Môžem piť zelený čaj v noci? Výhody a poškodzuje

Čaj je považovaný za jeden z najobľúbenejších nápojov na svete. Existuje niekoľko druhov tohto nápoja. Mnoho ľudí dáva prednosť čierny čaj, ostatné - červená, a tretí - zelený. Ten posilňuje a osviežuje. Súčasne mnohé zaujíma, či je možné piť zelený čaj v noci? Ak chcete odpovedať na túto otázku, mali by sme zvážiť výhody a škody na nápoje.

štruktúra

Väčšina ľudí dáva prednosť piť čaj pred spaním. Môžem piť nápoj pred spaním? -Li brať do úvahy ich blahodarné vlastnosti, je potrebné urobiť. Nápoj obsahuje:

• katechín (odstraňuje nadmernej hmotnosti);
• povrchovo aktívne látky (sense potlačenie chuti do jedla, urýchľujú metabolizmus);
• polyfenoly, karotenoidy, luteín (pretože nápoj pôsobí ako antioxidant);

• theanin - aminokyselina, ktorá zvyšuje hladiny serotonínu;
• kofeín (stimuluje metabolizmus);
• fluorid (pomáha chrániť zubnú sklovinu).

výhoda

Ľudia sa často pýtajú , čo je užitočné, zelený čaj? Môžem piť v noci, tento nádherný nápoj? Vzhľadom k tomu, bohaté zloženie je nevyhnutné pre zlepšenie stavu pokožky, anti-vrásky a strie. Okrem toho, že normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje trávenie. Niesť výhody zeleného čaju a pozitívny vplyv na zrak. Má protizápalové účinky, prevencia opuchov a obezity.

Drink znižuje ospalosť, zlepšuje náladu. Jeho použitie reguluje krvný obeh tým, že zlepší krvný obeh. Zelený čaj posilňuje kapiláry a obnoví prietok krvi do mozgu. Nápoj je dobré pre imunitný systém, srdce a ciev. S tým sa znižuje riziko vzniku nepríjemných a bolestivých dutín. Majte na pamäti, že nápoj nespôsobuje podráždenie, nie zvyšovať tlak. Je len potrebné, aby ho použiť v súlade s normou, a potom to bude mať prospech len. S ohľadom na prínos nápoj je možné piť zelený čaj na noc? To by malo byť vykonané len s mierou.

zranenia

V deň, kedy môžu používať viac ako 3 šálky. Ak nechcete držať tohto pravidla, môže sa objaviť vedľajšie účinky. Našiel v zelenom čaji alkaloidov, theanin, kofeín s nadmernou konzumáciou je škodlivé pre telo.

Piť nevýhody patria nasledujúce faktory vplyvu na tele:

• Vzhľadom k interakcii s liečivom znižuje ich absorpciu.
• Theanin bráni vstrebávaniu železa, vápnika, horčíka.
• Tehotné ženy by sa mali starostlivo piť zelený čaj.
• Ak trpíte nespavosťou a úzkosti, je potrebné obmedziť príjem tekutín.
• Ako je použité v nadmernom množstve zeleného čaju znižuje nervovú sústavu.

Vzhľadom k tomu, škoda piť v noci môžete piť zelený čaj? Aby spánok bol pokojný, to je lepšie, aby tak urobili. Ale jeho užitočnosť je zobrazený so správnym prípravy. Voda pre varenie by nemala variť, malo by byť zahrievaná na 98 stupňov. Pivovarníctvo sa vykonáva 3 minúty, nepreháňajte. Odporúča sa piť ráno a popoludní, pretože to vyplní telu energiu.

v noci

V konečnom zeleného čaju má trochu kofeínu (8 mg na šálku). Táto látka je nutné zvýšiť aktivitu, ale pôsobí kofeín, do tela čaju, pomalšie v porovnaní s kávou. Môžem piť zelený čaj v noci? To môže spôsobiť zlý spánok, takže ho možno použiť vo večerných hodinách nie je všetko. Odporúča sa piť v dopoludňajších hodinách, aby rozveseliť pred začiatkom nového dňa. Pri obede tento nápoj dáva veľa energie, keď telo uvoľňuje po požití potravy. Ak chcete zaspať rýchlejšie a spať, potom v popoludňajších hodinách, piť lepšie nepiť. Mnohí ľudia radi pridať mäty k nemu. Hoci tento čaj je vynikajúci, ale stimuluje telo, takže najviac osviežujúca, ale nie upokojujúce.

Môžem piť zelený čaj v noci, ak očakávate, že si dovolenku? To si vyžaduje veľa energie, takže nápoj v tomto prípade, že by bolo užitočné. Ale vzhľadom k tomu, že má kofeín, nemali by ste piť čaj a kávu. Nemôžete uvariť nápoj v hliníkovej alebo železnej nádoby, pretože kvôli tomu, že stratí chuť a arómu. Odporúča sa používať porcelánové šálky a konvičky. Okrem čaju, varí v jasnom a vzorovaným šálkou, zdá sa občas chutnejšie

Je lepšie, aby sa vzdal pridaného cukru, pretože kvôli jeho strate vlastností čaju. Oveľa lepšie ho nahradiť medom. Používajte ju ako nápoj môže byť iba v extrémnych prípadoch, ak je to nutné výbuch veselí. Ak chceme mať dobrý odpočinok v noci, potom z neho by sa malo upustiť. Kedykoľvek počas dňa nie je kontraindikované, ale naopak, je veľmi užitočné. Užite si čaj!