Špirálne gymnastika - dobré zdravie a mladosti mnoho rokov

Základom pre dobré zdravie je dobrý spánok, správnej výživy, správne dýchanie, myslenie a pohyb. Je tragické, že dnes, niektorí ľudia sú príliš zaneprázdnení, aby sa zapojili do kondície, iní jednoducho sú kontraindikované akékoľvek cvičenie. Špirálne gymnastika - skvelá alternatíva. Táto efektívna a šetrné cvičebný program, k dispozícii pre každého, bol vyvinutý asi pred 10 rokmi. Je to po celom svete je veľmi rozšírená. Gymnastika sa používa pre liečenie, prevenciu a jednoduché zotavenie.

hlavné zásady

Špirálne gymnastika - súbor cvikov, krátke a pomerne dobre vyvážená, ktoré zlepšujú zdravie, obnoviť energiu, zhoršenú kvôli zlým spôsobom života. Tieto špeciálne pohyby sú vyrobené v určitom poradí, môže robiť zázraky.

Špirálové pohyby gymnastiky je veľmi logické a jednoduché, jasne založený na zákonoch vyskytujúce sa v prírode. Napríklad zmena ročných období, čas počas dňa, a tak ďalej. D. Z tohto súboru cvičenie je veľmi dôležité, je systém postupný a riadny. Vplyv nie je žiadne konkrétne svaly a špirála-energetického systému. Gymnastika sa vykonáva v súmerných smeroch. Napríklad, ak nemôžete otáčať v určitom smere, potom zase v opačnom smere bude kuratívny. Tak je možné diagnostikovať celý organizmus. Inými slovami, pomocou symetrické pohyby tela môžu definovať bolestivé miesto. Špirála gymnastika nemá žiadne kontraindikácie. Je len potrebné dodržiavať bezpečnosť, nekrúti tak, aby sa získal výsledok je negatívny, to je veľmi bolestivé.

súbor cvikov

Komplex sa skladá z iba 64 pohybov. To je iná cvičenie v ťahu, tlaku, krútenie vyvážené a krúživými pohybmi. Platenie iba 3 minúty denne špirálové gymnastika, mnohí dosiahli mimoriadne výsledky. Dokonca aj keď nechcete dostať trochu točiť s celom tele, môžete vykonať 64 pohyby iba v určitých častiach tela (nohy, ruky, brucho, stehná, a tak ďalej. D.). Efekt je možné dosiahnuť aj tým, že vykonáva jeden prst all 64 pohybu, pretože v ňom existujú body zodpovedné za určitého orgánu.

Keď cvičíme, sledujeme všetky oči, a preto robiť cvičenia pre oči. Na prechádzke v parku, môžete kombinovať chôdzu s twist. Ale všetok pohyb musí pomôcť zvoliť inštruktora.

výsledok

Dnes, mnoho fascinoval špirálové gymnastika, recenzie o ňom len pozitívne. Stáva sa lepšie vstrebávať vitamíny, percento telesného tuku klesá. S pomocou cvičení vykonal masáže vnútorných orgánov, korekcia postava koná, zadné stáva plochejšie, prejsť skoliózu, všetky druhy problémov s chrbticou.

Špirálové gymnastika pomáha s tehotenstvom. Súbežne s pohybmi komplexnou ponukou pre tehotné ženy tancovať, úsmev veľa, aby harmonický pohyb v tvare osmičky. To všetko je veľkým prínosom nielen ženy, ale každý malý bunka dieťaťa, umožňuje prijímať časť plného zdravia.

Špirálne gymnastika - je nielen pohyb, je to dych s úsmevom, pozitívny postoj a spôsob myslenia. A potom účinok cvičenia bude ešte jasnejšie.