Raňajky pre deti. Čo je potrebné pripraviť dieťa na raňajky?

Ľudská povaha je taká, že bezprostredne po prebudení, nechce jesť. To, mimochodom, platí nielen pre ľudí, ale aj zvieratá. Kúsok potraviny, musí najprv získať, a potom ho zjesť. Takže nie je nič prekvapivého na tom, že vaše dieťa odmieta jedlo v dopoludňajších hodinách. V tomto článku sa pozrieme na nielen to, čo dieťa byť pripravený na raňajky, ale prispievajú k tomu, že ho jedol s radosťou a prínosom organizmu.

Prečo je tak nutné, aby deti raňajky?

Nezáleží na tom, ako staré váš syn. V každom prípade, raňajky pre deti by mala byť vyvážená, čo je užitočné, bohaté na sacharidy a vitamíny. To poskytne veselá, dobrú náladu a obrovský náboj energie. Okrem toho sa jedná o ranné jedlo napomáha správnej "ladenie" v tele po celý deň - zlepšuje látkovú výmenu, dokonale absorbovať vitamíny, živiny, stopové prvky. Pokiaľ si premyslieť vopred a pripraviť zdravé raňajky pre deti, to zaručuje ich plného rozvoja mentálne, emocionálne a fyzické.

Kaša - skvelá voľba

V prvom rade je potrebné mať na pamäti, aký dôležitý je mladší organizmu mliečne výrobky. Majú kompletné bielkoviny a vápnik, ktoré sú potrebné pre zdravé svaly, kosti a nervový systém. Ako gastroenterológov povedať, či všetci jedli cereálie s mliekom na raňajky, potom by nemal byť funkčný. Ale je to pravda. Je ťažké preceniť výhody obilnín, najmä celozrnné. Hodí sa syrom, ovocie, ktoré bude robiť raňajky pre deti je nielen veľmi užitočná, ale aj chutné a chutný. Navrhujeme použiť nasledujúci recept. Poďme pripraviť kašu z prosa, s prídavkom ovocia a tvarohu. K tomu potrebujeme najlepšie dostupné ingrediencie, konkrétne: pšenica (1 šálka), tvaroh (200 gramov), mlieko (doplnok, v závislosti od požadovanej konzistencie), cukor a maslo, aby chuť a túžbu. To isté platí pre ovocie a bobule - dať tým, ktorí majú radi svoje dieťa. Recepty raňajky pre deti, spravidla nesúvisí s časovo náročné. Ako vidíte, tiež tu, len aby všetky elementárne - vrieť jačmeň a pridajte všetky ingrediencie do svojho vkusu a želania.

Chceš, aby sa dieťa šťastné ráno - pripravte sa na večer

Ak sa napríklad, v dopoludňajších hodinách budete mať časovo obmedzený a nebude môcť uvariť chutné raňajky pre deti, potom robiť všetko, čo predtým, než je potrebné v noci. Ďalej ponúkame recept bude tiež vychádzať z mliečnych výrobkov. Takže si pre-mlieko (1 šálka), cereálie (1/2 šálky) jogurtu (150 gramov), bobúľ (200-300 gramov). Vezmite si vhodnú nádobu, nalejte späť mlieko a dať na oheň. Uvedenie do varu, pridať a odobrať müsli nádobu s doskami. Potom kryt s vekom a nechajte 5 minút od seba. Potom sa potrebné množstvo pohárov alebo šálok a naliala na ne obsah našich hrncov. Kladený na hornej časti plodov a nalejte jogurt všetko. Dajte okuliare v chladničke cez noc. Tieto raňajky pre deti do 2 rokov a Staršie bude ešte užitočnejšie, keď pridáme med, ale nedávajte ju do horúcej hmoty, počkajte, až vychladne.

Varenie miešané vajíčka

Vajcia tiež nemusí byť vylúčený zo stravy deti ráno. Existuje mnoho variácií varenia. V prípade, že tradičné vyprážané vajcia už unavený, vziať, napríklad omelety so zeleninou. Raňajky pre deti dopadne krásne, svetlé a veľmi užitočné. Preto je nutné mať po ruke dve malé zemiaky, paprika 1, 1 cibuľa, 50 ml krému alebo mlieka, 4 vajcia, soľ, korenie a rastlinný olej. Podobné recepty raňajky pre deti môže byť rozšírený pridaním špenát, brokolica, cuketa, ktoré urobí jedlo ešte viac bohaté a chutné. Ak chcete začať kosiť všetky zeleninu a dusíme na miernom ohni v panvici. Pokiaľ ide o zemiaky, môže byť pre-variť či smažiť. Rozšľaháme vajcia s mixér alebo mixéra, pridajte ich vybrali mliečnych výrobkov, korenie a trochu rozruch. Potom je táto hmota zalejeme zeleninu v panve a nechať všetko na sporáku až do plnej pohotovosti.

Niekoľko ďalších možností na raňajky

Ranné jedlo by nemalo byť ťažké, veľmi mastný, ale zároveň je potrebné zabezpečiť, že dieťa je najdôležitejšie prvky, aminokyseliny, vitamíny. Aby bolo zaistené, syna v dopoludňajších hodinách, takže potrebné sacharidy, môžete si pripraviť sendviče. Len na tento účel je nutné použiť celozrnný chlieb, alebo vyrobené z nekvaseného cesta. Pokiaľ ide o plnenie, potom ste, ako sa hovorí, všetky karty v ruke. Vyberte si z užitočných vecí, ktoré sú príjemné na dieťa. Tento syr a šunka a čerstvé bylinky a vajcia a syry.

Čo je potrebné pripraviť dieťa na teplú raňajky?

Ak ste sa rozhodli k diverzifikácii ponuky rannej a liečiť horúce dieťa, tie nie sú v rozpore variť, ako sú palacinky alebo palacinky. Oni sú veľmi jednoduché a rýchle. A ak sa v dopoludňajších hodinách pohrať s testom naozaj nechceme ani nemá čas, môžete variť to cez noc, vleje sa do nádoby, zatvorte ho a dajte do chladničky. V dopoludňajších hodinách, a to nielen deti, ale aj všetkým doma s radosťou liečiť chutné palacinky alebo lievance. Môžu byť kŕmené med, džem, krém.

Nezabudnite o potrebnú vlhkosť pre telo. Akékoľvek raňajky je potrebné vypiť čaj, kakao, džús, želé. Len sa uistite, že nápoj nebol príliš sladké.

Ako sa dostať dieťa k jedlu v dopoludňajších hodinách?

Odpoveď je veľmi jednoduchá - začať u seba. Ak je dieťa vidí ocka každé ráno jesť studené sendviče na cestách, a moja mamička je obmedzená na šálku kávy, potom, samozrejme, ak ich dieťa bude mať túžbu sadnúť a raňajky. Nezabudnite, že deti napodobňujú dospelých okolo, v prvom rade - ich rodičia. A v takej situácii, budete mať prakticky nemožné, aby sa zasadila do úst dieťaťa aspoň lyžicu raňajky, bez ohľadu na to, ako chutné a chutné to bolo. Ten chlapec si myslí, že je to nespravodlivé. Najprv zvyknúť na normálnej strave v dopoludňajších hodinách, a potom požiadať o to od dieťaťa. Nech je to rodinná tradícia - zhromaždiť ráno v kuchyni, aby diskutovať o plánoch na deň a nabíjanie telu energiu.

Nadobudnúť rannom jedálničku detí rôznych obilnín, sušeného ovocia, mliečne výrobky, banány, džúsy, vajcia. Spýtajte sa vaše dieťa vo večerných hodinách, čo chce, a liečiť tento pokrm v dopoludňajších hodinách.