Ako smažiť semien v mikrovlnke - rýchle a chutné

Semená - skvelý produkt, ktorý poskytuje dostatočne veľké množstvo rastlinných tukov a vitamínov. Vedeli ste, že 33% obyvateľov Ruska chýba tieto živiny? Skutočnosť, že semená sú potrebné určité množstvo každej osobe, nemôže existovať žiadna pochybnosť. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú im pomaly starnúť, k rovnakému jadru zníženie hladiny cholesterolu v plazme. Keď je chuť tohto výrobku sa vám nepáči, môžete ľahko vylepšiť, tak ako upiecť osivo je veľmi jednoduchá v mikrovlnnej rúre.

Aký je hlavná činnosť mať na tele?

Ľudí chudnutie je užitočné vedieť, že tlmiť chuť k jedlu, a tam sú aj niektoré diéty, ktoré predpisujú čas od času snacking na ne. Semená dodať telu esenciálne tuky, čo znamená, že osoba, vedľa nich, môže jesť iba pôstne jedlá, a napriek tomu byť úplne zdravá.

Jadrá sú sústredené veľké množstvo bielkovín, ktoré potrebuje každý. A okrem neho ešte obsahuje sacharidy, tuky, minerálne látky, vitamíny. Ak sa snažíte, aby vykonala správny spôsob života, dávať pozor na semená. Musí zahrnúť do svojho jedálnička. Tesne pod pozrieme na to, ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre. Informácie o nás dosiahol asi mníšku, ktorá sa usadila na ostrove ďaleko od ľudí. Je to veľmi dlhá doba jedol len niektoré semená a zároveň sa cítil dobre.

Preto je potreba kernel za celý život?

Poďme sa bližšie pozrieť na užitočných stopových prvkov v nich obsiahnutých. To predovšetkým železo a jód. Okrem toho, že obsahujú horčík, zmiernenie plavidlá toxínov a má priaznivý vplyv na srdce. Semená sa odporúča používať predovšetkým v zimnom období. Jeden pár je dosť poskytnúť telu minerály a vitamíny. Máte nestabilné náladu? Ochorenie nervového systému? Jesť semená, pretože sú bohaté na kyseliny listovej a vitamínu B6, ktoré skutočne potrebujete.

Nie každý vie, že jadrá majú naozaj nádherný efekt nie je nervový systém: človek sa stáva pokojnejšie a vyrovnanejšie. Pokiaľ máte stresujúce zamestnanie, posilňuje ich po celý deň. Je zaujímavé vedieť, že semená môžu ľahko nahradiť cigaretu. Mnoho fajčiarov zbaviť sa tak zo svojich zlozvykov.

Ako smažiť semien v mikrovlnnej rúre

Tajomstvo k popularite týchto malých zŕn je, že pomáhajú ľuďom, aby sa upokojila a relaxovať. Mnohí ľudia radi kliknite na ne pri sledovaní filmu alebo komunikáciu. Ľudia sú priťahovaní predovšetkým svojho vkusu. Ale čo keď ste si priniesli z obchodu semien nespĺňajú vaše očakávania? Existuje riešenie: ich môžete smažiť, a potom sa bude zaručené, že bude vynikajúci. Ešte pred niekoľkými rokmi, mnoho z nich pripravené na panvici alebo v rúre, ale dnes to môže byť vykonané oveľa rýchlejšie a ľahšie: prísť na pomoc mikrovlnnej rúry.

Krok № 1. Moje semien

Stykom s tmavým pigmentom, ktorý je umiestnený priamo na obilie, kože môže niekedy byť namaľovaná čierna, a to by bolo pravdepodobne nebudete chcieť. To je tiež prítomnosť prachu. Preto, než sa smažiť semien v mikrovlnnej rúre, treba umyť. Samozrejme, že budete potrebovať sitko, čo je žiaduce nájsť dobrý čas. Keď je všetko hotové, triasť semená s kvapkami vody a nechať na chvíľu, nechajte uschnúť. K dispozícii je malý trik: na obilie sušiť rýchlejšie, zabaľte ich do uteráka. Čoskoro to bude absorbovať zostávajúcu vodu.

№ 2. krok Vyberte dosku

Na prípravu semená vyžadujú žiaruvzdornou doskou z keramiky alebo skla. Je žiaduce, aby to nebolo zlato. No, ak máte špeciálne misku pre mikrovlnné rúry. Ak je to pomerne veľké a ploché obrazovky - je to všetko veľmi dobre, pretože oheň semená v mikrovlnnej rúre je veľmi pohodlné v ňom, môžete ich šíriť tenko. Čím menej budete mať jadierko, tým lepšie sú pečené.

Krok № 3. Pridajte soľ zrna

Umyté semená musieť posypeme olejom, pridáme soľ málo. Toto je nasledované lyžicou im zabrániť. To má zabezpečiť, že soľ má všetky semená. Tento postup zaručuje veľkú chuť fazule. V každom prípade nie je nutné vzdať sa používania rastlinného oleja, soli inak len zamerať sa na dne. Avšak soľ môže byť použitá voda namiesto toho, ak je to žiaduce, ale v tomto prípade chuť je menej výrazný. Ale niektorí špeciálne pripravené z čerstvých semien. No, majú právo, ak sa im páči.

Krok № 4. Fry zrna

Mikrovlnná rúra by sa mal klásť na čo najväčšou silou. Ak vás zaujíma, o koľko semená upiecť v mikrovlnke, mali by ste vedieť: to bude trvať 90 sekúnd. Oni sú potom pretrepe, alebo v rozpore s lyžicou a potom zatvorte všetky jedlá na vrchole. Ďalej je nutné, aby rúru po dobu ďalších 60 sekúnd. Poznámka: Výkon musí byť teraz v priemere.

Po dobe opäť zasahovať semien, a potom sa znovu dať na 60 sekúnd. Teraz je potrebné jesť pár zrniek. Ak si myslíte, že sa stále dobre chutia, zapnite rúru na ďalšiu minútu. Ale v žiadnom prípade nemajú vyprážať obilia bez prestávky po dobu niekoľkých minút, takže aj pri plnom výkone, tak ako variť semená v mikrovlnnej rúre, takže nemusíte dostať - proste sčernie alebo dokonca zhoria.

Krok № 5. S výhradou pohode

Po vypnutí mikrovlnnej rúry by sa nemala okamžite dostať von z nej obilia. Nech si postaviť sa po dobu 10-15 minút.

Teraz viete, ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre. Ak ste správne urobil všetko, mali by ste si chutné obilie. Dobrú chuť!