Celulózu v lekárňach: vlastnosti a aplikácie

Skvelé miesto vo výžive človeka má vlákniny. Je obsiahnutý v potravinárskych produktoch rastlinného pôvodu.

Vlákna - A vlákna pochádzajúce z rastlín, ktoré sú rezistentné voči enzýmov obsiahnutých v tráviacom systéme. U ľudí sa nestrávi a zobrazí gastrointestinálneho traktu takmer neporušené. V žalúdku napučiava a vstrebáva toxíny v ich vlákna, toxíny, prebytku amoniaku a cholesterolu, potom odstráni z tela.

Vláknina v lekárni sa predáva vo forme torty, krupica, otruby. Koláč a jedlo - sa rozdrví a odtučnených semien rôznych olejnatých plodín (ľan, sezam, bodliak, tekvica, kukurica, atď.), Bran - pevné drveným obilnín plášťa, ktorý je vedľajším produktom v mlynárstve. Vláknina v lekárni predáva ako pohánky, raže, ovsa a pšeničných otrúb.

Vláknina sa vyskytuje v dvoch formách: rozpustných a nerozpustných. Prvý z nich je obsiahnutý v otrúb a väčšina zeleniny, sa skladá z celulózy a lignínu. Kompozícia obsahuje rozpustný pektín a rastlinné gumy. Zdroje sú slnečnicové semienka, ovos, jahody, citrusové plody, orechy, fazuľa. Oba typy vlákien sú obsiahnuté v sójových bôboch.

Denná ľudská potreba pre tkanivá - asi 25 gramov. Je možné vyplniť napríklad jesť 2,1 kg fazule, 1 kg ovsa alebo 2,5 kg kapusty. Vzhľadom k tomu, že nie každý sa bude rozhodovať na takej stravy, vláknina v peletách môže byť dobrým alternatíva. Je to užitočné, že to nevyhnutne potrebné zahrnúť do svojho každodenného jedálnička. Teraz predáva vlákno v lekárňach, supermarketoch, internetových obchodov.

Jesť vlákniny, piť veľa vody, pretože bobtná v žalúdku a môže narušiť podporu potravín prostredníctvom čriev. Cez všetky výhody tejto látky musia byť v súlade s opatrením, pretože nadmerné používanie to môže viesť k narušeniu schopnosti tela absorbovať horčík, zinok, železo, vitamíny B2, B12, vápnik. V žalúdku a žalúdočného vredu v akútnom štádiu vlákniny je kontraindikované.

Jednou z výhod tohto materiálu - schopnosť spomaliť absorpciu sacharidov, čo vedie k normalizácii hladín inzulínu v krvi. Preto použitím vyčistený, obsahujú veľké množstvo rozpustnej vlákniny môže znížiť riziko zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo pomáha zabrániť rozvoju cukrovky. Tiež, vlákno znižuje riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému, rakoviny hrubého čreva, udržiava normálne mikroflóry zloženie, normalizovať funkciu pečene, podporuje vylučovanie toxických látok, rádionuklidy, ťažké kovy. Ste si kúpili v lekárni vlákniny pomôže predĺžiť svoj život, pretože ľudia, ktorí jedia dosť na to, aj keď ste fajčiť a nadváhou žijú dlhšie.

V poslednej dobe veľmi populárne diéta v tkanive. To spočíva v tom, čo predstavuje nárast o 30% spotreby tejto látky. Denná strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vlákninu, ktorá čistí črevá a znižuje obsah tuku.