Testosterón u žien, spôsobov, ako zlepšiť

Testosterón u žien je produkovaný bunkami vaječníkov a nadobličiek. Uvedené hormón patrí do skupiny androgénov, určuje úroveň sexuálnej túžby, priaznivo ovplyvňuje tvorbu orgazmu, posilňuje kostnú systém a udržuje objem svalovej hmoty. Váhový prírastok v menopauze lekárov spojená s poklesom testosterónu v tele, ktorý upravuje metabolizmus lipidov.

Štyridsať zahraničia žena prekonáva strate androgénov, estrogén a progesterón. Štúdie ukazujú, že hormonálna stav dvadsiatimi a štyridsiatimi rokmi tej istej osoby je veľmi odlišná. Testosterónu u žien sa znižuje o polovicu. Niektorí odborníci pripísať prevalencie depresie v menopauze , je s redukovanými androgénov.

Zdravá žena organizmus produkuje menej testosterónu ako muži, asi 0,7 až 3,6 g na dl proti 0.95-4.3 g na dl.

Moderný prístup k hormonálnej substitučnej terapii je založený na začlenenie androgénov v minimálnej výške s cieľom obnoviť sexuálne funkcie žien a normalizácie psychickom stave po menopauze.

Ako stimulovať moc testosterónu

Žena v menopauze To si vyžaduje špeciálny lekársky postup. Po prvé, je potrebné oznámiť pacientovi, že je potrebné zmeniť kulinárske preferencie viesť zdravý životný štýl a aktívny odpočinok. Strava by mala byť vyvážená tak, aby bolo možné stabilizovať hormóny. Diéta je zameraný na začlenenie do každodenného jedálnička dostatočné množstvo vlákniny. Je potrebné mať obsah minerálnych látok v produktoch, najmä draslíka a horčíka, ktoré sa zúčastňujú syntézy prírodných hormónov.

• Je prísne zakázané vykonávať kurz hladovania v dobách biologických hormonálnych zmien. Pre podporu tela odporúčané pre použitie v potravinárskych rastlín s obsahom fitoestragenov: čerešne, zemiaky, lucerna, ryža, pšenica, jablká.
• Ak máte nízku hladinu testosterónu u žien sa odporúča vstúpiť do ľanu strava, rybí olej, avokádo. Hlavným Replenish proteín v tele by sa mal skladať z červeného hovädzieho mäsa a rýb. Už študovali pozitívny vplyv na tvorbu testosterónu ostrieža, sleď, losos, Saury, sardinky, ančovičky, halibut.
• Celkové zloženie dennej stravy podiel 40% bielkovín, 15% tuku a 55% sacharidov, najmä vlákien. Denné kalorické výrobky sa odporúča v rozmedzí 2000 kcal, kde sú proteíny odstránené 800 kcal. Je potrebné pripomenúť, že proteín stimulačný účinok na produkciu testosterónu, a tuky sa podieľajú na regulácii hormonálnych funkcií.
• Osobitnú úlohu v pohlavných žľazách hrá vitamín E, silný antioxidant, predlžuje mladosť, zachovanie libida na slušnej úrovni. Štyridsaťročnej žene ponuke vždy prítomný šípky, rakytník rešetliakový, marhule, ovsené vločky, orech.
• Testosterón u žien, závisí čiastočne na systematické využívanie diétneho vitamínu C. V skutočnosti, kyselina askorbová, okrem iného priaznivé účinky, inhibuje produkciu enzýmu, ktorý mení prirodzenú štruktúru testosterónu tvoriť estrogén.
• Odporúča sa zvoliť špeciálne dobre znášaný Bylinné. Niektoré z nich sú schválené oficiálne medicíny. Tie možno zakúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárni.
• Mnoho odborníkov na výživu sa zhodujú, že žena si mali umožniť večer 50 g víno, vyrobené z prírodných štiav z červeného hrozna. V rovnakej dobe, lekári kategoricky trvať na celkovej zamietnutie syntetického alkoholu a fajčenia.

Testosterónu u žien v atletike s nákladom na svaly bokov a pŕs, zostáva na optimálnej úrovni. s výkonom zvoliť činky možno ťažšie, opierajúc sa o niekoľko málo prístupov.