Zdravie tela v jedle alebo samostatného napájania. Tabuľka kompatibilných produktov

Boli vynájdené milióny rôznych diét, systémov, druhy, spôsoby dodávok. Ich hlavný cieľ - zníženie telesného tuku. Ale bezohľadný pôst, s výnimkou stratu telesného tuku (a často krátke), prináša nenapraviteľné škody na ľudskom zdraví. To je dôvod, prečo na princípe ponuky kompatibilných produktov - najlepší spôsob, ako schudnúť, posilniť svoje zdravie a čo je najdôležitejšie, nevyčerpajú sami zrieknutie sa všetkých produktov. Musíme urobiť jednoduchý krok a presunúť celú rodinu stravu v samostatných jedál. V jednej miske tabuľke kompatibilných produktov, ktoré vám umožnia variť lahodný, vysoká kvalita a jednoduché, a to je zvyknúť si na tento spôsob stravovania jednoduchý a nenápadný.

Príjem potravy oddelene od nekompatibilných potravín umožňuje nezbavuje seba rozkoše a jesť takmer všetky existujúce produkty, príjmu potravy nie je štandardizovaná, ponuka je veľmi rozmanitá a chutná. Ale taká sloboda by nemala vydesiť žrútmi, telo samo o sebe bude postupne prechádzať na požadovanú časť objemu, frekvencie snacking a alarm o potrebe jesť len v prípade, že nastane pocit hladu. Naše telo je oveľa vyspelejšie a automaticky regenerovať a samosprávny systém, než si môžete dokonca predstaviť predstaviť. A spustiť túto funkciu nášho tela je samostatný jedlo, tabuľka tiež umožňuje, aby nemuseli premýšľať o tom, čo a ako variť, a potom zvoliť rovnaký typ kompatibilných produktov.

Samostatný napájací zdroj je založený na hlavné zásady - bielkovín a sacharidov potraviny nemožno kombinovať, pretože proces ich spracovania v našom tele je ovplyvnená radom enzýmov, rôznych dobách a na rôznych miestach zažívacieho traktu.

V súlade s tým, ak je k jedlu tupo, potom cestoviny s mäsom bude normálne jedlo. A po trávenie takýchto potravín však bude veľmi ťažké, pretože mäso - bielkovinových potravín a cestoviny - škrobov. Na konci, žiadne mäso, nie cestoviny nebude rozštiepi kompletne, niektoré potraviny prejdú tráviacom systéme bez akéhokoľvek úžitku pre človeka, ktorý je súčasťou - rýchlo prechádzať a dokonca hniť, a väčšina z odložených ako "roztomilé" vrstvy tuku na najviac zbytočné miest. A ak budeme mať desiatu ako nočná mora zeleninový šalát s majonézou a zmrzlina s ovocím, fermentácie, ktorý sa spustí po dobu 15-20 minút po požití potravín rastlinného pôvodu, bude aj naďalej využívať všetky tie 2-3 hodiny, kým vôľa stráviteľné bielkoviny potravín. A z tohto dôvodu, nebude mať prospech ani z ovocia alebo mäsa. No, z cestovín, v každom prípade sa bude jednať o minimum.

Jednoduchá analýza zažívacieho ústrojenstva, rôzne znaky trávenie potravy spôsobuje, že množstvo typov vysvetľuje problémy s tráviacom trakte. - Zlá asimilácie potravy, nadúvanie, ochorenie pankreasu, žlč, žalúdok, atď A to všetko je príčinou avitaminóza, zlý zdravotný stav a, samozrejme, obezity.

To znamená, že dva hlavné tvorca a vývojárov systémov, Hay a Shelton, cez jeho zdravotné problémy a pokročilom veku, kedy sa začali používať v každodennom živote samostatný napájací zdroj, ktorý je schopný prekročiť líniu za 100 rokov v dobrej nálade a zdravie. Nie je to, že najväčšiu možnú argument pre efektivitu tohto spôsobu života? A stovky krásnych a večne mladých hviezd ruskej i zahraničnej hudby a filmov? Každý z nich sa snažil predstaviť stovky diét a mnohí z nich tento spôsob stravovania vybraný.

Existujú dva základné prístupy:

• voľný dodržiavanie zásad;
• dôsledné oddelenie moci, stôl v oboch prípadoch na rovnaké produkty.

Shelton tzv žiť podľa zjednodušeného postupu, čo znamená, prijatie iba kombinovaných produktov. Preto tento spôsob života neobmedzuje ľudský život, len mierne zmenila svoju ponuku (len iba kompatibilné produkty sú používané pri varení). Preto je lepšie začať plniť to sheltonovskoe samostatné jedlo pre chudnutie. Tabuľka kompatibilných produktov - všetko, čo potrebujete na spustenie.

Hay v systéme treba prísne dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu - obmedziť príjem sladkých, káva, pečivo, atď. S nárastom spotreby ovocia a zeleniny ..

K tomu, odborníci na výživu vyvinuli "oddelený potravín stôl pre chudnutie." Tieto tabuľky a grafy uľahčujú varenie. Nie je potrebné čítať, počítať a premýšľať o niečom. Odborníci analyzovali oddelený jedlo, tabuľky - ponuka pre každý deň bude najjednoduchší spôsob, ako začať sa držať k tomuto zdravému štýlu stravovania.

V niektorých prípadoch je prísne dodržiavanie pravidiel môže byť prevedená na non-prísne. Takéto prípady možno považovať v období dospievania - rastúce telo potrebuje všetky zložky stravy, bohatej na bielkoviny a sacharidov potraviny. Tiež, tehotenstvo a choroby môžu byť považované za doby, kedy telo potrebuje jemný prístup a neodporúča žiadna ekstrastrogih diéty alebo obmedzenia. V takýchto prípadoch bude dostačujúce dodržiavať zjednodušené diagramy, a varenie s bielkovín a sacharidov.