Ktoré profesie prispievajú k vzniku nadváhy?

Nová štúdia Internet poradný agentúra Harris Interactive prieskumu trhu vyplýva, že v profesiách, ktoré zahŕňajú vysokú mieru stresu, vyššie percento pracovníkov, ktorí trpia nadváhou. S najväčšou pravdepodobnosťou budete celkom prekvapení nájsť nejaké zamestnania v tomto zozname.

1. Cestovné kancelárie

Títo ľudia by mali vynaložiť všetko úsilie, aby sa prispôsobili každému klientovi, plánovanie a organizovanie svojej cesty. Tento proces zahŕňa ťažký náklad a stres, pretože okrem potreby zákazníkov, cestovné kancelárie majú stále viac a obchodné ciele, ktoré sa majú dosiahnuť. Navyše, táto práca sa musí sedieť celé hodiny, čo nie je priaznivé pre udržanie zdravej hmotnosti.

2. Advokáti

V tejto oblasti, stres a napätie - obvyklé veci. Prejedanie kvôli strachu a nedostatku kontroly časti a počítanie kalórií robí toto povolanie jedným z tých, ktoré prispejú k nárastu telesnej hmotnosti.

3. Sociálni pracovníci

Rovnako ako cestovné kancelárie, sociálni pracovníci trávia príliš veľa času sedením. Často majú obed v práci a takmer nikdy majú schopnosť vykonávať fyzické cvičenia, alebo sa zapojiť do akejkoľvek fyzickej aktivity počas pracovného dňa.

4. Učitelia

Keď počujete slovo "učiteľ", aký obraz príde na myseľ ako prvé? Muž sediaci pri stole, nie? Učitelia nemôžu sedieť pri stole, kde sa konajú kurzy, ale všetky jeho administratívne práce nutné vykonať v sede: pripraviť sa na výučbu, skúšobné práce, na vyplnenie dokumentov.

5. umelci, dizajnéri, architekti

Tieto triedy idú ruka v ruke s flexibilným plánom a samostatnú prácu. Pretože títo profesionáli spoliehajú hlavne na kreativitu a inšpiráciu, nemajú dodržiavať prísne plány. To isté platí aj pre výživu. Jedia, keď chcú, a práca väčšinou sedí.

6. Administratívni asistenti

Ďalšie sedavé práce, čo zahŕňa ochotu vždy prísť na pomoc druhých. Táto práca zahŕňa denne príliš veľa stresu a úzkosti, nehovoriac o klasický príklad zlozvyku - právo večera v prednej časti počítača.

7. Vedci

Intelektuálne práce často ide ruka v ruke s nedostatkom mobility. Vedci príliš netrpezliví, pretože sa chcú dozvedieť viac a objavovať nové veci, takže sa niekedy zabudnúť zdravých stravovacích návykov. NASA, napríklad podporovať cvičenie počas pracovnej doby, a organizovať programy proti priberanie na váhe.

8. Police

Obraz tukové policajta, ktorý jesť na úteku, sa stal už klasikou, nie je to? Ale už ste niekedy nad tým, prečo? Táto profesia je jedným z najviac stresujúce. Len pomyslite na všetky papiere, s ktorými musia čeliť. Pre týchto ľudí, jedlo je často jediným účinným spôsobom, ako sa vysporiadať so stresom.

9. Odborníci v oblasti marketingu a public relations

Toto je ďalší príklad pracovať bez pevného harmonogramu. Títo odborníci nemajú dennej lehoty, v ktorých musí nasledovať, ale namiesto toho tam sú udalosti, pri ktorých sa musia zúčastniť. Väčšinu času sa tieto udalosti sú sprevádzané bufetového stola, a to je dôvod, prečo profesie sa objavil na tomto zozname.

10. Programátori

Toto pole je kombináciou vedeckých a tvorivých sférach. Programátorov trávia príliš veľa času v prednej časti počítača, a zároveň sa zaoberajú veľkým stresom. Oni zvyčajne pracujú do neskorých nočných hodín, čo vedie k zlým stravovacím návykom.

Tipy

Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel, aby nedostal nadváhou, bez ohľadu na to, aký druh práce, ktorú v súčasnosti vykonáva.

• Často ísť na prechádzku, alebo prinajmenšom, po schodoch namiesto výťahu. Poď do môjho kolegu hovoriť "ahoj", namiesto zaslanie e-mailom. Ak chcete desiatu, to mimo kanceláriu, namiesto doručenia.
• Premýšľať o zlepšenie kvality potravín. Ak si nemôže nič meniť na svojom nabitom programe a je potrebné jesť aspoň pokúsiť objednať zdravé potraviny.
• Piť viac vody. Uistite sa, že budete mať vždy so sebou fľašu s vodou.
• Pokúsiť sa nahradiť kávu zdravšie nápoje, ako je zelený čaj.
• Skúste s väčšou pravdepodobnosťou sa uvoľniť a vyhnúť sa stresu. Môžete sa pokúsiť počúvať relaxačnú hudbu a praxe hlboké dýchanie.