Ako schudnúť do 10 dní, a to naozaj robiť akýkoľvek

Otázka, ako schudnúť do 10 dní, so začiatkom v teplom období na mysliach mnohých dievčat. Včera na ulici bolo v pohode, ale teraz výrazne teplejšie, ale dostať sa do svojej obľúbenej džínsy svetlo nefunguje. V mojej hlave je zatúlaný myšlienka: musíte schudnúť za každú cenu, a tak rýchlo, ako je to možné, v desiatich dňoch! Avšak, koľko kilogramov môže dôjsť k strate po určitú dobu?

Existuje celý rad desať jednodenných diét, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Čísla sa líšia: napríklad jeden diéta zaisťuje stratu päť, druhý sedem, tretí - dokonca aj desať kíl! Bohužiaľ, vo väčšine prípadov to super-rýchle chudnutie - nie viac ako o utópiu. Rovnaký strava môže úplne inak pôsobiť na rôzne ľudí. Niekto azda bolo možné schudnúť o sedem kilogramov alebo viac, ale väčšina efektu bude oveľa skromnejší. Váhový úbytok je závislá na mnohých faktoroch, nielen na príjem kalórií, ale aj na pohybovú aktivitu, vek, nakoniec, individuálnych charakteristík metabolizmu. Takže sa nemusíte ponáhľať, aby sa radovali, vyberte si z týchto lokalít je odpoveď na otázku vás vzrušuje o tom, ako schudnúť za 10 dní - vo vašom prípade táto metóda nemusí fungovať.

Nižšie je jednou z variant desaťdňové stravy. Je vhodný pre záujemcov o tom, ako schudnúť za 10 dní o 5 kg alebo viac, pretože pomáha k strate počas tohto obdobia, v súlade s názormi, až sedem kilogramov nadváhy. Prvý a druhý deň desaťdňové diéte navrhnutý pre "vykladanie" tela a pripraviť ju na obmedzenie stravy. K dispozícii sú tieto dni len jablká, nie príliš sladké, najlepšie zelené a nápoj - minerálna voda a zelený čaj, ktorý je povolený v noci pridať lyžičku medu. Tretí a štvrtý deň: po raňajkách môžete jesť kašu bez soli, varené vo vode a vypiť šálku nesladené kávy. Obed: Tretí deň - 150 g vareného mäsa, jeden paradajka. Štvrtý deň - za "hlad": na obed môžete zjesť len dve jablká a kvapkou citrónu. Večera: v tretí deň spolieha poháre varenej ryže a čaj s citrónom, vo štvrtej - iba malé jablko a pomaranč.

Piaty deň menu s týmto stravy je pravdepodobne najviac vyhovuje a pestrá. Na raňajky sa tak spolieha šalát surovej mrkvy ochutené citrónovou šťavou, 150 g syra, jogurt pohár. U obeda si môžete zjesť dve pečené zemiaky a dve vajcia a šalát z paradajok a uhoriek. A konečne, na večeru, rovnako ako tretí deň, dať varenú ryžu a čaj s citrónom.

Šiesty deň desaťdňovej stravy - sacharidy, raňajky a obed - kaše, a večere - ryže. Seventh-dňový strava pomerne chudé: na raňajky si môžete len dať šálku kávy, obedy - jesť zeleninový vývar, 150 g tvarohu a jablká, a na večeru - pohár kefíru. Ôsmy deň: raňajky - kaša opäť k obedu - opäť zeleninový vývar a jablko, a miesto tvarohu - oranžová. Na večeru si môžete jesť 150 gramov varenej ryby a piť čaj s citrónom.

Deviaty deň začína s jogurtom: nič iné na raňajky nemôže jesť. Na obed predpokladať, že jedol varené ryby a tri jablká na večeru - 150 gramov hovädzieho a pohár ryže. A konečne, desiaty deň: u raňajky - iba jogurtu (200 ml), na obed - len pohár čaju s medom, a na večeru - ryžu, malé oranžové a plátok citróna.

Ako autori tejto diéte, to je jeden z najúspešnejších príkladov, ako schudnúť za 10 dní, len tým, že mení ich strave. Táto diéta je nazývaný ich "zdravého čreva do 10 dní" - to je, keď pomáha nielen zbaviť sa kilá navyše, ale tiež pomáha telu detoxikovať. Avšak by malo byť zrejmé: rýchle chudnutie v každom prípade so sebou nesie problémy. Napríklad vzhľadom k drastickému chudnutiu môžete otvisnut pleť - teda, aj napriek strate kilá navyše, bude vaša postava ešte zďaleka ideálne. Okrem toho, akýkoľvek pevný diéta - stresu na telo, takže otázka, ako schudnúť za 10 dní, je lepšie sa nepýtať vôbec.

Každý, kto chce splniť jar a leto plne pripravené, by mali pochopiť: mala postúpiť do začať pripravovať na letnú sezónu. Skutočne rozumný človek nikdy nebude zaujímať, ako schudnúť na 10 kg do 10 dní, pretože takéto rýchlym úbytkom hmotnosti je jednoducho nebezpečný. Podľa odborníkov na výživu, bezpečné chudnutie - strata viac ako jeden kilogram týždenne. Ešte iné spôsoby, ako rýchle chudnutie môže viesť nielen k zhoršeniu chronických ochorení, ale tiež spôsobiť vznik nových ochorení.