Tvrdá diéta pre rýchle chudnutie: tri možnosti

Na nose pláže strany, svadby alebo firemné priateľka a vy sa nezmestia? Skúste diéta pre rýchle chudnutie! Pomocou jednej z nižšie uvedených možností, budete môcť v krátkej dobe a bez akýchkoľvek nákladov zhodiť pár kíl. Účinnosť takých diét zaistená dostatočne tuhý, nízkokalorická diéta, chudobné živín užitočné: bielkoviny, minerálov a vlákniny. To je dôvod, prečo lekári neodporúčajú držať chudnutie diéta na týždeň alebo na krátku dobu. "Vyradené" kg zvyčajne sa vráti, akonáhle sa prepnete do normálneho režimu. "Fast strava" - je stresujúce pre telo, ale pre dosiahnutie efektu stojí za to.

Tvrdá diéta pre rýchle chudnutie, "čaj" diéta

Liečivé vlastnosti zeleného čaju sú známe všetkým: toto starobylé nápoj je bohatá na antioxidanty, pri pravidelnom používaní pomáha zachovať mladosť a zdravie. Ale málokto vie, že šálka kvalitného zeleného čaju obsahuje až 20% bielkovín a diéte na to - jeden z najviac benígne z "rýchlo" diéty. Skúste si to, môže to byť pre vás to pravé.

Zelený čaj - základom tejto diéte. kvalitný nápoj, čerstvo uvarený čaj by mala byť najmenej 5 krát denne. A ak ste unavení z chuti, skúste pridať med alebo variť čaj v nízkotučného mlieka - výsledkom bude originálna nápoj, bohaté na živiny, minerály a vitamíny, ale s nízkym obsahom kalórií.

Od založenia tejto diéte - bielkoviny, navyše k čaju tiež dovolené používať chudé mäso, ryby a strukoviny (napríklad fazuľa alebo hrach) v malých množstvách. Je to všetko ťažké diéta pre rýchle chudnutie.

Varovanie! Voľba "čaj" diétu, si uvedomiť, že to nie je odporúčané držať sa ho po dobu dlhšiu ako dva týždne, a viac než dvakrát ročne.

Najlepšia diéta na chudnutie: spôsob Larisa Dolina

Chcete poznať tajomstvo harmónie slávneho speváka? Skúste svoje "tekuté" diétu, ktorá je ideálna pre rýchle vybíjanie tela.

Základom tejto diéty, aby pikantné zeleninové šťavy - mrkva, repy, tekvicový džús a zeler. Ak je to povolené piť vodu, čaj a iné šťavy, zriedené žiaduce vyhnúť sa načíta koncentrovanému látky tráviace orgány. Ak je to bez sladké, je veľmi ťažké, môžete pridať lyžičku medu v pohári džúsu alebo vody.

Hlavnou požiadavkou tejto diéte - vypiť aspoň 3 litre tekutín denne a to postupne. Akonáhle sa budete cítiť hlad alebo chuť do jedla, vypiť pohár džúsu. Vďaka tejto diéte je tiež dôležité, aby to preháňať.

Tvrdá diéta pre rýchle chudnutie: integrovaná "taliansky" diéta

Nechcete, aby telo do šialenstva, a zodpovedný prístup k rýchlemu úbytku hmotnosti podnikania? Skúste "taliansku" stravu teda nazýva preto, že základom jedálnička sú tradičné talianske cestoviny z tvrdej pšenice.

Každý deň vám bude ponúknutá tri jedlá v malom objeme. Výsledkom je dosiahnuté vďaka vyváženej menu.

Takže, čo stanovuje "talianskej" prísnej diéte pre rýchle chudnutie?

1. deň

raňajky:
- 1 varené vajce;
- 200 g pomarančovej šťavy.

obed:
- šalát (približne 60 gramov chudého hydiny (morčacie alebo kuracie mäso biele), hlávkového šalátu alebo kapusta, s nízkym obsahom tuku syr);
- 1 jablko.

večera:
- asi 115 g cestovín (napríklad, "kužeľa") s kreviet;
- špenát šalát, ochutený rastlinného oleja.

deň 2

raňajky:
- zmes obilných vločiek hrubý brúsenie s mliekom (0% tuku).

obed:
- to isté na raňajky;
- 1 hruška.

večera:
- cca 115 g cestovín (napríklad špagety) s mäsovými guľkami štíhle hydiny;
- šalát zelenina, ochutené s rastlinným olejom.

deň 3

raňajky:
- 1 podsushenny begayle (možno nahradiť konvenčné sušenie alebo iné nesdobnoe produktu) s nízkym obsahom tuku syr.