Ako je doprava a kedy je lepšie, aby sa opaľovať?

Svetlé a teplé južné slnko tlačí milióny ľudí vyrážka činov, najmä na pláži. Mnohí nevedia, kedy je lepšie opaľovať a dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu je veľmi škodlivé pre kožu. Potom, čo ležal bez pohnutia celé hodiny na pláži, môžete získať opálenie, čo negatívne ovplyvňuje vaše telo ako celok. Nadmerné opaľovanie vedie k bolestivé popáleniny, starnutie kože, pigmentácie a môže byť príčinou rakoviny kože. Preto je veľmi dôležité, aby v súlade s opatrením, keď sa snažia získať pekné čokoládové opálenie.

Takže, aký čas je najlepší opaľovať? To sa najlepšie vykonáva v dopoludňajších hodinách. V túto dennú dobu zem a vzduch sa zahrievajú ešte dosť. V niektorých južných krajinách, to je - od 7 do 10 hodín, v prostrednom pruhu od 8 do 11, na severe - 8. až 12. Vo večerných hodinách sa najlepší čas - je od 16. do 19. Okrem toho je žiaduce, aby sa opaľovať mimo mesto. Tam je menej smog, ktorý je schopný narušiť spektra slnečného žiarenia.

Ako najlepšie opaľovať na mori?

Lekári sa odporúča, aby sa slnečný kúpeľ po 30-40 minút po požití. Neodporúča sa opaľovať na lačný žalúdok alebo pred jedlom. Na pláži by mal zamieriť do schovať pod dáždnik alebo ľahkého širokom klobúku. Nie je nutné, podopierajúce vlasy šatku, uterák alebo nosiť čiapku gumovou kúpacie. Nezabudnite na slnečné okuliare.

Pre krásne a rovnomerné opálenie budete potrebovať správne umiestnenie tela. Prejsť na nohy, aby na slnku a nezabudnite otočiť často z jednej strany na druhú. Nespí na pláži: ľahké sa dostať úpal. Umyť telo potem, v skutočnosti mokrú koži slnko poškodiť silnejší.

Vždy používajte ochranné pomôcky. Sú to na jednej strane, chráni pokožku pred slnečným žiarením, a na druhej strane - prispievajú k rýchlej a hlbokej opálenie.

Najlepší čas pre opaľovanie - to ráno a večer. Kedy je lepšie opálenie, samozrejme, že sa rozhodnete. Môžete si vybrať čas, najpohodlnejšie pre vás. Ale musíme si uvedomiť, že dlhý pobyt na slnku nie je nutné. Slnečné kúpele sa dávkuje. Začnite s 5-10 minút sú na pláži, a potom postupne zvyšovať čas. Ale nie viac ako 2-3 hodiny.

Kedy je lepšie opaľovať? Aký čas roka pre ktoré je najlepšie?

Samozrejme, že toto leto! Horúce letá nutne letieť do vzdialených krajín, pretože slnko je úplný a vo svojom rodnom meste. Mnoho nedostatočné tri mesiace v lete, a radšej pozrite sa na horúcich krajinách je tiež v zime. Ale to, čo o ostatných ročných obdobiach? Mnoho z nich našiel cestu von - solárium. Ale dokonca získať pekné tieň v soláriu, musíte byť vedomí niektorých funkcií Slnka, v závislosti na ročnom období.

Winter. Tu malý výber. Alebo pozrite sa na horúcich krajinách, alebo prejsť na soláriu. V zime sme naozaj nemajú dostatok vitamínu D. Vzhľadom k tomu, že je zlá nálada, únava, pocit slabosti. Opaľovanie, získate nielen pekné opálenie, ale tiež zlepšiť prácu celého endokrinného systému, posilniť proces metabolizmu v tele a získať skvelé nálady!

Pružina. Kedy je lepšie opaľovať na jar? V máji. Tento mesiac - jeden z najlepších roku pre získanie opálenie. V prípade, že počasie je v poriadku, doprajte - ísť k rybníku a užiť si teplé slnečné lúče. V apríli, samozrejme, budú musieť navštíviť solárium.

V lete. To je najlepší čas roka pre opaľovanie. Len nie príliš horlivý! Uvedomte si, že nie je nutné, aby pokračovala opálenie na úkor vlastného zdravia. Rozsvietiť len v požadovaných hodinách.

Jesene. September - jeden z najlepších mesiacov pre rodinnú dovolenku pri mori. V tomto okamihu je slnko miernejšie v porovnaní s horúcich letných mesiacoch a je ideálny pre jemnú detskú pokožku. Veľmi veľa navštíviť solárium, trochu dlhšie sporiť priviedol južné opálenie. A tiež, aby sa získal náboj vitamín D a dobrú náladu to búrky a obdobie dažďov.