Vysoký tlak Čo robiť?

Vysoký srdcový tlak je dnes problémom nielen pre starších ľudí. Aj mladí ľudia majú nepríjemné príznaky hypertenzie.

Vysoký tlak, čo robiť? Pri výskyte prvých príznakov ochorenia je potrebné pochopiť, že v tomto prípade dúfam, že všetko prejde samo od seba, nie je to potrebné. Vnímajte takéto zlyhania ako "prvý zvonček" , ktorý bez náležitej pozornosti vás bude nevyhnutne pripomínať neskôr.

Hypertenzia je chronické ochorenie . Rovnako ako akékoľvek iné ochorenie s podobnými charakteristikami si vyžaduje neustálu pozornosť. Alebo inými slovami, prevencia .

Komplex opatrení, ktoré môžu vyvážiť symptómy a neutralizovať (alebo významne zmierniť) samotnú chorobu, je pomerne malý a jednoduchý pri dodržiavaní.

Musíte začať starať o svoje zdravie nákupom tonometra . To je naozaj dôležité. Ak dôjde k poruchám, musíte neustále monitorovať tlak. A to môže byť vykonané iba pomocou prístroja na meranie.

Vysoký tlak, čo robiť? - Správne jesť

To, čo jeme, ovplyvňuje všetky chemické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele.

• Spotreba soli by mala byť minimalizovaná a je žiaduce opustiť marinády, údené produkty a iné korenené osolené pochúťky. Soľ má schopnosť zadržať vodu v tele, čo vedie k opuchu a sťažuje cievny systém, ktorý je zodpovedný za tlakové parametre.
• Ak je vaša váha charakterizovaná redundanciou, denný príjem potravy by nemal presiahnuť 1200 - 1500 kcal. Preto je lepšie vylúčiť sladkosti z diéty, ktoré sú neuveriteľne kalorické. Extra kilogramy vytvárajú podmienky na zvýšenie celkovej dĺžky malých arteriol a kapilár. To vedie k zvýšenému zaťaženiu srdca a kŕčom veľkých tepien.
• Ak chcete normalizovať tlak (najmä ho znížiť), telo musí byť chránené pred nadmerným množstvom živočíšnych tukov. Nahraďte ich zeleninou: obzvlášť užitočné sú oleje z olív a ľanových semien.
• Strava by mala obsahovať viac produktov obohatených draslíkom a horčíkom. Tieto prvky posilňujú srdcový sval, normalizujú nervový systém a znižujú krvný tlak. Medzi takéto výrobky patria sušené ovocie, raž, ovos, pšenica, strukoviny, pohánka, orechy, pečené zemiaky.

Vysoký tlak, čo robiť? - Zmeniť režim a každodenné návyky

• Bude potrebné obmedziť množstvo nikotínu a konzumovaného alkoholu. Je dokázané, že tieto návyky priamo vedú k rozvoju aterosklerózy a hypertenzie.
• V dnešnom režime je veľmi žiaduce zahrnúť aspoň niekoľko minút do fyzických cvičení. V tomto prípade by zaťaženie malo byť primerané všeobecnému zdravotnému stavu, zdvíhanie váh je v tomto prípade neprijateľné.
• Ďalším znakom nového poriadku je režim pitnej vody. Je potrebné dbať na to, že objem tekutiny opitý na deň (vrátane polievok a ovocia) nepresiahne jeden a pol litra. Zvyk piť v noci alebo v noci, musíte úplne vymazať, aby sa nekomplikovala úloha tela odstrániť tekutinu.
• Snažte sa úplne spať, aby ste neboli nervózni bez zvláštneho dôvodu a aby ste neumožnili nadmerné fyzické preťaženie. Hypertenzia je psychosomatické ochorenie, takže je veľmi dôležité vytvoriť pre seba najkomfortnejšie podmienky, aby ste nevystavovali svoje telo stresom, ktoré môžu zhoršiť príznaky choroby.

Vysoký tlak, čo robiť? - Regulujte ju pomocou liekov

Napriek diéte a správnemu režimu je tlak stále niekedy schopný vymaniť sa z kontroly. To sa prejavuje v jeho rýchlom náraste, sprevádzané nepríjemnými (a často veľmi bolestivými, bolestivými) príznakmi . Sú prípady, kedy sa príznaky nezobrazia a počas plánovaného fyzického vyšetrenia sa náhodne zistí hypertenzia.

S prudkým nárastom tlaku sa musí znížiť liečbou . Ak sa tak nestane, je možné aj smrteľný výsledok. Buďte opatrní.

Nepredpisujte si sám sebe liekom na zvýšenie tlaku ! So srdcovým tlakom nehovorte. Okamžite navštívte lekára, ktorý na základe vášho konkrétneho prípadu vyberie potrebné lieky.

Ak máte príznaky hypertenzie, odporúča sa vykonať všeobecné vyšetrenie, ktoré zahŕňa posúdenie stavu fundusu, funkcie obličiek, srdcového svalu atď. Po prehliadke lekár predpíše špeciálnu terapiu, ktorá je súčasťou užívania liekov. Užívanie liekov počas liečby by malo byť veľmi striktné, niekedy v priebehu dňa. Buďte pozorní voči sebe.