Správne pripravuje zeleninové šaláty na chudnutie!

V skutočnosti je celoročne, môžete nájsť optimálnu rad produktov, ktoré variť zeleninový šalát na chudnutie, ktorý bude veľmi užitočné a chutné, to nie je horšie ako v lete. Mnoho neskoré zelenina sú veľmi rôznorodé a nízkokalorické, okrem toho, že pomáhajú telu spaľovať tuk. Rovnaké kapusta, cibuľa, papriky a ďalšie zimné dary prírody obsahujú vlákninu, ktorá zobrazuje telo škodlivých látok a zlepšuje funkciu čriev.

Mnoho ľudí verí, že zeleninové šaláty na chudnutie môže byť jeden celý deň bez akýchkoľvek obmedzení, a hmotnosť bude pravdepodobne klesať. V skutočnosti jeden deň sa môže použiť viac ako pol kilogramu týchto produktov. Odborníci na výživu radia použiť do šalátov alebo surové pečených darov prírody. Môžete variť zeleninový šalát jedálniček z tých potravín, ktoré ma baví najviac, alebo použite recept nižšie.

A čo je najdôležitejšie - nie vždy variť šalát s zemiaky, repa a fazuľa, ktoré možno pridávať do stravy a zriedkavo trochu, pretože táto zelenina sú výživné dosť, a neprispievajú k zníženiu hmotnosti. Koľko kalórií do šalátovej zeleniny, bude závisieť na tom, vrátane využitia tankovanie. Samozrejme, majonézy by mali byť zo stravy vylúčiť úplne. Tento produkt, okrem vysokého kalorický obsah, iný a zvýšenej škodlivosti vzhľadom k jeho obsahu. Ak ste veľmi rád majonézy, variť sami doma, a niekedy pridať do svojho menu.

Ak chcete zachovať váhu alebo schudnúť, používať rôzne zeleniny a koreňovej zeleniny, aby sa šalát zeleniny. Recepty s fotografiami jedál šíri v časopisoch pre ženy na tému chudnutie, ale aj najjednoduchšie šalát zo zeleniny, ktoré sú pripravené v každej domácnosti bude veľmi chutné a zdravé.

jarný šalát

Vezmite 1 uhorky, paradajky a 2 2 papriky, bylinky podľa chuti, soľ, korenie a olivový olej. Nakrájame zeleninu a zmiešať všetky ingrediencie. Šalát je pripravený!

Tekvica šalát s jablkami

250 g tekvice, a 200 g strúhaného jablčnej mince, plátok 1 cibuľové krúžky, pridajte cesnak, petržlen a jogurt (k dispozícii jogurt). Zamiešame.

Mrkvový šalát s reďkovkami

Brúsiť strúhaný 1 reďkovky , 1 mrkvu. Squeeze dva alebo tri strúčiky cesnaku, naleje do šalát jogurt (približne 100 g) a pridá sa 1 čajová lyžička horčice. Môžete posypeme bylinkami misky pre dekoráciu.

Ako môžete vidieť, všetky zeleninové šaláty na chudnutie sa pripravujú na veľmi jednoduchý recept. Môžete ľahko spojiť čo najviac rôznych druhov zeleniny, pridaním do misky jablká, orechy (niečo!), Paleta bylín a šalátu.

Mimochodom, pridáme pár slov o čerpacích staniciach. Do šalátov, môžete ich pridať do rôznych druhov, hlavná vec - aby zvážila kalórií a obsahu soli. Moc sa aktívne zapojiť do zálievkou z oleja, kyslou smotanou alebo sójovou omáčkou. Môžete im pridať trochu, len jednu čajovú lyžičku. Chudnutie ženy majú tendenciu používať tankovanie na báze jogurtu alebo citrónovej šťavy, ktoré majú nízky obsah kalórií, ale dobrý vplyv na tele v dôsledku živín.