Masáž chrbta. Ako to urobiť doma?

Správne vykonávaná masáž pomáha nielen na oddych, ale tiež zápasí s niektorými docela nepríjemné ochorenie. Vzhľadom k tomu, tieto postupy by mali byť vykonávané Päťchodový, ktorý stojí draho, mnohí začínajú cvičiť príjemné ošetrenie doma. Najčastejšie sa v takýchto podmienkach vykonávať masáž chrbta. Ako to urobiť správne?

Prvým krokom je príprava pre postup. Možno budete musieť uteráky, masážnych olejov alebo iných podobných prostriedkov, ale aj priamo na mieste masáže.

Ak sú všetky komponenty pripravení, môžete začať masírovať chrbát. Ako na to, kde chcete začať? Pripravte si pokožku, platí jej make-up prostriedky v dostatočnom množstve. Začnú masírovať dolnej časti chrbta, stúpajúca od pása pozdĺž chrbtice takmer na výške ramien. Pohyb by mali mať istotu, ale zároveň hladké, tlak na kožu strednej pevnosťou. Môžete tiež zmeniť smer masáže striedavo, najprv z dna hore, potom dole. Nezabudnite natiahnuť krk a predlaktia.

Masáž chrbta doma vyžaduje určité zručnosti. Budete musieť zvládnuť takzvaný kruhový techniku. S jeho pomocou, robí skvelú prácu prostredníctvom konkrétnych problémových oblastí. Nezabudnite tiež zamerať sa na názory a pocity svojho pacienta.

Takže, aké ďalšie akcie zahŕňa masáž chrbta? Ako to urobiť druhú časť? Výborný relax stredne ťažké údery späť z rúk na bokoch, na oboch stranách chrbtice. Vedenie môže byť chaotické, meniace smer. Striedavé tieto pohyby s hladkými ťahy alebo mravčenie. Druhá možnosť sa odporúča vykonávať povinný základ. Na konci tohto postupu vykonávať posuvné pohyby rukami na chrbte.

Ak chcete úspešne dokončiť eniya masáž je dôležité mať na pamäti niekoľko tajomstiev. Tento postup by nemal trvať dlhšie ako pätnásť až dvadsať minút, aby nevyvolával nadmerný tlak. Konečné opatrenia by nemala byť príliš aktívny vykonať, by bolo dobré, keby sa svaly dokonale oddýchnuť.

Mali by sme tiež upozorniť na otázku , ako masírovať chrbát muža. Takýto postup je v zásade veľmi intímne a môže priniesť romantiku do vzťahu medzi týmito dvoma milencami. Veľkú úlohu hrá vonkajšej atmosféry. Jeho tvorba sa môžu požadovať pomocné prvky, ako sú vonné sviečky a mäkké hudobných CD. Pre zvýšenie účinku intimity, môžete vypnúť svetlá, a vytvoriť okolo súmraku.

V skutočnosti, dobrý spôsob liečby - masáž chrbta. Ako to urobiť, aby nedošlo k spôsobiť škodu? V skutočnosti poškodiť zdravie chrbta pri masáži doma je takmer nemožné. V tejto oblasti len veľmi málo biologických body a existujúce chránené silnou šupkou. Je tiež potrebné poznamenať, že nemožno len vybrať svoj vlastný pohyb, ale tiež nastaviť silu nárazu.