Aby deti boli zdravé: fizkultminutka pre deti v predškolskom veku

Ak chcete odstrániť deti unavený, nech zahriať, diverzifikovať svoje činnosti každodenného života, je potrebné častejšie small-time telesnej výchovy triedy. To umožní, aby psychickej a emocionálnej vykladanie deti, učiť lepšou kontrolou svoje telo. Flexibilitu, agility, presnosť pohybu, vyvinutá svalovina ak je to možné zaťaženie - to všetko je tiež zásluha fizkultminutok.

pravidlá správania

Čo je fizkultminutka pre deti v predškolskom veku? To musí spĺňať určité požiadavky. Po prvé, je lepšie zvoliť niekoľko rôznych možností, ako udržať zásady rozmanitosti. Po druhé, to je dôležité, aby decká bolo zaujímavé. Na fizkultminutka pre deti v predškolskom veku nestane verzia tiež pod nátlakom. Deti sú viac ochotní sa zúčastniť v triedach, väčšina z nich používa telo i psychiku dieťaťa. Preto je najvhodnejšie je považovaný za situácie, keď sa cvičenie konalo v podobe hry. Je to zábava, zábavné, a spôsobuje mnoho pozitívnych emócií. Zvlášť, keď namiesto štandardu "raz-dva-tri" pre deti v predškolskom veku fizkultminutka skladá z rýmovaných čtyřverší alebo tímov. Po tretie, akákoľvek vykonávať užitočné iba ak sa uskutočňujú pravidelne. Inak sú proste nezmyselné. Ale ak budete pracovať s deťmi špeciálne pre každý ďalší fizkultminutka pre deti v predškolskom veku, vykonávaných za špecifických svalových skupín, vrátane oporných prvkov, zdravie detí sa dostať vynikajúcu podporu. Najmä problém nečinnosť v škôlkach a školách nie je vyriešený do konca.

teoretické štúdium

Každá súprava by sa mal skladať z približne 4-5 typy cvičení s 2-3 prístupy v každej z nich. Čo sa deje v tele dieťaťa v tomto okamihu: pulz sa stáva o niečo viac búšenie srdca, dýchanie, tiež zvyšuje prekrvenie. Všetky orgány a tkanivá silne naplnené kyslíkom, ktorý im najviac pozitívnym spôsobom ovplyvňuje. Zvlášť účinné v tomto ohľade hudobnej fizkultminutki pre deti v predškolskom veku. Kardiostimulátorov vykonáva organizovanie princípe, pomáha udržiavať správne tempo. Môžete začať lekcie, stavebné deti do radov alebo jediný súbor, ale tak, že nebudú tlačiť a nie sú v rozpore so sebou.

príklady cvičenia

Navrhované možnosti triedy môžu spestriť svoj vlastný, na mieru špeciálne pre deti v skupine.

• Zdvihol ruky, s operadlom sklopiť, heads up, dýchať hlbšie a širšie! (Hands na svojich stranách, zdvihol nad hlavu, aby sa za ním hlava zdvihnutá, hlboko nadýchnite a vydýchnite. Opakujte 3-4 krát. Na záver potriasť rukou.)
• Pokračujúce fizkultminutki pre deti v predškolskom veku vo veršoch robiť cvičenia pre svaly chrbta, nôh a tlače - Squat: rose hladko, spracováva dopredu, posadil sa ticho a postavil sa do plnej výšky! (Opakujte 4krát).
• Ako zvyšok sa do niektorej sklonenou poklonil až k zemi, low-low, ako to šlo!
• Budúci cvičenie - skákanie na mieste s bavlnou nad hlavou: sme skočili trochu, tlieskanie dlaňou na dlani! Labky dupol a tlieskať znova (vykonať 4krát)!
• Ďalšie - svahy zľava doprava: My námorníkmi na palube, a mora búrok! Odišli sme, máme právo - a rovnenko stať! (Ruky na pasu, nohy šírka ramien je naklonený k pravej zdvihnúť ľavú ruku, keď naklonené doľava. -. Vpravo)
• Pozoruhodné je, že v prípade, fizkultminutke deti použiť jednoduchý cvičebný zariadenia: obruče, švihadlá, lopty.

Dokončiť tréning bude dychové a relaxačné cvičenia.