Obezita a metódy jeho prekonanie

Nadváha je problém, takže veľa ľudí na našej planéte. Podľa údajov OSN v roku 2013 percento ľudí, ktorí trpia obezitou, je oveľa vyšší v rozvinutých krajinách a nižšie v rozvojových krajinách. V Spojených štátoch, obezita postihuje asi 32% v západnej Európe o 30%, a v krajinách východnej Európy , iba asi 23% a najnižší v Afrike - asi 20%. Vo všetkých krajinách sveta sa zvyšuje percento obéznych ľudí, a to aj napriek tomu, že počet rastie spolu s hladní.

Obezita spôsobuje obrovské množstvo chorôb, pretože práca vnútorných orgánov ľudského tela je určený pre určitú hmotnosť v súlade s rastom osoby. Napríklad: u mužov s rastúcou optimálny pomer 180 cm výšky a hmotnosti 80 kg, ale v skutočnosti sa často dosahuje 100-150 kilogramov hmotnosti alebo ešte vyššie. Vnútorné ľudské orgány fungujú v tele s nadváhou, oveľa rýchlejšie zlyhať, pretože pracujú na maximálny výkon. V tomto prípade je telo nemôže dostať von z potravinárskeho potrebného množstva živín pre výživu buniek všetkých životne dôležitých orgánov, čo má za následok človek začne bolieť.

Aké sú hlavné príčiny obezity u ľudí?

1. Spotreba vysokej nízkokalorické potraviny.

2. Režim Failure jedlo.

3. Sedavý spôsob života.

4. abnormálny metabolizmus.

5. Dôsledky liekov.

6. Psychologické faktory.

Takmer všetky z týchto dôvodov sú priamo závislé na vôli človeka. Spravidla niekoľko príčin dohromady spôsobujú ľudskej obezity, pretože sú dôsledkom zlej životného štýlu. Avšak hlavnou príčinou obezity je nesprávne strave každý deň. Ľudia konzumujú vysoko kalorické potraviny, a k ničomu, rovnako ako porušiť svoj režim príjmu v súlade s dennými biorytmy. Obezita je výsledkom príjmu liekov je menej riadený z ľudskej vôle, pretože je veľmi často pri liečbe rôznych chorôb je nutné urýchlene užívať lieky, ktoré obsahujú hormóny a antibiotiká. Neutralizácia príčin nadváhy vám umožní sledovať správny pomer výšky a váhy.

Aké sú hlavné metódy pre chudnutie a získanie optimálny tvar tela:

1. športy. Postačí účinnú metódu, ktorá si vyžaduje úsilie a čas k dispozícii.

2. Diéta. Dávajú očakávané výsledky, ale zvyčajne sú krátke, a po zvýšení hmotnosti diéty vrátiť.

3. Prípravky pre chudnutie. Niekedy dávajú vynikajúce výsledky, ale spolu s ním, majú vážne vedľajšie účinky na ľudské zdravie.

4. Správna strava. Výsledky prichádzajú pomaly, ale to je dlhodobý a bez zranení.

5. Psychologické tréningy. Neúčinné metódu, ktorá nie je vhodná pre každého a vyžaduje individuálny prístup.

6. Rôzne predmety a zariadenia. Je mimoriadne riskantné metóda, a následne môže stať príčinou mnohých chorôb, ako sú zariadenia zriedka testované z hľadiska bezpečnosti pre ľudské telo.

Podľa autora, bezpečnejšie a udržateľnú v dlhodobej metódy pre rozvoj individuálny nutričný program. Správna strava obsahuje: výber jedál pre každý deň, dodržiavanie harmonogramu príjmu potravy a spotreby prírodných produktov vitamínov obohatené. Je nevyhnutné, aby sa minimalizovalo spotrebu energie hustá potravín a ich nahradenie rastlinnej potravy, ktorá dodá telu veľké množstvo živín. So zdravou stravou môže normalizovať a vyvážiť všetky procesy v tele, čím sa postupne ľudské telo zbaviť všetkých zbytočné. Posilnenie vplyvu tejto metódy je možné, ak je správne diéty používa v spojení s cvičením. Pomocou týchto dvoch metód, zároveň vám pomôže získať optimálny fyzický tvar a majú dobrý zdravotný stav.