Self-masáž krčnej osteochondróza - účinný liek proti bolesti

Self-masáž krčnej osteochondróza - vysoko účinná metóda na odstránenie bolesti v tejto patológie. Okrem toho je postup je veľký preventívne opatrenia, aby sa zabránilo recidíve ochorenia.

Self-masáž krčnej osteochondróza rieši problém, ktorého cieľom je uvoľnenie svalov, ktoré sú najviac vylisované. To prispieva k zlepšeniu krvného obehu, čo vedie k remisii, a tam je bolesť. Avšak, aj keď sú výrazné príznaky osteoartrózy nie sú k dispozícii, mali by ste si sami skontrolovať v prítomnosti tejto patológie. K tomu, aby sa pomaly kruhový otáčanie hlavy. V prípade, že počas týchto pohybov je počuť chrumkavý, to jasne ukazuje na potrebu vykonávať každodenné cvičenie a vlastné masáž krku. K popisu postupu upraví na maximálny účinok, malo by to byť v určitom poradí pre vytvorenie niekoľkých jednoduchých pohybov.

Self-masáž krčnej osteochondróza by mal začať s ľahkými ťahmi. Mali by byť vykonávané počas štyroch minút. Ťahy vykonané v oblasti ramien a krku, sprevádzané malým ľahkým tlakom na stavce.

V ďalšej fáze postupu by malo byť trieť ramená a krk v kruhovom pohybe. Hlava v tomto okamihu je potrebné striedať v rôznych smeroch. Je to dané jednu až dve minúty.

Ďalším krokom je masírovanie sprevádza tlak na ramená a chrbticu. Je potrebné vykonať päť až šesť minút. Za to, že len špičky prstov by mali byť patent masíruje oblastí. Tieto pohyby dlho nevydrží, len dve alebo tri minúty. Samomassazh s krčnej osteochondróza dokončená ľahkými ťahmi. Tieto akcie musia trvať niekoľko ďalších minút.

Self-masáž krku osteochondróze sa vykonáva bez použitia špeciálneho krému alebo oleja, pretože tieto prostriedky sú procedúra váženia. Pri vykonávaní uvedených manipuláciou sa natiahne tkaniny. Zároveň sa objavujú kmitavé pohyby k zlepšeniu prietoku krvi.

V prípade, že osoba má krčnej osteochondróza, vlastné masáž môže byť vykonávaná nie vždy. Napríklad procedúra môže byť v prítomnosti abnormalít kože veľmi bolestivé. V tomto prípade musí byť masáž opustený.

Existujú určité pravidlá lekárskych manipuláciou, ktoré musia byť tiež dosiahnu. Self-masáž nie je nutné vykonávať v prítomnosti akútnej bolesti v krku. Na odstránenie týchto nepríjemných pocitov sa odporúča použiť špeciálne masť. V tomto prípade, keď sa bolesti sú tolerovateľné a boľavé v prírode, je možné vyrobiť ľahkou komunikácie do ramena chrbtice. To by sa malo riadiť svojimi pocitmi.

Vlastná masáž sa najlepšie vykonáva v ranných hodinách. Môžete tiež vykonať postup počas dňa ťahom na každom z nich po dobu piatich až siedmich minút. Tí ľudia, ktorí pracujú celý deň zasadnutia, self-masáž sa odporúča v intervaloch troch hodín. Hlavnou podmienkou - postup by mal odstrániť bolesť, ale nie aby ju provokovať. Pravidelný tréning v dĺžke niekoľkých minút pomôže zabudnúť na bolestivé krčnej osteochondróza.