Ako naučiť dieťa lyžovať. základné techniky

Zimné športy boli vždy páčila deťom svoju dynamiku, nezvyčajné mora a zábavná skúsenosť. Pozitívny vplyv tréningu je ťažké preceňovať. Ako naučiť dieťa lyžovať a správny prístup k organizovanie takýchto podujatí výzva overené jednoduchými pravidlami.

prvé kroky

Začať výučbu detí lyžovanie je možné vo veku 4 rokov. Skôr, ako ortopédov povedať lekcie výrazne ovplyvňujú kostru a môže viesť k vzniku disharmónie systémov tela.

Ak vaše dieťa je už 4 roky starý, je možné úplne ponoriť do metodiky, ako naučiť dieťa lyžovať.

gear výber

Pre prvotriedne lyžovanie je lepšie nájsť dĺžku 70 cm. Trvalé zariadenie musí byť podobný rast dieťaťa , alebo maximálne 5 cm väčší ako on.

Je lepšie zvoliť pojazdové ústrojenstvo, pretože je vybavený dobrými svietidiel.

Učí dieťa lyžovať vo viac dospelých, keď jeho rast presiahol 120 cm, vyberie zariadenie sleduje rovnaké pravidlo ako pre dospelých. Dĺžka zariadenia by mala byť rovnaká ako vzdialenosť, ktorá sa meria od podlahy do podlhovastého dlaňou nahor mladých športovcov, a v žiadnom prípade nie dlhšie.

Výučba detí na lyžiach za 5 rokov zvyčajne nevyžaduje použitie palice zariadení.

Ale mal by zahŕňať prítomnosť zvláštnych tyčí na ťahanie veľkosti asi 30 cm. Jeho zdravo viazaná na dĺžku lana asi 3 m. Ťažnú tyč sa používa ako pomocný prvok pre korekciu snímanej dieťa, súčasný sklz.

To sa najlepšie hodí pre tréning topánky s tupým nosom, ktorá musí byť dlhšia, než je šírka upevnenie na opasok 3-4 cm.

Odev najlepšou voľbou by bol vlnený sveter, špeciálne lyže oblek s rúnom a pletenú čiapku.

Učíme deti lyžovať, zatiaľ čo ešte v dome, takže dieťa je zvyknutý na rozmery zariadenia a jeho hmotnosti.

mastering kroky

Učiť deti lyžovať budete musieť zvládnuť jednoduché prírastky krokové. Držať stranou. Kid ponuka vyzdvihnúť (ukázať, ako to urobiť) pravá noha a stomp to, a potom to isté a ľavú nohu. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Po kroku sa snažil, môžete začať študovať posuvného kroku. Pre jeho realizáciu je potrebné vziať domov lyžiar postoj: kolená nohy by mala byť mierne ohnuté, a telo sa nakloní mierne dopredu.

Na pravej nohy sa prenáša na ťažisko, a tým sa neroztrhol od snehu, a ktorý je na povrchu smerom dopredu. V tom okamihu, kedy právo ski zastaví, cvičenie sa vykonáva ľavou nohou.

Dieťa musí pochopiť, že čím viac sa tlačí sneh, tým dlhšia je snímka.

Ak je toto cvičenie zvládli, je potrebné vziať do lyžiarske palice a ísť na snehu posuvné krok, ktorý bude teraz dostať ešte rýchlejšie.

Ak sa vydáte vpred pravá noha, je kladený dôraz na palicu v ľavej ruke. A vice versa.

Štúdia zdvíhacích zariadení

Metódy lezenie na kopec priemerný sklon pomôže naučiť dieťa vyliezť na lyžiach na svahu.

Lezecká "poluelochkoy" formulácia je taká, lyže na svojej základnej ploche, a druhá - šikmo, s dôrazom na okraji. Sock je od prvej lyže.

Ďalšia metóda sa nazýva "rebrík". Ľavá strana dieťa obráti na snehu kopca. Lyže sú navzájom rovnobežné. Ľavá noha kroky hore paralelne k základni výťahu. Druhá noha je kladený na prvý. Tento krok sa používa pre strmý svah. Môžete sa tiež spoliehajú na palice.

Zostup a brzdenie

Za účelom Naučte dieťa zručnosti lyžovanie, osobitnú pozornosť by mala byť venovaná spúšťanie a brzdenie.

Pred vykonaním posuvné z kopca dieťa by malo mať správnu polohu. Lyže sú umiestnené rovno a tesne pri sebe. Počas klesania je nutné sklon, aby sa pohyb pružiny. Strmší kopec, tým silnejší nohy ohnuté v kolenách.

Jedným z kľúčových bodov, o tom, ako naučiť dieťa lyžovať je brzdné zariadenia.

Najprv skúste vykonať zastavenie prevádzky na svahoch cool. Základná technika sa nazýva "poluplug". Prvé lyže, ktorá ide priamo niesť váhu, a druhá ponožka obrátiť prvý a zdôrazňujú pomocou vnútorný okraj.

Ak sa to urobí správne, tento postup spomalenie dochádza hladko. Mať zvládol techniku na miernom svahu, mali by ste sa pokúsiť zastaviť prevádzku na strmších kopcoch.

Ak chcete odpovedať na otázku, ako naučiť dieťa lyžovať, je potrebné starostlivo pristupovať k výberu zariadení a spôsobov zvládnutie základných prvkov lyžovania. Niet pochýb o tom, že so správnym prístupom k organizovanie takejto akcie korčuľovanie so šmykľavkami prinesie veľa zábavy, svetlých a nezabudnuteľné dojmy deti i rodičia.