Chrumkavý kolená. Čo robiť?

Kolená - jeden zo slabých bodov v ľudskom tele. Problémy s kolenných kĺbov sa vyskytujú nielen v starých, ale v mladom veku. Jedným z alarmov je kríza v kĺboch. Ak máte tieseň kolena - čo robiť v tomto prípade?

Tento stav nebol pôvodne spôsobiť veľké nepríjemnosti, ale to nemôže byť ignorovaná, pretože kríza môže znamenať začiatok vážnych chorôb, čo vedie k invalidite. Praskanie v kolenách je často sprevádzaná opuchom a bolesťou.

Aby sme pochopili, čo sa od praskanie kĺby, je nutné sa poradiť s lekárom. Lekári nazývajú tento fenomén z nasledujúcich dôvodov:

• nadmerné zaťaženie na kolenách, ako keď robí nejaký šport alebo zdvíhania;
• malá pohybová aktivita a sedavý spôsob práce;
• konštantný nosenie topánky s vysokým podpätkom;
• nadváhou;
• jesť veľké množstvo sladkej, pikantné, pikantné;
• Nedostatok vitamínov;
• ložiská soli;
• poranenie kĺbu;
• nástup osteoartrózy;
• vrodené zvýšenie mobility.

Zistíte, že ste lámanie chleba kolená. Čo je potrebné urobiť ako prvé? Najprv je potrebné vykonať zmeny životného štýlu.

Revidovať diéta - odstrániť sladké, korenené, slané. Jesť viac ovocia, zeleninu, vápnik-bohaté potraviny, pripravovať jedlo s chrupavkou, piť nesýtenej minerálnej vody, brať vitamíny.

Nezdvíhajte alebo nosiť ťažké bremená, aby sa vzdali športu, kde budete musieť skočiť - volejbal, basketbal. Spoje na oddych po náročnom tréningu.

Ak sa sedavým spôsobom života, a v dôsledku lámanie chleba kolien - čo mám robiť? Menej sedieť pri televízii a počítači, pripojiť sa k bazénu, alebo sa každý deň chodí. Telesná výchova s miernym zaťažením veľký vplyv na stav kĺbov. Zvlášť užitočné cvičenie "nožnice", "koleso", gymnastika vo vode. Motorická aktivita posilňuje svalstvo nôh, zlepšuje krvný obeh a pružnosť pri pohybe kolenného kĺbu.

Keď sedavé práce často sa snažia vstať a pohybovať, je vhodné ísť do práce pešo. Nosiť pohodlné topánky s podpätkom nie vyššou ako 4 cm. A samozrejme, znížiť hmotnosť, čo je škodlivé pre kolená zaťaženie.

Kĺby majú strach z chladu, takže je potrebné ich udržiavať v teple. Keď je kríza v kolene potrebné, aby obklady ropy a pomarančového džúsu pred spaním, v noci je dobré zabaliť boľavé miesto. Sauna pomôže zmierniť únavu a stres v kĺboch. Po dlhých bremien na nohy dobré, aby vykúpať v teplej vode a trieť kolená krému alebo masti s včelí jed.

Čím skôr štart do konať v prípade krízy v kolene, tým dlhšie to nebude vyvíjať artróza. Táto choroba má často genetickú predispozíciu a nezdravého životného štýlu, hypotermia, zlé stravovacie návyky, nadmerný stres, trauma a ďalšie nepriaznivé faktory len urýchlil jej nástup. Ak je od osteoartróza kolena praskanie. Čo teda robiť? Artróza je nevyliečiteľné ochorenie, ale v skorých štádiách môže byť prerušené.

V tomto prípade je potrebné začať liečbu krízy v kĺboch u reumatológ. Lekár vyšetrenie pomocou röntgen alebo zobrazovanie a určiť závažnosť ochorenia. Artróza je potrebný integrovaný prístup. Zvyčajne pripočítaný drog, zmiernenie bolesti a zápalu, predpísať elektroforézy, odporúčam jesť správne dodržiavať zdravý životný štýl, aby sa zabránilo nedostatku vápnika, udržať si zdravú váhu. Na liečbu osteoartrózy používa moderné lieky, ktoré obnovujú chrupavky a kĺby vrátiť pružnosť.

U pokročilejších štádiách choroby sa často nezaobíde bez chirurgického zákroku. Operácia je nahradiť poškodený kĺb s umelou.