať ich zdravie.