Bežecký pás alebo eliptický trenažér: Čo je lepšie? Alternatívou k obvyklému behu

Nie je žiadnym tajomstvom, že beh je jedným z najviac "prirodzené" cvičenie, ktoré nikdy prísť s osobou. To nielen pomáha vyrovnať sa s extra váhu, ale aj dokonale zvyšuje tón celého tela a zlepšuje hormonálne pozadie. Ale, bohužiaľ, sú tu aj negatíva. Často ľudia nemôžu ísť zabehať kvôli zlým poveternostným podmienkam. Človek by potreboval špeciálne oblečenie stačiť, ľahké a nepremokavé teplé. Umyť to dosť často. To všetko vedie k tomu, že ľudia jednoducho vzdať takejto činnosti. Samozrejme, existuje veľa alternatív, ako je cvičenie doma. Našťastie jednotky, ktoré prispievajú k realizácii plánovanej v živote - nie je núdza. Ale to, ako sa ľudia, že je vždy niečo v poriadku ... Je tu ešte ďalší problém: bežecký pás alebo eliptický trenažér - čo je lepšie? A aký je rozdiel medzi nimi? Snažte sa pochopiť.

Bežecký pás: Výhody a nevýhody

Takéto prevedenie je najbližšie k prirodzenej. Muž sa pohybuje dopredu, a web simulátor - chrbát. V dôsledku týchto relácií je možné spustiť niekoľko kilometrov. Ale potom sú tu aj nevýhody. Potom, čo sa môže poškodiť je trénovaný kolená. Noha často vytrhne z povrchu, čo má za následok konštantnú zaťaženie chrupavky, čím začnú rúcať. Ale je potrebné poznamenať, že obvyklé milovníci podobne nie je ohrozený. Čo možno povedať o závažných fanúšikov. Niektoré z nich sú zúfalí, ako schudnúť v krátkej dobe a hodiny nedostal voľno na simulátoroch. Následne zlé kĺby začnú narovnať, a človek zažíva neustále bolesti.

Dbáme na detail

Sa snaží riešiť problém: "bežeckom páse alebo eliptický trenažér: je to lepšie", je potrebné venovať pozornosť takých okamihoch:

- Beh je vždy užitočné, to spaľuje tuk, zvyšuje odolnosť a tón tela;

- všetky lekcie musia byť plánované a obozretné;

- nie je potrebné silne načítať slabá kolená. Simulátor musí byť mäkký a pružný povlak, tenisky by mali byť pohodlné a majú odpruženie. Mnoho ľudí sa snaží vybrať najlepší posilňovne, na základe cenovej kategórie. Avšak, to nie je vždy splniť očakávania dorogushchy majiteľ robota. To znamená, že nie je potrebné, aby preplatí značky, postačí jasne sledovať spĺňať vyššie uvedené požiadavky.

eliptický trenažér

Elipsoid - najúčinnejší kardio. Tu sú kombinované a bežecký pás a stepper a rotoped. Navyše, v sebe spája všetky svoje výhody a nevýhody sú minimalizované. V dôsledku toho je potrebné odpovedať na otázku: "Čo bežecký pás alebo eliptický trenažér - to je lepšie, aby" úplne zrejmé. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť - to je to, čo je zaťaženie všetkých svalov tela je rovnomerne rozložená. Človek nepotrebuje pri športe sa obávať, že každá svalová skupina zažíva ťažký náklad, pretože je dokonale vyvážená. Táto výhoda je pre športovcov veľmi dôležité. Ďalším pozitívnym aspektom je sloboda pohybu paží, takže môžete zvýšiť intenzitu tréningu, a to bez zníženia celkovej záťaže na ľudský organizmus. Dnes vytvorila špeciálny eliptický trenažér pre domáce, konštrukcia, ktorá umožňuje, aby trhať nohy od povrchu jednotky. Toto rozlíšenie je dôležité, pretože úplne eliminuje možnosť zranenia kolena a členku kĺbov. Existuje mnoho ďalších drobných výhod, že zoznam môže byť veľmi dlhá. Pre tých, ktorí nevedia, čo si vybrať - bežeckom páse alebo eliptický trenažér, mali by ste venovať pozornosť k stolu, ktorý je uvedený nižšie.

A čo bežného chodu?

Takže otázka "bežecký pás alebo eliptický trenažér - čo je lepšie" možno považovať za uzavretý. Rôzne technické inovácie môžu byť pochvala po dlhú dobu. Ak však môže úplne nahradiť skutočnú jogging pozdĺž rybník, čerstvý vzduch, krásne slniečko a teplý vánok? Po tom všetkom, kto sa uchádza o zábavu, tak povediac, spojiť príjemné s užitočným, by sa dohodli na výmene tieto nádherné pocity na triede v dusnej miestnosti. Samozrejme, že nikto hovorí o behaní v januári studené alebo lejaku. Ale v prípade, že počasie to dovolí, či už sa oddávať v tejto radosti? Mnohí obyvatelia miest alebo jednoducho veľkých miest môže viesť k argumentu nedostatok miest pre jogging. Tento problém je natoľko vážne. Po parkoch v uliciach znečisteného výfukovými plynmi takmer žiadny vzduch. Preto je z tohto pohľadu je lepšie kúpiť športové simulátor a praxe doma. Ale tí, ktorí žijú mimo mesto, vybrať na prechádzku na čerstvom vzduchu. Nie je nutné šliapať domov, keď je to skvelé počasie. Ísť do lesa alebo parku. Budete určite páčiť.