Ako sa dostať svoje ruky na: školenia

Keď človek premýšľa o stoj na rukách, potom okamžite je tu idea ťažkostí a niekedy dokonca strach. Ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie! Je dôležité vedieť, že zasahovať do stojanu na ich rukách môže veľa faktorov: ťažká, zle vycvičení ruky, rovnako ako tlač. To znamená, že problém spočíva v odklone od centra, flexibilitou a strach z pádu. Sprísnili aj ľahko nafúknuté telo - to je hlavná vec, ktorá je nevyhnutná k žrdi. Poďme sa pozrieť na to, ako dostať svoje ruky na novo prichádzajúceho. Ak je strach, mal by ho zbaviť na prvom mieste. Uistite sa, spýtajte sa svojho inštruktora alebo silného muža, ktorý vám pomôže. Pomoc je poistenie. Keď sa zobudíte v jeho ruke a nohy oprieť o stenu, potom možno budete potrebovať nejakú pomoc alebo radu. Upozorňujeme, že najlepší spôsob, ako sa zbaviť strachu - je kladený vedľa nej matrac a pokúsiť sa ju klesnúť po príjme. Keď sa dostane vykonávajúci kotrmelce telo používa k automatickému ustúpiť. Flexibilné telo môže povoliť pristátie na "most". Znovu musím regály visieť na "most". Najjednoduchší spôsob, ako k pádu: vstávať na rukách, dvíha nohy hore, ohýbať kolená a umiestnite chodidlo na podlahe. Tak oveľa jednoduchšie udržať rovnováhu a vypočítať silu.

Ako sa dostať svoje ruky na dievčaťu?

Dievčatá - to je krehké a jemné tvory. Ale stojka im dal veľmi ľahko. Prísne vzaté, neexistuje žiadny špeciálny odtiene pre dievčatá. Je dôležité vedieť, že každá osoba v priebehu stojky hľadá jeho ťažisko, takže by mal byť umiestnený priamo nad piliermi. Keď strach cast nohy, so slabou blbec cvičenie neprinesie výhody. Použiť inú metódu.

Ako sa dostať až na rukách? Skvelý spôsob, ako - vstať zo sedu. Pripraviť špeciálny matrac (ideálne pre šport), položte ruky na zem, sadnúť, potom rýchlo spustila prvú nohu. Dohnať tempo druhej etapy. Výsledok: dve nohy by mal byť v hornej časti, presne nad podporou.
Ako sa dostať svoje ruky na: stoji

Prvým krokom je nakresliť najviac žalúdok, narovnať chrbát a ramená. Majte vždy napriamené ruky, ako zlú podporu v zloženom stave. Položte si ruky na zem, asi na šírku ramien. Nohy príliš rovno. Po prvé, my zdvíhame ruky, potom odvodiť jednu nohu dopredu. Keď sa dostanete do náručia, podpora bude na jednej nohe. Zároveň sa vrhá na druhú nohu. Výsledok: dve stopy by mala byť plochá v ťažisku. Takže sa snažíme udržať rovnováhu s rukami, ktoré sú oporou.
Ako sa dostať svoje ruky na: stenu

Veľký pomocník - múr. Ak chcete začať sa pohybovať od steny dva alebo tri metre. Vyhľadajte miesto, kam ísť, aby vaše ruky. Teraz tlačí jednu nohu dopredu a ohnite pravé koleno. Berieme veľký krok so silným hojdačkou a spočíva jednou nohou na podlahe, zatiaľ čo druhá je lietajúce do steny. Opatrne sa snažia odtiahnuť od steny s pätách, zatiaľ čo drží rovnováhu. Reliance ide teraz do rúk, a tak sa snaží zostať čo najdlhšie vo vzduchu.