Ako prekonať túžbu po fajčení

Je potrebné povedať, že túžba, aby sa na cigarety objavia všetky prestať fajčiť bez výnimky. Dokonca aj tí, ktorí boli zbavili tohto zvyku, čas od času je taká túžba, a to nie preto, že je potrebné sa báť ani hanbiť, však, a ďalej o vznikajúcej túžby a nemali by byť, ako v tomto prípade, stratil význam rozhodnutie prestať fajčiť ,

Všetko, čo môže byť prekonaná

Trvanie obdobie silného želanie je približne asi štyri mesiace, čo nie je zase tak dlho. Najviac akútnej fázy nenastáva okamžite, ale až potom, čo asi týždeň po tom, čo opustil. Vyjadrením túžby fajčiť, závisí na každom jednotlivom však kritických obdobiach vzaté, v podstate, a tam sú celkom štyri, vzájomne podobné. Majú trvať asi rok či rok a pol, pretože odmietnutie zlozvyk, potom túžba stane oveľa slabšie a prekonať to sa stáva oveľa jednoduchšie.

vstupujú do hry

Samozrejme, že s cieľom prekonať silnú túžbu, aby si cigaretu, je potrebné prijať určité opatrenia a taktiky správanie pre každý prípad by mal byť zvláštne.

Džem alebo piť chute rozhodne nebude tak pomáhajú telu od toho tam je absolútne žiadny. Z existujúcich metód je potrebné nájsť niečo vhodnejšie, alebo kombináciu z nižšie uvedených metód:

• Cigareta je nahradený špáradlom alebo palíc, môžete použiť aj stočený papier.
• Vypracovaný konkrétny slovné formulu, ktoré dávajú preč hlavné dôvody pre odmietnutie zlozvyk.
• V čase útoku dramaticky zmeniť typ činnosti, a potom sa vrátiť do opustenej povolania.
• Postúpiť do prísť s okupáciou, ku ktorému by mohlo byť zapnutý, či je možné počúvať svoju obľúbenú hudbu alebo hry na počítači.
• Naučte sa, ako vykonávať špeciálne dychové cvičenia, aj tie najjednoduchšie cvičenia.

Tieto možnosti samozrejme riešiť problém rozptýlenie od fajčenia, sú približné, môžete prísť s niekoľkými spôsobov, ako prekonať akútny a náhly záchvat túžby vziať cigaretu. Hlavná vec, v tomto prípade - na pamäti, že v priebehu času, budú tieto útoky len oslabujú a stať sa v priebehu času oveľa menšie, takže boj, po určité časové obdobie, pôjde už na stroji.