Prírodné preháňadlo rastlinného pôvodu

Zápcha - spôsobuje poruchu tráviaceho traktu. Usadili sedavý spôsob života, zlé stravovacie návyky, starobe alebo tehotenstvo. Skutočnosť, že tento stav prináša veľa bolesti a nepohodlia, je nesporným faktom, ako osoby trpiace zápchou - neaktívne, depresii a nie vždy zhromaždené. Moderné farmakológie pracuje na vytvorenie efektívnej a účinné lieky s zoznamu minimálne vedľajšie účinky. A ako sa tí, pre ktorých z dôvodu vysokého veku či tehotenstva riešenie drogovej problému je nemožné? V tomto prípade pomôže preháňadlo rastlinného pôvodu.

prevencia zápchy

Je známe, že primárnou príčinou zápchy je zlá strava, to znamená, občerstvenie a sendviče namiesto komplexné večeru, fast food vývody, neprimeraný príjem bielkovín, tukov a sacharidov. Napríklad, proteíny sú stavebnými kameňmi pre organizmus, ale nadmerný príjem provokovať zápcha. Najvyššia koncentrácia prvku je sústredená v mäsa, rýb a tvaroh. Preto je nutné kontrolovať množstvo spotreby týchto produktov. Prevencia zápchy môže byť vykonané s pomocou ovsa alebo pšeničných otrúb - prírodné preháňadlo prírodného rastlinného pôvodu. Ide o to, že otruby, okrem vitamínov a minerálnych látok obsahujú vlákninu a nerozpustnú vlákninu. Nemôžu byť liečení žalúdočnej šťavy, a preto je čistenie čriev toxíny a výkaly. Normalizovať zažívanie konzumovať dostatok 1 polievková lyžica otrúb ráno a večer, piť veľa tekutín (voda, čaj, káva, atď.) Ďalšie vynikajúce profylaktické laxatívum rastlinného pôvodu - kaša s prídavkom sušeného ovocia. Tí, ktorí začínajú deň s doskami s jedlom, neznámom nadúvanie, grganie, zápcha a iné nepríjemné javy spojené s zažívacími ťažkosťami.

Potraviny s preháňavý účinok

Pokiaľ z akéhokoľvek dôvodu lekárskej ošetrenie zápchy je neprijateľné, že je na čase venovať pozornosť tradičných metód, ako preháňadlo rastlinného pôvodu. Medzi low-cost, zdravé a nemajú kontraindikácie produkty sú tri hlavné skupiny:

• čerstvé ovocie a zelenina;
• sušené ovocie;
• mliečne výrobky.

Čerstvé ovocie a zelenina spotrebovanej vo forme šťavy, pyré, šaláty. Je žiaduce, aby tepelné spracovanie, takže sa nestrácajú svoje prospešné vlastnosti. Aj keď želé, pripravené na základe týchto produktov má silný preháňavý účinok - jedná sa o veľmi efektívny laxatívum rastlinného pôvodu. Repa, tekvica, mrkva, kapusta (väčšina z jeho odrôd a druhov), kvaka, paštrnák, fazuľa - To nie je celý zoznam zeleniny, ktoré sú odporúčané pre normalizáciu stolice. Pokiaľ ide o čerstvé ovocie, to je jablká, slivky, hrušky a hrozno. Užívajú sa celé vo forme šalátov alebo šťavy (pyré). Medzi sušeného ovocia, ktoré dávajú laxatívny účinok, najlepšie sú slivky, hrozienka a marhule. Pokiaľ ide o mliečne výrobky, je to v už jej účinnosť bola zaradená do zoznamu "prírodných preháňadiel." To zahŕňa jogurt, jogurt, fermentované pečené mlieko, jogurt bez cukru a plnív. Je dôležité, aby bol výrobok čerstvý, nie viac ako 3-5 dní od dátumu výroby, alebo jeho preháňavý účinok je prakticky zrušený. Vo väčšine prípadov, výživu a gastroenterológovia sa odporúča pripraviť také produkty nezávisle na sebe.