Ako Utiahnite žalúdka

Ako utiahnuť ovisnutej brucho - bolesť, ktoré sú predmetom väčšiny mladých matiek a žien, ktorí okamžite klesli veľa na váhe. Skôr ako začnete aktívnej vojenskej operácie proti svojmu vlastnému telu, je nutné dôkladne prehodnotiť svoj spôsob života. Správna výživa a pravidelná fyzická aktivita - kľúčom k zdravému a krásne telo. Ako utiahnuť brucho rýchlo a efektívne - to bude prerokovaný v tomto článku.

Ako sprísniť kožu na bruchu po schudnutí

rýchle chudnutie je vždy sprevádzaná radom nepríjemných následkov. Vrátane - ovisnuté kože v oblasti brucha. K tomu dochádza preto, že kožné tkanivo nemá čas rýchlo regenerovať po odchádzajúcom hmotnosti. Že snahy neboli márne, a sprísniť kožu na bruchu po chudnutie podarilo bez zbytočných strát, by mali konať komplexne a konzistentne. Ako odstrániť ovisnuté brucho doma? Boj s touto vadou mala začať s úvodom do ich životov troch nemenných pravidiel:

• Zdravá strava - je prísne dodržiavanie rovnováhy medzi kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov. Rozšírené mienky, že obsah tuku v percentách by mali tendenciu k nule - nie tak celkom pravda. Obsah tuku (s výhodou zariadení) v strave by nemala byť menšia ako 30 gramov.
• Cvičenie môže byť ľubovoľná. Dokonca aj primitívne walking poskytnúť efektívne výsledky, ale jednu podmienku. Fyzická aktivita by mala byť pravidelná. Ak chcete rýchlo dosiahnuť výsledky sa odporúča striedať v rovnakej triede sily a kardio cvičenia.
• Kozmetické výrobky. Jej hlavným cieľom je vytvoriť prietok krvi do kožných buniek, stimuluje ich obnovu a reštaurovanie. Najviac jednoduché postupy, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky, - kontrastné sprchu, odreniny, kroviny, zábaly a vlastné masáž.

Dodržiavanie vodného režimu je tiež potrebné zabezpečiť, aby kožné bunky sú vyplnené vlhkosť. Odporúčaná denná priemerný objem vody je 1,5 - 2 litre. By mali brať do úvahy len čistou vodou. Ostatné nápoje v tomto počte nie sú zahrnuté. Káva, sladký čaj a iné škodlivé produkty odporúča vylúčiť vôbec, keďže prispievajú k odstráneniu tekutiny z tela.

Ako utiahnuť brucho po pôrode

Počas tehotenstva ženské telo prerába sériu globálnych zmien, vrátane hormonálne zmeny. Ako výsledok, na bruchu hromadí impozantné telesný tuk, ktorého cieľom - chrániť nenarodené dieťa pred vonkajšími vplyvmi. V postnatálnu brušných svalov zotaviť sa rýchlo, ale tuk sa nikam nevedie. Brucho týchto zmien nevyzerá veľmi atraktívne. Ako utiahnuť ovisnutej brucho? Ak chcete pomôcť v tomto prípade môže byť integrovaný prístup.

Cvičenie na brucho zastrčiť

Aktívna telesná aktivita ženy po pôrode prípustné najskôr po 1,5 - 2 mesiace po pôrode. Zvyšok cvičenie sa nijako zásadne nelíši od štandardného komplexu na chudnutie. Vzhľadom k tomu, utiahnuť brušné svaly - proces, ktorý vyžaduje čas a trpezlivosť, kto triedy musia byť meraný, postupne zvyšuje záťaž. Pred každým tréningom ľahko zahriať zahriať svaly a nedošlo k zraneniu.

Žalúdok počas tréningu by mala zahŕňať a neustále držať v strehu. Je dôležité sledovať dych, mal by byť hladký a meria, dych sa vždy vykonáva nosom, výdych - ústami. Správne cvičenie vybavenie - kľúčom k úspechu. Cvičenie pre sprísnenie brucho je lepšie robiť menej, ale lepšie. Najúčinnejší spôsob, ako spáliť tuk je kardio cvičenia a nadstavbou na tlač. Nadmnožinu - je kontinuálna rad účinkov na všetky časti brušnej, medzi sady interval môže byť dlhší ako jedna minúta.

Krém na sprísnenie kožu na bruchu

Hlavnou funkciou krémov - podpora. Krém na sprísnenie brušné kože nemôže stať nezávislými prostriedky na boj proti ovisnutej kože. Správne vybraná smotana podporuje pleti pružnosť, čo mu bráni prehýbaniu a vzhľadu strií. Najvhodnejší čas na smotane - po tréningu a komplexných kúpeľných procedúr, ktoré nasledovali. Použite ju s ľahkým trecím pohybom až do úplného vstrebania.

Masky pre brušné pružnosti pokožky

Pri chudnutí brucha pleť potrebuje intenzívnu vlhkosť nie menej ako iné oblasti tela. Masky pre žalúdočné pružnosti môže poskytnúť potrebný výživu, hydratáciu, poskytnúť zdvíhacie efekt. Odporúča sa aplikovať masku po teplom kúpeli alebo sprche, a potom poskytujú skleníkový efekt s jedlou filmu a teplé uteráky alebo deky. Najobľúbenejšie masky sú tie, ktoré obsahujú červené korenie, horčicu a med.